Sind Sie auf der Suche nach einem Paar Schuhe, das Sie auf dem Weg zu Ihrer nächsten Bestzeit unterstützt, ohne dabei Ihre Beine zu sehr zu zerquetschen?
Diese Liste stellt dir die besten flachen Laufschuhe des Jahres 2021 vor, vom einfachsten 5-km-Schuh bis hin zu den besten Optionen für Marathonläufe.
Ich bin auch ein bisschen mehr ins Detail gegangen, also wenn du neu im Konzept der flachen Rennschuhe bist, überspringe zuerst diesen Ratgeberteil.
Wenn nicht anders angegeben, sind alle unten aufgeführten Schuhe sowohl in einer Herren- als auch in einer Damenversion erhältlich.
TOP 13 Best Racing Flats of 2021
Nike ZoomX Vaporfly Next%
Review: Dieser sehr untraditionelle Rennschuh hat alle bisherigen Erwartungen an einen Marathonschuh völlig übertroffen.
Er hat eine hohe Stapelhöhe mit viel Schaumstoff in der Zwischensohle, gepaart mit einer Carbonplatte, die ein sehr federndes Gefühl vermittelt. In der Zwischenzeit ist das Obermaterial aus einem Kunststoff Vaporweave, die entworfen, um leicht zu bleiben, indem sie die Absorption von regen oder sweat.
It ist unbestreitbar ein sehr schneller Schuh, vielleicht sogar die schnellste da draußen, vorausgesetzt, Sie haben den richtigen Laufstil für sie, das ist.
Pros
- ZoomX Schaumstoff.
- Entwickeltes gewebtes Mesh-Obermaterial.
- Wiegt nur 6,6 oz.
- Carbonfaserplatte für hohe Reaktionsfähigkeit.
- Ausgezeichnete Traktion.
Nachteile
- Teuer.
- Einige Probleme mit dem Obermaterial, das sich im Vorfußbereich zusammenzieht.
Mitnahme
Diese einzigartigen Schuhe haben die Marathonwelt im Sturm erobert und sind die besten Nike-Rennflats.
Nike Vaporfly 4% Flyknit
Besprechung: Gebaut nach einer ähnlichen Form, aber mit etwas weniger Stabilität als der Next% und mit einem Mesh-Flyknit-Obermaterial, ist der 4% nur einen kleinen Schritt hinter dem Next%.
Es verwendet die gleiche Kombination aus ZoomX-Zwischensohlenschaum und einer durchgehenden Kohlefaserplatte für eine leichte Balance aus Dämpfung und Reaktionsfähigkeit. Er hat auch einen 10mm Drop, der etwas besser für Fersenstürmer geeignet ist als die 8mm des Next%.
Pros
- ZoomX Schaumstoff Zwischensohle.
- Durchgehende Carbonplatte.
- Flyknit-Obermaterial.
- Schnell.
Nachteile
- Enge Passform.
- Nicht langlebig.
- Teuer.
Mitnahme
Dies ist ein weiterer der besten Wettkampfschuhe für Marathonrennen und wird deine Zeit fast garantiert verbessern, wenn dein Laufstil zum Schuh passt.
Reebok Floatride Run Fast Pro
Bewertung: Einer der leichtesten Renn Flats auf dem Markt, die Reebok Floatride Run Fast Pro Uhren in weniger als 4 oz. aber immer noch gelingt es, eine der besten Distanz Rennen Wohnungen auf dem Markt sein.
Für einen so leichten, gut gepolsterten Schuh bietet er ein gutes Maß an Stabilität und ist wahrscheinlich eine gute Alternative zu den oben genannten Nikes, vor allem für weniger effiziente Läufer.
Profis
- Die Floatride Zwischensohle ist stark gedämpft, aber leicht.
- Obermaterial aus Mesh.
- EVA Einlegesohle sorgt für eine wirklich bequeme Passform.
- 4mm Drop ist ideal für Vorfußläufer.
Cons
- Keine weiten Größen verfügbar.
- Unisex, also keine Chance für etwas Frauenspezifisches hier.
Mitnahme
Dieser Schuh ist ein hervorragender Rennschuh für eine Reihe von Distanzen, der von Marathons bis hinunter zu 5 km gut funktioniert.
