Mit dem Ausbruch des Coronavirus in den USA und auf der ganzen Welt haben Sie wahrscheinlich schon oft von den wichtigen Schritten gehört, um gesund zu bleiben und die Ausbreitung des Virus einzudämmen, wie z. B. häufiges (und gründliches) Händewaschen und das Vermeiden von Berührungen im Gesicht. Es kann jedoch schwierig sein, diese Gewohnheiten zu ändern. Sehen wir uns an, wie man auf dem iPhone und der Apple Watch stündliche Erinnerungen zum Händewaschen und Berühren des Gesichts einrichten kann.
iPhone und Apple Watch können großartige Hilfsmittel sein, um gesund zu bleiben und die Kurve des Coronavirus-Ausbruchs abzuflachen. Genau wie die stündliche Stand-Erinnerung, die Apple Watch-Nutzer erhalten, sehen wir uns einige Optionen an, darunter die Erinnerungs-App von Apple und die App Due von Drittanbietern, die wirklich dafür sorgen können, dass Sie Ihre Hände regelmäßig waschen und Ihre Gewohnheit, Ihr Gesicht zu berühren, ändern, indem sie eine neue Feedbackschleife schaffen.
Forschungsergebnisse zeigen, dass es oft bis zu zwei Monate dauert, bis sich eine neue Gewohnheit durchsetzt (das Gesicht nicht zu berühren ist wahrscheinlich schwieriger zu ändern als das Händewaschen), aber ständige Erinnerungen auf dem iPhone oder der Apple Watch könnten diesen Zeitraum erheblich verkürzen.
Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfehlen offiziell, sich die Hände mindestens 20 Sekunden lang gründlich mit Seife zu waschen, während andere Quellen 30 Sekunden empfehlen (sehen Sie sich den Unterschied an, den die Zeit bei der Abtötung von Keimen ausmacht, mit diesem hübschen Bild hier).
Wenn Sie sich auf unterhaltsame Weise daran erinnern wollen, wie lange 30 Sekunden sind, sollten Sie sich dieses Tool ansehen, mit dem Sie aus Ihren Lieblingssongs Texte zum Händewaschen erstellen können (über The Verge).
Sie sollten sich auch unseren Leitfaden zum Reinigen und Desinfizieren Ihres iPhones ansehen, insbesondere nachdem Apple Anfang dieser Woche seine Empfehlungen geändert hat.
So richten Sie stündliche Erinnerungen zum Händewaschen auf dem iPhone und der Apple Watch ein
Option 1
- Öffnen Sie die App „Erinnerungen“ auf dem iPhone und erstellen Sie eine neue Erinnerung
- Tippen Sie auf das „i“ rechts neben Ihrer Erinnerung
- Tippen Sie auf den Schalter neben „An einem Tag erinnern“
- Tippen Sie auf den Schalter neben „Zu einer bestimmten Zeit erinnern“
- Wählen Sie „Wiederholen“ und wählen Sie „Stündlich“ (oder wählen Sie „Benutzerdefiniert“)
- Tippen Sie auf „Fertig“ in der oberen rechten Ecke
Pro-Tipp: Überspringen Sie die manuelle Einrichtung und verwenden Sie einen Siri-Befehl, um stündliche Erinnerungen einzurichten. Etwa so: „Erinnere mich daran, dass ich mir jede Stunde ab 3 Uhr die Hände wasche.“
Sie sind nun bereit, regelmäßige Erinnerungen auf iPhone, Apple Watch, iPad und Mac zu erhalten. So sehen diese Schritte auf dem iPhone aus:
Sie können stündlich wählen oder ein benutzerdefiniertes Erinnerungsintervall festlegen. Sie können auch eine Zeit wählen, zu der die wiederkehrende Erinnerung enden soll, oder sie auf der Standardeinstellung „Nie“ belassen.
Option 2 – Apps von Drittanbietern
Wenn Sie dauerhaftere Erinnerungen verwenden möchten, als sie die integrierte App von Apple bietet, ist Due eine gute Wahl. Es ist eine kostenpflichtige App, bietet aber Power-User-Funktionen wie:
- Auto Snooze benachrichtigt Sie wiederholt* über verpasste Erinnerungen, bis Sie diese als erledigt markieren oder neu planen. Wählen Sie zwischen Intervallen von 1, 5, 10, 15, 30 und 60 Minuten.
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Schnell einzustellen, schnell zu verschieben: Eine Zeitauswahl mit 12 voreingestellten und vollständig anpassbaren Zeiten lässt Sie Fälligkeitstermine festlegen und Erinnerungen in Rekordzeit verschieben.
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Countdown-Timer: Sekundengenau, perfekt für die Zubereitung von weichgekochten Eiern, das Aufbrühen von Kaffee und mehr. Einmal einrichten und immer wieder verwenden
Due kann für 6,99 $ aus dem App Store heruntergeladen werden und hat viele positive Bewertungen von Nutzern erhalten.
Wenn Sie die Idee einer speziellen Software für das Händewaschen mögen, gibt es die kostenlose Wash Your Hands!-App. Sie können benutzerdefinierte Intervalle einstellen und es gibt auch einen eingebauten Timer, um sicherzustellen, dass Sie sich lange genug waschen.
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Bild oben via Daily Mail
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