Vorteile von Biotin für Haut, Haare und Gesundheit

Es ist derzeit sehr in Mode und nicht unumstritten. Das berühmte Biotin, das in einigen Shampoos enthalten ist, ist ein Vitamin, das das Aussehen von Haut und Haar verbessert. Wir laden Sie ein, herauszufinden, wie man es konsumiert und welche Vorteile es hat.

Was ist Biotin?

Auch als Vitamin H oder B8 bekannt, ist es am Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten, Purinen und Aminosäuren beteiligt.

Es ist heute weithin bekannt, weil es in vielen Shampoos und Vitaminkomplexen enthalten ist. In letzter Zeit ist es umstritten, da es in Shampoos für Pferde enthalten ist und auch für den menschlichen Verzehr in Mode gekommen ist.

Am häufigsten wird es in Nahrungsergänzungsmitteln oder natürlich in Lebensmitteln wie Eigelb, Nieren, Leber, Hefe usw. aufgenommen. Die empfohlene Menge für einen Erwachsenen liegt zwischen 15 und 100 mg pro Tag.

Vorteile von Biotin für Haut und Haar

• Biotin wird oft als Nahrungsergänzungsmittel empfohlen, um Haarausfall zu stoppen und dem Haar Vitalität und Volumen zu verleihen. Es gibt jetzt einige Shampoos, die Biotin enthalten, aber sein Nutzen für das Haar ist nicht 100%ig sicher, da es nicht über die Haut aufgenommen wird.
• Im Allgemeinen ist es wirksam bei der Stärkung der Nägel.
• Beugt Hautproblemen wie Dermatitis oder Psoriasis vor, da es das Gewebe regenerieren kann.
• Mindert und kontrolliert Schuppen.
• Für eine glatte und mit Feuchtigkeit versorgte Haut.
• Repariert dehydrierte, trockene oder gereizte Haut.

Weitere Vorteile

Biotin ist nicht nur gut für Haut und Haar, sondern auch für die Gesundheit. Zu seinen wichtigsten Vorteilen gehören:

• Verbessert die Stimmung.
• Unterstützt das Nervensystem und beugt neurodegenerativen Erkrankungen vor.
• Stärkt die kardiovaskuläre Gesundheit.
• Hilft dem Muskelgewebe, sich zu erholen und zu regenerieren, wenn es geschwächt oder beschädigt ist. Das macht Biotin zu einem guten Verbündeten für Sportler und ältere Menschen.

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