Adidas Adizero Adios 4
Bewertung: Der Adizero Adios ist der Marathonschuh von Adidas und er hielt den Rekord, bis er vom Vaporfly überholt wurde. Aber er ist auch ein großartiger Schuh für 5 oder 10 km für schwerere Läufer, die mehr Dämpfung schätzen als die klassischen flachen Laufschuhe.
Es gibt nichts, was auffällig ist. Die Technologie ist hocheffektiv, aber unaufdringlich, so dass Sie mit einem leistungsstarken Schuh für Rennen und Up-Tempo-Trainingsläufe, die nicht ganz so „in Ihrem Gesicht“ wie die Nike Designs.
Es ist auch haltbarer als Ihre durchschnittliche Rennen Schuh, mit genau der richtigen Menge an Dämpfung, um Ihre Beine Gefühl frisch zu halten.
Profis
- Die Continental Gummi-Außensohle bietet großartige Traktion auf nassen Oberflächen.
- Die Boost-Zwischensohle ist leicht, reaktionsfreudig und langlebig über lange Strecken.
- Offenes Mesh-Obermaterial ist sehr atmungsaktiv.
- Leicht – 8 oz. für Männer und 6,6 oz. für Frauen.
Cons
- Die Größe fällt klein und eng aus – es wird empfohlen, eine halbe Nummer größer zu kaufen, um etwas anderes als Rennen zu tragen.
Mitnahme
Nach den Vaporflies von Nike die nächstbesten flachen Laufschuhe für die Marathondistanz.
Asics GlideRide
Bewertung: Als eine Option mit höherer Stabilität ist der GlideRide kein reiner Rennschuh, aber er ist eine ausgezeichnete Wahl für Marathonläufer, die mehr als 3 Stunden laufen oder einen Stil haben, der nicht von den Vaporflies profitiert.
Es ist eigentlich ein neutraler Schuh, aber er hat ein stabileres Design als viele andere neutrale Rennschuhe.
Er ist gut gepolstert und stark strukturiert. Aber er ist mit knapp unter 10 oz. für Männer und knapp über 8 oz. für Frauen sehr leicht und steif genug, um ein reaktionsfreudiges, bissiges Laufgefühl zu bieten.
Pros
- Der Rockered Style treibt dich bei höheren Geschwindigkeiten nach vorne.
- Für Mittelfußläufer und Fersenläufer gleichermaßen geeignet.
- Obermaterial aus Mesh mit weicher Polsterung an Ferse und Zunge.
- Flytefoam Propel und Flytefoam Zwischensohlenschaum.
Nachteil
- Kann sich für manche Leute zu steif anfühlen – aber das ist gewollt für den Rocker-Effekt.
Mitnahme
Dieser Schuh bietet ein einzigartiges Laufgefühl, an das man sich erst gewöhnen muss, aber wenn man einmal drin ist, ist es ein geschmeidiges, schnelles, gut gepolstertes und stabiles Laufgefühl und eine gute Wahl für Marathonläufer auf mittlerem Niveau.
Saucony Fastwitch 9
Bewertung: Der Fastwitch 9 ist ein echter Stabilitätsschuh mit einer medialen Stütze, die vor Überpronation schützt.
Trotzdem ist er mit einem Gewicht von nur 6 oz. für Männer und etwas mehr als 5 oz. für Frauen extrem leicht.
Er eignet sich für eine Reihe von Distanzen von 5 km bis hin zum Halbmarathon, ist für einen so leichten Schuh gut gedämpft und bietet dennoch ein festes, schnelles und reaktionsschnelles Laufgefühl.
Pros
- Die durchgehende Gummi-Außensohle bietet hervorragende Traktion und Haltbarkeit.
- Extrem leichtes, aber gut sitzendes Mesh-Obermaterial.
- CMEVA- und SSL EVA-Zwischensohlenschaum ist sehr leicht und reaktionsfreudig.
- 4mm Drop fördert den Mittelfußauftritt.
Cons
- Gewichtssparende Löcher in der Sohle können bei nassem Wetter Wasser eindringen lassen.
Takeaway
Mehr oder weniger der beste Racing Flat für Stabilität auf dem Markt. Dies ist die beste Option für Überpronierer, die einen leichten Rennschuh suchen.
New Balance 1500 v6
Bewertung: Der New Balance 1500 v6 ist ein weiterer großartiger Stabilitäts-Rennschuh, den man in Betracht ziehen sollte, wenn man Überpronierer ist.
