Einen Monat vor ihrem Women’s Health-Fotoshooting begann Vanessa Hudgens mit intermittierendem Fasten. Aber ihr Hauptziel war nicht, abzunehmen. Ihr Ziel war einfach: Sie wollte sich gesünder fühlen.
Auf der Couch in ihrem malerischen Haus im mediterranen Stil in Los Angeles sitzend, zusammen mit ihrem kleinen Hund Darla, erklärt Vanessa die Inspiration. Nachdem sie bemerkt hatte, wie lebhaft eine Freundin war, die sich nach diesem Muster ernährte (bei dem zwischen Fasten- und Essensphasen gewechselt wird), wurde sie neugierig.
„Er macht buchstäblich einen auf Benjamin Button“, sagt Vanessa, die diesen Monat 30 wird. „Homeboy altert rückwärts!“ Also gab sie ihm eine Chance und bewies sich selbst, dass sie es durchhalten konnte.
Natürlich scheut sie sich nicht, sich hier und da eine Pizza oder einen Wein zu gönnen. „Man muss sich seine Zeit gut einteilen“, sagt sie. „
Nach fast 15 Jahren im Rampenlicht hat sich die Schauspielerin, Sängerin und Designerin, die in diesem Monat mit Jennifer Lopez in der Liebeskomödie Second Act zu sehen ist, intensiv mit Wellness und Selbstakzeptanz auseinandergesetzt. Ein Beispiel dafür ist ihre Körperphilosophie:
„Wenn ich jemals an den Punkt komme, an dem ich mit meinem Körper unzufrieden bin, werde ich etwas dagegen tun“, sagt sie. „Du wirst immer die Möglichkeit haben, etwas zu tun. Manchmal dauert es ein bisschen länger, als man möchte, und manchmal ist es vielleicht etwas extremer. Aber wenn man ein ehrliches Ziel hat, kann man es erreichen. Du musst nur den richtigen Weg finden, um dorthin zu gelangen.“
Vanessa hat während ihres Women’s Health-Shootings auch einige Keto-Snacks probiert:
Vor ein paar Jahren war Vanessa auf einer Mission, ihre Einstellung zu ändern. Sie hatte sich jahrelang unzulänglich gefühlt – und endlich erkannt, warum. „Weil ich sehr zierlich bin, hatte ich immer das Gefühl, dass Frauen, die größer sind, klüger und stärker sind“, sagt Vanessa, die 5′3″ groß ist. „Ich fühlte mich wegen meiner Größe weniger wert. Ich sehe, wie Frauen, die 5′9″ groß sind, einen Raum betreten, und ich fühle mich so angezogen von dem Raum, den sie einnehmen. Aber dann wurde mir klar, dass man auch ohne Größe Raum einnehmen kann – mit seinen Leistungen, Ansichten und Meinungen. Jetzt, da ich erkannt habe, dass ich damit umgehen kann, frage ich mich: ‚Wie schaffe ich es, dass ich mich selbstbewusster fühle?'“
„Trainieren ist wie eine bewegte Meditation… Man kämpft sich durch und überlebt.“
Sie hat herausgefunden, dass es eine Möglichkeit ist, sich entsprechend zu kleiden, um ihren Mut zu steigern. Wenn man sie zum Beispiel in einem Anzug (wie einem echten Hosenanzug) sieht, weiß man, dass sie sich wohl fühlt. Sie hofft, dass die Anzugkollektion, die sie kürzlich in Zusammenarbeit mit der neuen Marke Suistudio von Suitsupply entworfen hat, andere Frauen dazu inspiriert, sich stark zu fühlen.
Bewegung ist natürlich ein weiteres Mittel. Ihre neueste Obsession: SoulCycle. „Wenn ich den Raum mit dem Wissen verlasse, dass ich stärker bin, als ich ihn betreten habe, stärkt das mein Selbstvertrauen“, sagt sie. „Trainieren ist wie eine bewegte Meditation. Ich habe das Gefühl, dass man in der Bewegung Dinge besser verarbeiten kann als in der Stagnation. Man kämpft sich durch und überlebt, und man weiß, dass man es schaffen und durchstehen wird, egal wie unangenehm es ist. Das überträgt sich auch auf das Leben, denn dann kann man Dinge mit mehr Gewissheit angehen, dass am Ende alles gut wird.“
Vanessa absolviert mindestens sechs Trainingseinheiten pro Woche, wobei sie Radfahren mit Pilates, Ballett, Training Mate-Kursen (zirkelbasiertes HIIT, das von einem australischen Rugby-Spieler entwickelt wurde), Yoga (das sie und ihr Freund, der Schauspieler Austin Butler, oft gemeinsam machen) und Wanderungen mit Freundinnen kombiniert. „Ständig selbst motiviert zu sein, ist fast ein Tagtraum“, sagt sie. „Ich wende mich an Freunde, die mich zur Verantwortung ziehen. Wenn sie das tut, sollten sie besser bereit sein, im Morgengrauen aufzustehen, denn morgendliches Training ist Vanessas Lieblingsbeschäftigung.
