Wie der Schmerz kann auch die Wut selbst eine wichtige Funktion haben, um uns mitzuteilen, dass das, was geschieht, nicht akzeptabel ist und dass sich etwas ändern muss. Sich wütend zu fühlen kann ein frühes Warnzeichen dafür sein, dass wichtige Bedürfnisse nicht erfüllt werden, ein Anstoß zu Veränderungen oder eine Möglichkeit, anderen Menschen zu zeigen, wie wir uns fühlen und was wir brauchen.
Es kann schwierig sein, mit den starken Gefühlen umzugehen, die man empfindet, wenn man wütend ist. Wenn wir wütend sind und es nicht ausdrücken, können wir uns machtlos und hilflos fühlen, und es kann uns krank machen (Depressionen oder Schmerzen).
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Mit einem Nervenzusammenbruch umgehen
Manchmal scheinen Teenager zu weit zu gehen, und die daraus resultierenden Streitigkeiten und Konflikte erinnern ein wenig an Wutanfälle in der Kindheit. Wenn junge Menschen starke Gefühle haben, sind sie oft nicht in der Lage, klar zu denken oder auf die Vernunft zu hören. Sie werden von ihren Gefühlen überflutet. Was sie vielleicht brauchen, ist, dass sie ihren Gefühlen freien Lauf lassen können und sich genug beruhigen, um das Problem zu lösen. Lesen Sie mehr darüber, was zu tun ist, wenn Ihr Jugendlicher gewalttätig wird.
Nimm es nicht persönlich
Es ist sehr wahrscheinlich, dass sich die Wut deines Teenagers oft gegen dich richtet, und er möchte vielleicht, dass du ihm zuhörst und etwas unternimmst. Aber oft sind sie verärgert oder wütend über Dinge, die wenig mit Ihnen zu tun haben. Der Streit könnte durch einen Streit mit einem Freund in der Schule ausgelöst worden sein, und sie denken vielleicht, dass Sie sich einmischen wollen. Hören Sie zu und übernehmen Sie die Verantwortung für Dinge, die das Kind vielleicht anders als Sie will, aber regen Sie sich nicht auf oder werden Sie nicht wütend. Es ist wichtig, ihren Ärger nicht zu deinem Ärger werden zu lassen, da starke Gefühle ansteckend sein können.
Hören Sie aufmerksam zu
Machen Sie es zu Ihrem Ausgangspunkt, sie zu verstehen, anstatt das Bedürfnis zu haben, den Streit zu gewinnen oder sie zu einem bestimmten Verhalten zu bringen. Hören Sie auf die Melodie, nicht auf die Worte. Anstatt also zu hören „Ich hasse dich! Warum lässt du mich nicht in Ruhe?“ hören Sie: „Ich bin wirklich verärgert, ich versuche, allein zurechtzukommen, und ich habe das Gefühl, dass du mir nicht vertraust!“
Indem Sie versuchen zu verstehen, was wirklich hinter dem steckt, was sie sagen, können Sie ihnen helfen herauszufinden, was sie wirklich fühlen und was sie brauchen. Allein der Akt des Zuhörens hilft, die emotionale Temperatur zu senken und kann sie wieder ins Gleichgewicht bringen. Es kann auch hilfreich sein, zu benennen, was Ihr Kind Ihrer Meinung nach fühlt, z. B. wenn es offensichtlich wütend ist: „Du klingst sehr frustriert“ oder „Es klingt, als ob du Angst hättest“. Indem du die Emotion benennst, kannst du deinem Teenager helfen herauszufinden, was er will oder braucht.
Setzen Sie dem Verhalten Ihres Teenagers Grenzen
Die Gefühle und Bedürfnisse Ihres Teenagers zu verstehen und zu verstehen, warum er sich so verhält, wie er es tut, ist nicht dasselbe wie ein bestimmtes Verhalten zu billigen oder zu akzeptieren. Wenn Sie sie durch Zuhören beruhigt und das Gleichgewicht zwischen Denken und Fühlen wiederhergestellt haben, können Sie ihrem Verhalten Grenzen setzen und ihnen helfen, Wege zur Lösung des Problems zu finden. So könnten Sie sagen: „Ich möchte, dass du einen Weg findest, damit umzugehen, ohne mich anzuschreien oder Türen zuzuschlagen. Was glaubst du, würde dir helfen?‘
Warte, bis der Sturm vorüber ist
Wenn die Ruhe wiederhergestellt ist, musst du die schmerzhaften und starken Gefühle, die dein Teenager erlebt hat, anerkennen. Hilf ihm, herauszufinden, wie er sich gefühlt hat, was er brauchte und was er tun kann, um solche Gefühle in Zukunft auszudrücken und das zu bekommen, was er braucht, ohne sich selbst und andere zu verletzen.
Manchmal reicht es aus, die Gefühle und Bedürfnisse des Jugendlichen zu erkennen und zu akzeptieren. In anderen Fällen müssen Sie Ihrem Teenager helfen, herauszufinden, was er tun wird. Weiterzugehen kann bedeuten, dass man akzeptieren muss, dass man nichts tun kann, um eine Situation zu ändern, aber man kann immer ändern, wie man handelt oder fühlt. Zunächst müssen Sie die anfängliche Gefühlsaufwallung abklingen lassen. Was oft jeden Fortschritt blockiert, ist der ganze Ärger, der herumfliegt.
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Diese Seite wurde im Februar 2021 aktualisiert