Er ist nicht ganz so leicht wie der Fastwitch, er wiegt 8,6 Unzen für Männer und 6,4 Unzen für Frauen. Er ist jedoch genauso vielseitig, da er leicht und schnell genug für 5 km ist, aber auch gut gepolstert genug für einen Marathon.
Er ist etwas strukturierter und gepolsterter als ein durchschnittlicher flacher Rennschuh, so dass er eine gute Wahl für Leute ist, die nicht ganz so minimalistisch laufen wollen.
Pros
- RevLite Schaumstoff-Zwischensohle.
- Herausnehmbare Einlegesohle ermöglicht individuelle Einlagen.
- Medialer Pfosten für Pronationsunterstützung.
- Fantom Fit Obermaterial aus Mesh.
Gegenargumente
- Das kleine zusätzliche Stück elastischer Stoff um die Fersenmanschette ist vielleicht nicht für jeden bequem.
Mitnahme
Dies ist ein gut gepolstertes und gut strukturiertes Paar Rennradschuhe für leichte bis mittlere Überpronierer.
New Balance 1400 v6
Bewertung: Der New Balance 1400 v6 ist ähnlich wie der 1500 v6, aber neutral. Er ist ein wenig leichter als der 1500er mit einem 10mm Drop anstelle von 6mm, was ihn für Fersenstürmer gut geeignet macht.
Aber er hat immer noch ein wenig mehr Dämpfung als dein klassischer Rennlaufschuh, so dass er eine weitere großartige Option für Rennen bis hin zur Marathondistanz ist.
Pros
- RevLite Zwischensohlenschaum.
- Die geblasene Gummilaufsohle sorgt für zusätzliche Sprungkraft und Traktion.
- Verwendet einen rennspezifischen Leisten.
- Nahtlos verarbeitetes Mesh-Obermaterial.
Nachteile
- Keine.
Mitnahme
Dies sind ein sehr beliebtes Paar Rennschuhe und gehören mit Sicherheit zu den besten Rennflats des Jahres 2021.
Brooks Asteria
Kritik: Der Brooks Asteria ist ein weiterer großartiger, leichter Rennschuh mit Stabilitätseigenschaften, die ihn zu einer guten Wahl für Überpronierer machen, die Unterstützung bis hin zu Marathondistanzen suchen, aber ohne das Gewicht.
Er ist etwas stärker gedämpft als der Hyperion, was ihn zusammen mit seinem 8mm Drop bequem genug für Fersenstürmer macht.
Pros
- BioMoGoDNA-Zwischensohlenschaum ist biologisch abbaubar.
- Führungsschienen sorgen für Stabilität.
- Segmentiertes Crash Pad für Stoßdämpfung und einen sanften Übergang von der Ferse zu den Zehen.
- Leichtgewicht – 8,2 oz. für Männer und 6,8 oz. für Frauen.
Cons
- Nicht ganz so schnell wie die Hyperions.
Mitnahme
Dies ist ein leichter, aber gut gedämpfter und mäßig unterstützender Rennschuh, der ein effizienteres Laufen fördert.
Brooks Hyperion
Kritik: Der Hyperion ist ein sehr beliebter, neutraler Rennschuh und eine weitere ultraleichte Option. Ähnlich wie der 1400, was die Dämpfung angeht, ist er ein großartiger Schuh für die 10km- bis Halbmarathon-Distanz.
Omega Flex Grooves in der Sohle geben ihm ein wirklich komfortables Maß an Flexibilität und das Obermaterial ist weich und bequem genug, um ohne Socken getragen zu werden.
Das neueste Modell auf dem Markt, der Brooks Hyperion Elite, bringt diesen Schuh mit einer DNA ZERO Zwischensohle einen Schritt weiter. Aber es hat eine sehr begrenzte Lebensdauer, mit einer maximalen Kapazität von zwei Marathons.
Pros
- Sehr leicht – Männer 6,3 oz. und Frauen 5,3 oz.
- BioMoGo DNA Zwischensohle bietet reichlich Dämpfung für längere Strecken und ist biologisch abbaubar.
- Kann ohne Socken getragen werden.
- Sehr flexibel für einen Rennschuh.
Cons
- Etwas eng anliegend.
- 10mm Drop passt nicht ganz zum Schuh, da er nicht gepolstert oder steif genug für Fersenstürmer ist.
