Sollte ich mich bei meinem Ex wieder entschuldigen?

Ich habe heute Morgen mit einem Kunden gesprochen, der mir eine Frage gestellt hat, die ich in meinen Coaching-Sitzungen oft höre. „Soll ich mich noch einmal bei meinem Ex entschuldigen? Ich habe bereits gesagt, dass es mir leid tut, was ich getan habe, aber sie will mir nicht zuhören…“

Aarons Ex-Freundin hatte ihn verlassen, weil sie herausgefunden hatte, dass er mit einer anderen Frau geflirtet hatte. Sie entdeckte seine SMS an sie und hatte nicht mehr das Gefühl, dass sie ihm vertrauen konnte, also beendete sie ihre Beziehung. Aaron sah seinen Fehler ein und entschuldigte sich immer wieder bei ihr und versprach, so etwas nie wieder zu tun. Das Problem war nur, dass sie dafür nicht empfänglich war und er nicht wusste, wie er sie dazu bringen konnte, ihm zu verzeihen.

Da dies ein so häufiges Phänomen ist, wollte ich diesem Thema einen eigenen Artikel widmen. Ich möchte darauf eingehen, wie man damit umgeht, sich bei einem Ex zu entschuldigen, wenn man das Gefühl hat, es schon tausendmal versucht zu haben, und was man ab heute tun muss, wenn man eine positive Veränderung in der Art und Weise, wie die Dinge jetzt sind, sehen will!

Entschuldigung bei einem Ex: Warum funktioniert es nicht?

Wenn man eine Trennung durchmacht, spielen die Gefühle verrückt. Man ist angespannt, verärgert, fühlt sich verloren und gerät in Panik. Das gilt besonders dann, wenn man weiß, dass man etwas getan hat, das die Trennung direkt verursacht hat. Du weißt, dass dies die Person ist, mit der du den Rest deines Lebens verbringen willst, aber irgendetwas ist passiert, und jetzt sieht es so aus, als wäre er oder sie weg!

Du willst diese Person nicht gehen lassen, also versuchst du alles in deiner Macht stehende, um ihr zu sagen, dass es dir schrecklich leid tut und du alles tun wirst, um die Dinge wieder in Ordnung zu bringen.

Das Problem ist natürlich, dass dein Ex im Moment so aufgebracht ist, dass er oder sie für deine Entschuldigung nicht empfänglich ist. Tatsächlich fühlt es sich so an, als ob sie jedes Mal, wenn du dich bei ihnen entschuldigst, es nicht mehr hören wollen.

Wie kann dir also vergeben werden, wenn dein Ex deine Entschuldigung nicht einmal hören will?

Nun, je mehr du dich entschuldigst, desto weniger Wirkung wird es auf deinen Ex-Partner haben. Du musst dich bei deinem Ex entschuldigen, damit du reinen Tisch machst und den Grundstein für eine stabile Beziehung in der Zukunft legen kannst. Es stimmt, dass die Probleme angesprochen werden müssen und dein Ex verstehen muss, dass es dir leid tut, was passiert ist, aber es gibt bestimmte Vorgehensweisen, die dir helfen werden, deinen Standpunkt auf die bestmögliche Weise zu vermitteln. Etwas weiter unten werde ich darauf eingehen, was in solchen Situationen zu tun ist, aber zunächst möchte ich kurz auf etwas anderes eingehen, das ebenfalls sehr wichtig ist.

Gelegentlich stelle ich fest, dass ein Klient sich bei seinem Ex entschuldigen will, obwohl er in Wirklichkeit gar nicht der Schuldige ist. Warum sollte er das tun, werden Sie sich fragen?

Einfach gesagt, ist dies ein üblicher Bewältigungsmechanismus, und ich möchte, dass Sie sich davor hüten. Manchmal denkt jemand: „Ich will mich bei meiner Ex entschuldigen, weil sie dann zu mir zurückkommen wird.“ Sicher, wenn du ihr Vertrauen missbraucht oder sie verletzt hast, solltest du dich entschuldigen, ja.

Aber warum machen manche Menschen sich die Mühe, um Vergebung zu bitten, obwohl sie eigentlich nichts falsch gemacht haben? Nun, das ist ein Bewältigungsmechanismus.

Sie erkennen, dass, wenn sie die Ursache des Problems sind, sie auch für die Lösung verantwortlich sein müssen. Das gibt ihnen das Gefühl, dass sie die Situation tatsächlich unter Kontrolle haben. Das Ergebnis ist, dass sie die Schuld auf sich nehmen oder sich selbst aus einer Machtposition in Bezug auf ihren Ex herausnehmen, nur weil sie denken, dass sie die Situation auf diese Weise ändern können.

Es ist eine komplexe Mischung von Emotionen, aber ich möchte, dass Sie sich davor hüten. Wenn Sie wissen, dass Sie nichts falsch gemacht haben, sollten Sie sich nicht in einem negativen Licht darstellen. Es mag sich leichter anfühlen zu denken: „Ich bin das Problem, also kann ich auch die Lösung sein“, aber seien Sie ehrlich zu sich selbst und betrachten Sie die Situation richtig.

