Ihre durchschnittliche Duschzeit sollte nicht länger sein als *das*

Es gibt zwei Arten von Duschern: diejenigen, die sich faul unter einem Wasserfall vergnügen, während sie sich mit ätherischen Ölen einseifen, und diejenigen, die das einfach nicht können. Ich gehöre zur letzteren Kategorie. Ich behandle meine Duschen wie ein Sprinttraining – je schneller ich drin und wieder draußen bin, desto besser. Und ehrlich gesagt, auch wenn meine Mutter die Tatsache, dass ich regelmäßig unter drei Minuten dusche (was weit unter dem Durchschnitt liegt), mit Argusaugen betrachtet, dankt mir meine Haut wahrscheinlich dafür. Bei vielen Menschen liegt die durchschnittliche Duschzeit weit über den Empfehlungen der Dermatologen.

Erlauben Sie mir, das zu erklären. Obwohl warmes Wasser das perfekte Gegenmittel gegen die kalten Temperaturen ist, ist die Hitze nicht so gut für unsere erste Verteidigungslinie. Studien haben gezeigt, dass heißes Wasser der Epidermis Feuchtigkeit entziehen kann, so dass die Hautbarriere geschädigt und entzündet (und – Ironie des Schicksals – trocken) wird. Dermatologen sagen, dass es ein paar Dinge gibt, die wir tun können, um die Situation zu verbessern. Erstens: Duschen Sie kurz. Sie müssen nicht mit meinen Bemühungen um eine Goldmedaille konkurrieren, aber sie sollten auch nicht so lang sein wie eine Netflix-Folge. „Ich würde sie auf jeden Fall auf 15 Minuten begrenzen“, sagt die Dermatologin Mona Gohara, MD. „Wenn Ihre Finger und Zehen schrumpelig sind, waren Sie schon zu lange drin. (Anstelle von Seinfeld können Sie auch ein oder zwei Episoden unserer YouTube-Serie What the Wellness als Timer verwenden.)

Während die Länge des Duschens sehr wichtig ist, ist es auch wichtig, die Temperatur niedrig zu halten, damit die Haut nicht schlaff wird. „Die Wassertemperatur sollte in etwa so hoch sein, wie man sie im Sommer in einem beheizten Schwimmbad erwarten würde, also etwa 86 Grad Fahrenheit“, erklärt der New Yorker Dermatologe Joshua Zeichner, MD. Zum Schluss empfehlen die beiden Dermatologen einen besonders sanften, seifenfreien Reiniger wie Dove Body Wash Mousse with Rose Oil ($6) oder REN Neroli and Grapefruit Body Wash ($24), der die Haut von Schmutz befreit und sie gleichzeitig glücklich macht. „Halten Sie sich an sanfte, seifenfreie Reinigungsmittel“, sagt Dr. Zeichner. „Es ist ein Mythos, dass man jeden Tag ein Reinigungsmittel für den ganzen Körper braucht. Für manche Menschen reicht es aus, sich mit Wasser abzuspülen. Die einzige Ausnahme ist nach starkem Schwitzen, zum Beispiel nach dem Sport. Oh, und die Bereiche, die besonders stinken (Achselhöhlen und Füße). Von da an machen Sie, was Sie wollen, und Sie sind im Handumdrehen wieder draußen.

BTW: Ein Dermatologe sagte einer Autorin, dass *dieses* Körperwaschmittel das A+ für die Winterhaut ist und dass es Ihre Dusche in ein richtiges Spa verwandelt.

So lange sollte man duschen, sagt ein Derm

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