Mitnahme
Dies ist ein leichter, flexibler und super bequemer Rennschuh.
Asics Lyteracer 2
Bewertung: Der Lyteracer 2 ist ein traditioneller Rennradschuh, der dem Stil und Design von Asics treu bleibt. Es ist mehr für Fersenstürmer geeignet und kommt mit einer komfortablen Schicht aus Asics‘ neuestem Flytefoam Propel Zwischensohlenschaum, der leicht und reaktionsschnell ist.
Das Trusstic System, das sich durch die Zwischensohle zieht, sorgt für etwas mehr Stabilität als bei einem klassischen neutralen Laufschuh.
Profis
- Flytefoam Propel Zwischensohle.
- Die High Abrasion Rubber Außensohle bietet hervorragende Traktion.
- Trusstic System sorgt für Torsionsstabilität.
- EVA Einlegesohle für ein weiches Tragegefühl.
Nachteil
- Asics neigt dazu, eng zu sitzen.
Mitnahme
Der Lyteracer 2 ist ein klassischer flacher Rennschuh, leicht mit einer festen und reaktionsfreudigen Zwischensohle.
Saucony Type A9
Bewertung: Der Saucony Type A9 ist definitiv ein klassischer Rennschuh im Vergleich zu einigen der stärker gedämpften Optionen auf dieser Liste. Für die Marathondistanz ist er nicht ausreichend gedämpft, aber er ist ideal für 5- und 10-km-Läufe, bei denen die Geschwindigkeit Vorrang vor dem Komfort hat.
Seine 4 mm Sprengung ist am besten für Vorfußläufer geeignet. Wenn du an stark gepolsterte Schuhe gewöhnt bist, werden diese wahrscheinlich nicht deine Tasse Tee sein, aber sie sind eher ein echter Rennschuh als einer der oben aufgeführten Schuhe.
Profis
- Extrem leicht – 5,9 oz. für Männer und 5,4 oz. für Frauen.
- SSL EVA Zwischensohle ist leicht und reaktionsfreudig.
- PWRTRAK Außensohle bietet dauerhafte Traktion.
- Leichtes und atmungsaktives offenes Mesh-Obermaterial.
Kontra
- Zehenbox ist etwas eng.
Mitnahme
Unglaublich leicht und mit einer strapazierfähigen Außensohle, das sind die besten Renn-Flats für 5k.
Altra Vanish R
Bewertung: Altra sind am besten für ihre Zero-Drop-Schuhe bekannt, was bedeutet, dass sie nur wirklich für Vorfuß- und Mittelfußläufer geeignet sind. Wenn du das bist, dann lies weiter.
Die Vanish R’s sind die ersten echten flachen Rennschuhe von Altra. Sie sind ultra-minimalistisch, so leicht wie es nur geht, mit einer sehr reaktionsfreudigen, bodennahen Zwischensohle.
Sie haben jedoch eine ganz spezielle Passform mit einem eng anliegenden Mittelfuß und einer breiten Zehenbox, die nicht jedem passen wird. Das Unisex-Design bedeutet auch, dass die Größenanpassung für Frauen etwas schwierig ist.
Profis
- Lächerlich leicht mit nur 3,9 oz.
- Breiter, geräumiger Zehenraum.
- Altra’s klassisches fußförmiges Design.
- EVA Propel Plate für zusätzliche Reaktionsfähigkeit.
Cons
- Frauenspezifische Version nicht verfügbar.
Takeaway
Ein wahrhaft minimalistischer Racing Flat mit 0mm Drop und lächerlich geringem Gewicht.
Was ist ein Racing Flat?
Racing Flats sind Laufschuhe, die speziell für Rennen entwickelt wurden.
Traditionell sind sie so leicht wie möglich, haben eine minimale Dämpfung und einen geringen oder gar keinen Drop (Unterschied in der Stapelhöhe oder Dicke der Sohle zwischen Ferse und Spitze).
Sie sollen so reaktionsschnell wie möglich sein, sind aber aufgrund ihrer leichten Konstruktion weniger haltbar.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sie den Läufer schneller machen, allerdings mit einigen Einschränkungen wie einer längeren Erholungszeit und einem höheren Verletzungsrisiko.