Was sie am liebsten alleine macht, ist sich selbst zu verwöhnen. „Ich habe mich in die Pflege meiner Haut verliebt“, sagt sie, trinkt einen Schluck aus ihrer Kaffeetasse und blickt durch die offenen Terrassentüren in ihren Garten, während im Hintergrund leise der Chet Baker Pandora-Sender läuft.
Das gerahmte Schwarz-Weiß-Foto von Audrey Hepburn in Frühstück bei Tiffany’s neben dem Flügel scheint jetzt noch mehr hervorzustechen, wie sie sagt, „Es fühlt sich jedes Mal wie eine Form der Selbstliebe an, wenn ich Billie Holiday auflege, eine Kerze anzünde, meine Gesichtsmaske und meine Seren auftrage und mein Licht benutze.“ (Sie bezieht sich dabei auf ihre LightStim-Kits, die mehrere Lichtwellenlängen aussenden, um Zeichen der Hautalterung zu reduzieren und Hautausbrüchen vorzubeugen). „Ich betrachte das als Selbstpflege.“
Heute, mit einem Stirnband mit Leopardenmuster im Haar, ist Vanessa ungeschminkt und strahlt. Sie führt ihren klaren Teint nicht nur auf ihre Schönheitsroutine zurück, sondern auch auf ihre pescatarische Ernährung. Sie verzichtete vor etwa einem Jahr auf Fleisch, nachdem sie die Paul McCartney-PETA-Dokumentation Glass Walls gesehen hatte. „Früher war ich das Mädchen, das jeden Morgen Speck zum Frühstück aß“, sagt sie. Aber als sie mich einen Blick in ihren Kühlschrank werfen lässt, ist klar, dass ihre neue Gewohnheit sich durchgesetzt hat.
Darin befindet sich ein großer Behälter mit Rucola, den sie nach eigener Aussage „fast jeden Tag“ isst, Dosen des Energydrinks Celsius Sparkling Watermelon, Kombucha („Er ist voller Probiotika, aber man bekommt einen netten kleinen Rausch!“), Cashew-Käse, Mandelmilch, Hafermilch, Eier, Avocados, Ceviche, Krabbencocktail („übrig geblieben von einer Party“) und Weintrauben. „Ich liebe es, Dinge zu finden, die gut für einen sind und auch noch fantastisch schmecken“, sagt sie. Ein antioxidativ wirkender Smoothie mit Acai-Beeren, Blaubeeren, Bananen und Kokosnussöl ist ein weiteres Grundnahrungsmittel. „Ich versuche, genügend gesunde Fette, Proteine und Lebensmittel zu mir zu nehmen, die mir Energie geben.“
Mit 30 steht Vanessa vor der Tür und sagt, dass sie Geschichten darüber gehört hat, wie sich ihr Körper mit dem Alter verändern kann. Aber sie gibt zu, dass sich ihr Körper schon mit 18 Jahren zu verändern begann, nicht lange nach dem Aufstieg von High School Musical, dem Disney-Blockbuster, der sie bekannt machte.
„Wir bereiteten uns auf die zweite Etappe unserer Tournee vor, und es waren erst zwei oder drei Monate vergangen, aber das Kostüm wollte nicht über meinen Hintern passen“, erinnert sie sich. Ich musste es mir über den Kopf ziehen, und dann ging der Reißverschluss nicht mehr ganz zu, und ich dachte: „Was soll das heißen, ich kann nicht jeden Tag Hot Cheetos, Reis und Beef Jerky essen? Also musste ich schon früh anfangen, etwas zu ändern.“
Veränderungen sind oft mit Opfern verbunden. „
Abgesehen von den Opfern ist Vanessa heute ihrem Idealzustand an körperlicher und geistiger Stärke näher als je zuvor. „In meinen 20ern war ich noch auf der Suche nach meiner Stimme“, sagt sie. „Ich hatte Angst vor Konfrontationen. Das Wichtigste, was ich jetzt versuche, in meinem Leben umzusetzen, ist, meine Worte wertzuschätzen und sie kundzutun.“
Nach vorne zu gehen bedeutet auch, sich neue persönliche Ziele zu setzen. „Ich möchte heiraten, reisen und dann Kinder bekommen – wahrscheinlich mit Ende 30“, sagt sie. In einer Zeit, in der sich viele ihrer Altersgenossen schnell verloben, lassen sich Vanessa und Austin gerne Zeit. „Jeder hat eine andere Uhr“, sagt sie und gibt zu, dass ihre siebenjährige Beziehung in Hollywood beeindruckend ist.
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„Er inspiriert mich mehr als jeder andere“, sagt sie darüber, warum sie so gut zusammenarbeiten. „Wir respektieren, vertrauen und bewundern uns gegenseitig. Es ist jetzt so stabil, weil ich mich als unabhängige Frau stark fühle. Ich bin sehr selbstständig, aber es ist schön, eine beste Freundin zu haben, mit der man sowohl Siege als auch Niederlagen teilen kann.“
Reife und Stärke gehen für Vanessa Hand in Hand, denn sie scheint sich ständig selbst zu verbessern. „Es ist ein ständiger Lernprozess“, sagt sie über diese ganze Sache mit dem Erwachsenwerden. „Aber ich habe das Gefühl, dass es so sein sollte.“ Wir – und der Rest der Welt – können es kaum erwarten, zu sehen, was sie als Nächstes lernt.