Niemand ist perfekt, und achten Sie genau darauf, was Sie ändern sollten. Das bringt uns zu meinem nächsten Punkt…

Sollte ich mich bei meinem Ex entschuldigen, und wie sollte ich es tun?

Wenn du etwas hast, wofür du dich entschuldigen musst, dann ja, du solltest unbedingt sagen, dass es dir leid tut. Der Schlüssel liegt darin, WIE du dich entschuldigst.

Eines der besten Mittel, um sich zu entschuldigen, ist das Schreiben eines Briefes an deinen Ex. Idealerweise solltest du einen einzigen, starken Brief schreiben, statt vieler, unordentlicher Briefe. Ich weiß, wenn die Emotionen hochkochen, ist es schwer, der Versuchung zu widerstehen, viele Briefe an den Ex zu schreiben und alles abzuschicken… Schließlich willst du ja, dass er oder sie weiß, wie leid es dir tut.

Zu diesem Zeitpunkt wird dein Ex nicht mehr so empfänglich für deine Entschuldigung sein, weil er oder sie immer noch verärgert ist. Im Moment ist ihre jüngste Erinnerung an das, was du getan hast, was sie verletzt hat – ob es nun gelogen, betrogen oder ihr Vertrauen in irgendeiner Weise missbraucht wurde. Sie werden etwas Zeit brauchen, um ihre Gefühle zu verarbeiten, und du auch.

Ein Brief ist mächtig, aber er braucht Zeit und Überlegung. Du solltest nicht alle deine Gefühle aufschreiben und deinem Ex Ströme von Brainstorming-Sitzungen schicken.

Dein Ex sollte die endgültige Version deines Briefes erhalten, wenn du dir die Zeit genommen hast, wirklich darüber nachzudenken, was du verstanden hast, was sich ändern muss und was du dafür tust.

Wie wir alle wissen (aber so oft vergessen), sprechen Taten lauter als Worte. Du kannst dich bei deiner Ex entschuldigen, bis die Kühe nach Hause kommen, aber wenn du ihr keine Taten folgen lässt, wird deine Entschuldigung wesentlich schwächer ausfallen.

Natürlich können die Dinge nicht von heute auf morgen in Ordnung gebracht werden, aber wenn du deiner Ex zeigen kannst, dass du alles tust, was du kannst, um zu verhindern, dass sich eine solche Situation wiederholt, wird sie eher bereit sein, dir zuzuhören.

Der Schlüssel ist, ihr zuerst etwas Zeit und Raum zu geben. Wenn du sie mit einer Entschuldigung nach der anderen bombardierst, werden sie sich frustriert, unter Druck gesetzt und erdrückt fühlen – keine Gefühle, die eine Person dazu bringen, sich hinzusetzen und zuzuhören.

Wenn du einen Brief an einen Ex schreibst, den du zurückhaben willst, kannst du dieser Person den Raum geben, den sie braucht, und gleichzeitig deinen Standpunkt klar darstellen. Versuchen Sie, sich in die Lage der Person zu versetzen. Wenn sich dein Ex dafür entschuldigt, dass er dich verletzt hat, ist das eine Sache, aber wenn er sich dafür entschuldigt, dass er dich verletzt hat, und erklärt, dass er eine wertvolle Lektion gelernt hat und sie von nun an in seinem Leben anwendet, wirst du ihm eher zuhören.

Was sollte dieser Brief also enthalten?

Das Wichtigste ist, dass du dir darüber im Klaren bist, was schief gelaufen ist, und dass du Maßnahmen ergreifst, um die Situation zu verbessern.

Ein Entschuldigungsbrief an eine Ex-Freundin oder einen Ex-Freund sollte Folgendes enthalten:

1. Wie du deine eigenen Unzulänglichkeiten erkannt hast
2. Wie du ihr dafür dankst, dass sie dir geholfen hat, sie zu erkennen
3. Wie du dich dafür entschuldigst, dass du sie in der Beziehung nicht erkannt hast
4. Die Tatsache, dass du sie jetzt verstehst und daran arbeitest, sie zu korrigieren
5. Teilen Sie mit, wie Sie sich langfristig verbessern und Lösungen finden

Neben dem Schreiben dieses Briefes werden Sie sich bemühen, Ihr Leben zu verbessern. Wenn du willst, dass dein Ex dich zurücknimmt, musst du ihm oder ihr eine völlig neue Beziehung anbieten. Jetzt ist es an der Zeit, die neue und verbesserte Version von dir selbst zu werden, die deinen Ex wieder anzieht wie eine Motte die Flamme.

Wenn du mehr Informationen darüber haben möchtest, wie du deinen Ex wieder anziehst, klicke einfach hier!

Wenn du irgendwelche Fragen hast, zögere bitte nicht, sie in den Kommentaren unten zu hinterlassen, und es wäre uns ein Vergnügen, dir zu antworten. Da jede Situation einzigartig ist, zögere nicht, uns für eine persönliche Beratung zu kontaktieren.

Wir wünschen dir alles Gute im Leben und in der Liebe,

Dein Coach, wenn du dich fragst: „Sollte ich mich bei meinem Ex entschuldigen?“

Adrian