Heutzutage ist die Technologie so weit fortgeschritten, dass die Schuhe immer noch recht gut gedämpft und leicht sein können. Aber die Menge der Dämpfung in einem Schuh kann ein Kompromiss mit der Reaktionsfähigkeit und Geschwindigkeit sein.
Deshalb gibt es jetzt eine große Auswahl an Rennschuhen, einige mit mehr Dämpfung und besser geeignet für Marathondistanzen, einige mit höherem Drop, mäßiger Dämpfung und ein wenig Stabilität und einige, die ein echter Rennschuh bleiben – minimalistisch und unversöhnlich und die man wahrscheinlich nicht länger als 10 km tragen möchte.
Woher weißt du also, welche Art von Rennschuh du brauchst?
Wie du deinen nächsten Wettkampfschuh auswählst
Es gibt ein paar Dinge zu beachten:
Welcher Läufertyp bist du?
Wie schwer bist du? Wie stark ist deine Körpermitte? Wie gut ist deine Form?
Alle diese Dinge haben Einfluss darauf, welche Art von Laufschuhen zu dir passt.
Leichtere Läufer sind leichter auf den Beinen und erfahren bei jedem Fußauftritt einen geringeren Stoß. Das bedeutet, dass sie mit weniger Dämpfung auskommen und nicht die gleichen erschöpfenden Auswirkungen des Aufpralls erfahren, die ein schwererer Läufer erfahren würde.
Wenn Sie jedoch einen starken Kern haben, ein erfahrener Läufer sind und eine gute Form haben, dann können Sie mit weniger Dämpfung auskommen als ein neuerer Läufer oder ein schwerer Läufer mit einer schwächeren Form.
Auf welchem Teil Ihres Fußes landen Sie?
Es gibt drei große Kategorien von Fußabdruckmustern. Menschen, die auf der Ferse aufsetzen (Fersenaufsetzer), Menschen, die auf dem äußeren Rand der Fußmitte aufsetzen (Mittelfußaufsetzer) und Menschen, die auf dem Zehenballen aufsetzen (Zehenaufsetzer oder Vorfußaufsetzer).
Menschen, die auf der Ferse aufsetzen, benötigen in der Regel die meiste Dämpfung, da das Fußgewölbe und der Knöchel keine (oder nur eine geringe) Stoßdämpfung bieten. Sie laufen am besten mit Schuhen mit etwas höherer Sprengung (8 mm oder mehr).
Mittelfuß- und Vorfußläufer können mit weniger Dämpfung auskommen und fühlen sich in Schuhen mit niedrigerer Sprengung (8 mm oder weniger) wohler.
Welche Distanzen laufen Sie hauptsächlich?
Laufen Sie Marathons? Halbmarathons? 10km? 5km?
Hier ist es im Grunde nur gesunder Menschenverstand.
Je länger das Rennen, desto mehr Dämpfung brauchen Sie. Und das ist nicht nur eine Frage des Komforts.
Wenn deine Beine über die Dauer eines längeren Rennens immer wieder stärkeren Erschütterungen ausgesetzt sind, ermüden sie mehr als sonst, und das kann sich auf deine Form und Geschwindigkeit auswirken.
Generell ist eine minimalistische Rennradhose perfekt für einen 5 oder 10 km-Lauf. Aber für einen Halb- oder Vollmarathon brauchen Sie mehr Dämpfung.
Sind Sie gerade erst in den Laufsport eingestiegen? Wenn du neu im Rennsport bist, sieh dir unseren Leitfaden zum Training für 5 km an.
Brauchst du etwas Stabilität?
Wenn Sie beim Training normalerweise in Stabilitätsschuhen laufen, sollten Sie wahrscheinlich auch einen flachen Rennschuh mit Stabilitätseigenschaften in Betracht ziehen, vor allem über längere Strecken.
Ein leichter Überpronierer kann mit einem neutralen Rennschuh über 5 km auskommen, aber darüber hinaus kann es zu Problemen kommen.
Wenn Sie ein Überpronierer sind und denken, dass Sie weitere Trainingsschuhe brauchen, haben wir einen Leitfaden für die besten Laufschuhe für Überpronierer, der Ihre Suche verkürzen wird.
Wie oft laufen Sie?
Dies ist aus Sicht der Regeneration wichtig.
