Ist es möglich, dass eine tägliche Tasse Tee Sie vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen kann? Erfahren Sie mehr über die Vorteile des Teetrinkens für das Herz.
Rezente Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Teetrinker ein geringeres Risiko haben, eine Arterienversteifung im Herzen zu entwickeln, die mit einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden ist. Weitere Studien haben gezeigt, dass Teetrinken dazu beiträgt, einen hohen Cholesterinspiegel zu senken und damit das Risiko möglicher Herzkrankheiten zu verringern.
Der Flavonoid-Geschmack
Tee ist eine wichtige Quelle von Flavonoiden, die als starke Antioxidantien wirken und die im Körper natürlich vorkommenden, aber zellschädigenden freien Radikale neutralisieren. Die Forschung hat gezeigt, dass Teeflavonoide die Gesundheit des Herzens fördern können, indem sie die Funktion der Blutgefäße und des Endothels verbessern und den Cholesterinspiegel senken.
Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut ist ein wichtiger Risikofaktor für Herzerkrankungen und Schlaganfälle. Es kann zu einer Ablagerung von Plaque in den Arterienwänden führen und die Arterien verengen. Schwarzer Tee kann dazu beitragen, das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern, indem er die gesunde Funktion des Endothels, der inneren Auskleidung der Blutgefäße, unterstützt. Die im Tee enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe können die Fähigkeit der Arterien, sich zu erweitern, erhöhen und so die Funktion der Herzkranzgefäße verbessern.
Schwarzer oder grüner Tee?
Täglicher Teekonsum senkt nachweislich das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, und verbessert die Wahrscheinlichkeit, einen Herzinfarkt zu überleben. Während sich die meisten Untersuchungen, die das Potenzial von Tee für die Herzgesundheit belegen, auf schwarzen Tee konzentrierten, haben neue Forschungen gezeigt, dass auch grüner Tee kardiovaskuläre Vorteile bietet.
Ist grüner Tee gut für Ihr Herz?
Die meisten Polyphenole in grünem Tee liegen in Form von Flavonoiden vor, die speziell als Catechine bekannt sind, den Pflanzenchemikalien, die für die herzgesunden Eigenschaften von grünem Tee verantwortlich sind. Die Catechine des grünen Tees wirken auch cholesterinsenkend.
Schwarzer Tee hat vielleicht nicht so viele Polyphenole wie sein grünes Gegenstück, aber die Veränderungen der Polyphenole während des Oxidationsprozesses führen zu einer Reihe einzigartiger Verbindungen, die Tannine genannt werden und ihre eigenen Vorteile für die Herzgesundheit haben.
Während alle vier Teesorten, die als echte Tees bekannt sind – weißer, grüner, Oolong- und schwarzer Tee – unzählige gesundheitliche Vorteile bieten, zeigen die meisten Studien, dass schwarzer und grüner Tee die besten Sorten für Ihr Herz sind.
Welcher Tee ist gut für das Herz?
Wenn Sie ein begeisterter Teetrinker sind und mehr über Tees für das Herz wissen möchten, sollten Sie wissen, dass es auf die Art des Tees ankommt, den Sie trinken. Die besten Teesorten sind diejenigen, die aus dem Camellia sinensis Strauch hergestellt werden, der gut für Ihr Herz ist.
Tee gegen Bluthochdruck
Sie werden überrascht sein, welche Vorteile Tee zu bieten hat. Eine Tasse Tee kann helfen, das Risiko von Bluthochdruck zu verringern und den Blutdruck zu senken. Es wird auch empfohlen, bei Bluthochdruck Kräutertee zu trinken. Hier ist eine Liste der besten Teesorten gegen Bluthochdruck:
- Grüner Tee
- Hibiskustee
- Nesseltee
- Javatee
Kräutertee für die Herzgesundheit trinken
Bestimmte Arten von Kräutertee können bei der Herzgesundheit helfen, Kräutertee wie Rooibos, Salbei, Melisse und Hibiskustee sind gut für die Verbesserung der Herzgesundheit.
Sehen Sie sich die neue Wellness-Tee-Kollektion bei Teabox an
Ein Tee allein reicht nicht aus
Wenn es um den Nutzen für die Gesundheit geht, kommt es auf die Art des Tees an, den Sie trinken, besonders wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen. Sie müssen auch Ihre individuelle Koffeinempfindlichkeit berücksichtigen. Auch wenn Teetrinken Ihnen im Kampf gegen Herzkrankheiten helfen kann, sind die wichtigsten Faktoren Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil. Ernähren Sie sich also gesund, treiben Sie Sport und greifen Sie dann zu einer erfrischenden Tasse Tee, um Ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu fördern.