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Die thailändische Süßkartoffel-Möhrensuppe ist cremig, süß, ein wenig würzig und voller Geschmack! Eine gesunde und sättigende Suppe, die Sie an einem kalten Tag garantiert aufwärmt. {Vegan, glutenfrei und Paleo}
Ich dachte mir, dass wir diese Woche mit der Suppe weitermachen, denn das Wetter war in den letzten Tagen nicht so toll und alles, was ich essen wollte, waren warme Schüsseln mit Suppe. Ich wollte dieses Rezept für thailändische Süßkartoffel-Karotten-Suppe schon lange mit euch teilen, aber ich musste es immer wieder verschieben, weil es sich bis vor ein paar Wochen noch nicht nach Herbst anfühlte. Natürlich hatten wir am Montag unseren ersten Schnee, also wer zum Teufel weiß schon, was für eine Jahreszeit in Colorado ist.
Ich habe diese Suppe zusammen mit der Slow Cooker Southwest Chicken Noodle Soup an einem Tag mit 90 Grad gemacht, und obwohl ich kein Problem damit hatte, sie zu essen, weiß ich, dass viele Leute an heißen Tagen keine Suppe mögen.
Das war das erste Mal seit langem, dass ich rote Currypaste in einem Rezept verwendete. Tatsächlich habe ich das Verfallsdatum des Glases, das ich im Kühlschrank hatte, überprüft und es war schon fast ein Jahr abgelaufen…oops. Passiert Ihnen das auch manchmal mit Gewürzen? Eines Tages beschließt man, dass es an der Zeit ist, nachzusehen, wie frisch sie sind, und stellt fest, dass man eine ganze Handvoll hat, die man schon vor Monaten hätte wegwerfen sollen? Ich hoffe, ich bin nicht der Einzige, denn es ist irgendwie peinlich, wenn man beruflich ständig mit Lebensmitteln zu tun hat.
Natürlich habe ich mir ein neues Glas der roten Currypaste gekauft. Weitere Zutaten, die dieser Suppe eine Menge Geschmack verleihen, sind frischer Ingwer, Sriracha (für Whole30- oder Paleo-Bedürfnisse Chilipaste/Sambal Oelek verwenden), Kokosnuss und natürlich Knoblauch und Zwiebeln. All die kräftigen, herzhaften, leicht würzigen Zutaten gepaart mit der Süße der Süßkartoffeln und Karotten waren die perfekte Geschmacksbalance.
Genauso wie das Tabbouleh-Rezept, das ich letzte Woche geteilt habe, war diese Suppe eines dieser Reste, von denen ich jedes Mal, wenn ich den Kühlschrank öffnete, einen Bissen haben musste. Ja, ich habe sie sogar kalt gegessen, und sie war genauso gut, vorausgesetzt, man steht auf so etwas.
Die Suppe ist dick und cremig, überhaupt nicht brotig. Cremige Suppen machen mich immer zufriedener. Um sie abzurunden, habe ich eine kleine Ladung geröstete Cashewnüsse in Curry gemacht, frischen Koriander gehackt, etwas Kokosraspeln darüber gestreut und frischen Limettensaft hinein gepresst. Ich dachte nicht, dass die Suppe noch besser werden könnte, aber die Kombination dieser Toppings setzte ihr noch die Krone auf!
Zutaten
Thai-Süßkartoffel-Karotten-Suppe
- 1 Esslöffel Öl
- 1 Tasse gewürfelte Zwiebel
- 1 Teelöffel geriebener Knoblauch
- 2 Teelöffel geriebener frischer Ingwer
- 2 Esslöffel rote Currypaste
- 2 Teelöffel Sriracha (siehe Anmerkung), verwenden Sie 1, wenn Sie es nicht so scharf mögen
- 4 Tassen geschälte und gewürfelte Süßkartoffeln
- 2 Tassen geschälte und gewürfelte Karotten
- Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
- 3 Tassen natriumarme Gemüsebrühe
- 1 Tasse leichte Kokosmilch
- Limettenspalten, gehackter Koriander und ungesüßte Kokosraspeln zum Garnieren
Curry geröstete Cashews
- 1/3 Tasse rohe Cashews
- 1/2 Teelöffel Kokosnussöl
- 1/4 Teelöffel Currypulver
- 1/4 Teelöffel rote Currypaste
- Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer zum Abschmecken
Anleitung
Currygeröstete Cashews:
- Ofen auf 325 Grad F vorheizen. und ein Blech mit Pergamentpapier auslegen.
- In einer kleinen Schüssel das Kokosöl, das Currypulver und die rote Currypaste verrühren.
- Die Cashewkerne dazugeben und durchschwenken, bis sie bedeckt sind. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Die Nüsse auf das vorbereitete Blech geben und 8-12 Minuten rösten, bis sie goldbraun sind. Behalten Sie sie im Auge, da Nüsse dazu neigen, schnell zu verbrennen.
Thailändische Süßkartoffel-Karotten-Suppe:
- Erhitzen Sie das Öl in einem großen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze. Die Zwiebel hinzugeben und 3-4 Minuten anbraten. Knoblauch, Ingwer, rote Currypaste und Sriracha (oder Chilipaste) hinzugeben und weitere 1-2 Minuten anbraten.
- Süßkartoffeln und Möhren hinzugeben und mit Salz und Pfeffer würzen. Alles umrühren und dann die Gemüsebrühe dazugeben.
- Die Mischung zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 20-25 Minuten köcheln lassen oder bis das Gemüse gabelzart ist.
- Die Hitze abschalten und die Suppe mit einem Stabmixer* pürieren. Die Kokosmilch unterrühren und die Suppe abschmecken.
- Die Suppe mit den gehackten, in Curry gerösteten Cashews, Koriander, Kokosraspeln und Limettenspalten anrichten.
Hinweise
- Wenn Sie keinen Stabmixer haben, schöpfen Sie die Suppe in einen Mixer. Je nach Größe Ihres Mixers benötigen Sie wahrscheinlich mehrere Chargen, füllen Sie den Mixer nicht mehr als bis zur Hälfte. Lassen Sie den Deckel leicht geöffnet, damit der Dampf entweichen kann, mixen Sie auf niedriger Stufe und erhöhen Sie langsam die Geschwindigkeit, bis die Suppe ganz glatt ist.
- Um dieses Rezept Whole30- und Paleo-konform zu machen, ersetzen Sie die Sriracha durch Chilipaste wie Sambal Oelek.
Ernährungsinformationen:
Ausbeute: 5Portionsgröße: 1
Menge pro Portion:Kalorien: 404Gesamtfett: 14gGesättigtes Fett: 7gTrans-Fett: 0gUngesättigtes Fett: 6gCholesterin: 0mgNatrium: 639mgKohlenhydrate: 67gBallaststoffe: 11gZucker: 22gProtein: 8g
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Geröstete Butternusskürbis-Kürbis-Suppe
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