Wenn Sie wöchentlich 5 km-Läufe in Ihrem örtlichen Park absolvieren, sind Sie wahrscheinlich besser dran, wenn Sie Ihre normalen Trainingsschuhe tragen, als einen flachen Rennschuh, der Ihre Beine belastet und Ihre Regenerationszeit verlängert.
Auch wenn du im Laufe der Saison eine Reihe von Rennen bestreitest, die zu einem letzten, wichtigen Ereignis führen, könntest du in Erwägung ziehen, für die weniger wichtigen Rennen gedämpftere Schuhe zu tragen, um deine Beine zu schonen, damit du früher wieder ins Training einsteigen kannst, und deine flachen Rennschuhe für das große Ereignis aufzusparen.
Wenn du zusätzliche Hilfe bei der Genesung brauchst, um verletzungsfrei durch die Saison zu kommen, würde ich dir empfehlen, dich mit Wadenkompressionshüllen und Schaumstoffrollen zu beschäftigen, die sehr hilfreich sind.
Zusammenfassend
Hoffentlich macht das Sinn und du hast eine bessere Vorstellung davon, welche Art von Rennschuhen du brauchst.
Es gibt eine riesige Preisspanne, wenn es um flache Rennschuhe geht, also musst du sicherstellen, dass du dein Geld sinnvoll investierst.
Die sehr teuren Nike Vaporflies sind wohl ihren Preis wert, aber wahrscheinlich nur für Marathonläufer unter 3 Stunden. Der Vorteil, den langsamere oder weniger effiziente Läufer von diesen Schuhen haben, wird nicht ausreichen, um ihren hohen Preis zu rechtfertigen.
Wenn Sie 3,5 Stunden und mehr für Ihre Marathonzeit anstreben, sollten Sie sich besser in einem leichten, aber gut gedämpften Laufschuh wohlfühlen, nicht unbedingt in einem flachen Rennschuh.
Einige der besten Langstreckenlaufschuhe sind leicht genug, um bei einem Marathon von 3,5 Stunden und mehr bequem getragen werden zu können und wären wahrscheinlich eine sicherere Wahl als etwas Minimalistisches.
FAQs
Welche sind die besten flachen Rennschuhe?
Es gibt keine einfache Antwort auf diese Frage! Es gibt viele tolle Rennflats, die für verschiedene Läufer gut geeignet sind. Der Reebok Run Fast Pro ist jedoch ein toller Allrounder.
Wie eng sollten Rennradschuhe sein?
Stellt euch eine sockenähnliche Passform vor. Rennradschuhe sollten etwas enger sitzen als normale Laufschuhe, aber nicht so eng, dass sie unbequem sind oder die Blutzirkulation einschränken!
Solltest du in Rennradschuhen trainieren?
Nein. Sie sind weniger haltbar, sodass du sie unnötig abnutzt. Außerdem bieten sie deinen Füßen nicht genug Dämpfung für ein regelmäßiges Training.
Aber es kann von Vorteil sein, deine Füße vor dem Rennen mit deinen flachen Schuhen vertraut zu machen.
Machen dich flache Schuhe schneller?
Ja!
Was ist der Unterschied zwischen einem flachen und einem minimalistischen Laufschuh?
Das ist interessant. Wenn du ein Vorfußläufer bist, dann ist der Unterschied zwischen einem minimalistischen Schuh mit niedrigem Drop und einem flachen Rennschuh vielleicht nicht sehr groß.
Der Hauptunterschied wäre, dass ein flacher Rennschuh hoffentlich so reaktionsfreudig und schnell wie möglich ist.
Wenn du aber ein Fersenläufer bist, bietet ein minimalistischer Schuh vielleicht nicht genug Dämpfung in der Ferse für dich. Wenn du dich für minimalistische Schuhe interessierst, haben wir hier eine Liste der besten Modelle.
Wie viele Kilometer halten Rennradschuhe?
Das variiert stark, aber im Durchschnitt sind es etwa 200 Kilometer.
Damit sind wir am Ende dieses kurzen Leitfadens zu den besten Rennradschuhen des Jahres 2021 angelangt.
Hoffentlich ist dein Verständnis für die verschiedenen Schuhtypen gewachsen und du fühlst dich bereit, dein nächstes Paar Rennschuhe auszusuchen!
Danke fürs Lesen und vergiss nicht, dich anzumelden, wenn du es nicht schon getan hast.
YEAH, FREE STUFF!!!
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