Der Weg, um als Paar wieder in die Spur zu kommen, kann kompliziert sein, aber wenn Sie die Schritte zur Versöhnung nach einer Trennung befolgen, können Sie und Ihr Ehepartner dies erfolgreich tun. Wenn Sie herausfinden, was schief gelaufen ist und wie Sie künftige Probleme vermeiden können, kann dies dazu beitragen, dass Ihre Beziehung auch nach der Versöhnung stark bleibt.
1. Erstellen Sie einen Aktionsplan
Wenn Sie sich entschließen, wieder zusammenzukommen, ist es wichtig, einen Plan zu erstellen, der mehrere mögliche Ergebnisse der Versöhnung berücksichtigt. Verwenden Sie das Folgende als Leitfaden für die Erstellung Ihres individuellen Plans als Paar:
- Diskutieren Sie den Zeitrahmen, mit dem Sie beide in Bezug auf die Versöhnung einverstanden sind.
- Sprechen Sie darüber, was Versöhnung für Sie persönlich bedeutet, um sicherzustellen, dass Sie beide auf derselben Seite stehen.
- Diskutieren Sie, ob Sie sofort wieder zusammenziehen oder sich vorher verabreden wollen.
- Sprecht über eure Erwartungen im Allgemeinen – warum ihr euch versöhnen wollt und welche Anstrengungen ihr bereit seid zu unternehmen, um die Beziehung intakt zu halten.
2. Ermitteln Sie, was schief gelaufen ist
Sobald Sie einen grundlegenden Plan erstellt haben, wie Sie mit der Beziehung fortfahren wollen, ist es wichtig, als Paar und individuell zu untersuchen, warum die Beziehung nicht wie erwartet funktioniert hat. Achten Sie darauf, dass Sie Folgendes tun, wenn Sie sich beide ruhig und emotional vorbereitet fühlen:
Führen Sie ein ruhiges Gespräch
Beginnen Sie das Gespräch, indem Sie sich aufeinander abstimmen – keine Schuldzuweisungen, kein Geschrei, keine Beschimpfungen und keine Abwehrhaltung während des Gesprächs. Wenn sich jemand während des Gesprächs unwohl oder defensiv fühlt, überlegen Sie, wie Sie es dem anderen ruhig sagen können, und legen Sie das Gespräch vorübergehend auf Eis – denken Sie daran, dass es wichtig ist, an einer gesunden Kommunikation zu arbeiten, vor allem bei stark belasteten Gesprächen
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Rolle in der Beziehung
Konzentrieren Sie sich ausschließlich auf Ihre Rolle in der Beziehung – was Sie hätten besser machen können, was Sie in Zukunft verbessern möchten. Denken Sie darüber nach, wie sich Ihr Verhalten auf Ihren Partner ausgewirkt hat, und verarbeiten Sie es gemeinsam.
Erstellen Sie gemeinsam eine Liste
Erstellen Sie gemeinsam eine Liste dessen, was Ihrer Meinung nach im Allgemeinen und nicht im Speziellen falsch gelaufen ist – denken Sie an wichtige Themen wie Kommunikation, Zuneigung, zukünftige Ziele/Pläne, Vertrauen, Verantwortung und persönliche Bedürfnisse.
3. Bewerten Sie Ihre Beziehung: Gleiten versus Entscheiden
Dieses Konzept ist wichtig, wenn es darum geht, Beziehungen zu untersuchen.
Gleiten
Viele Paare fallen in die Kategorie „Gleiten“, d.h. sie sind schon eine Weile zusammen und „gleiten“ in die Entscheidung, Kinder zu bekommen, zusammenzuziehen oder zu heiraten, ohne wirklich darüber zu sprechen, welche Auswirkungen diese großen Entscheidungen auf ihr Leben haben werden.
Entschiedene Paare
Entschiedene Paare entscheiden sich bewusst dafür, zusammen zu sein, und besprechen ihre Beziehungsziele und -bedürfnisse, bevor sie sich entscheiden, weiterzugehen. Entschiedene Paare sind in der Regel engagierter und berichten über ein höheres Maß an Zufriedenheit.
Dinge, über die man reden sollte
Um herauszufinden, ob Sie ein gleitendes oder ein entscheidendes Paar waren, gehen Sie die folgenden Fragen gemeinsam durch – und streben Sie danach, ein entscheidendes Paar zu sein, sobald Sie sich wieder versöhnt haben:
- Haben wir über den nächsten Schritt gesprochen, bevor wir gehandelt haben?
- Welche Themen und Ziele haben wir besprochen, bevor wir uns entschieden zu heiraten? Dazu können Religion, Finanzen, Kinder und zukünftige Ziele im Allgemeinen gehören.
- Haben wir geheiratet, weil wir schon eine Weile zusammen waren und es sich wie der nächste Schritt anfühlte?
- Was war unsere Motivation, zu heiraten?
- Warum wollen wir in Zukunft zusammen sein?
- Stimmen unsere zukünftigen Ziele überein?
- Waren wir in der Vergangenheit ein gleitendes oder entscheidendes Paar?
- Wie können wir ein entscheidendes Paar werden?
- Ist es gesund für uns, in dieser Beziehung voranzukommen?
4. Bedürfnisse und Erwartungen besprechen
Herauszufinden, was Sie als Einzelne und als Paar brauchen, kann Sie einander näher bringen, Ihnen helfen, sich selbst zu reflektieren, und sicherstellen, dass Sie beide sich gegenseitig geben können, was Sie brauchen, um in der Beziehung glücklich zu sein. Schätzen Sie ehrlich ein, was Sie in der Beziehung brauchen, und geben Sie ganz konkrete Antworten auf die folgenden Fragen:
- Wie viel, wie oft und welche Art von Zuneigung brauchen Sie
- Wie viel Zeit allein brauchen Sie und wann
- Was gibt Ihnen das Gefühl, geliebt zu werden (Geschenke, Dienste, körperliche Zuneigung, verbale Zuneigung)
- Wie viel Zeit möchten Sie tagsüber miteinander verbringen, Abends und an den Wochenenden
- Welche Aktivitäten möchten Sie gemeinsam und alleine unternehmen
- Welche Ziele haben Sie für Ihren Ruhestand und Ihre Karriere
- Wie möchten Sie Ihr Geld ausgeben – Ersparnisse, Reisen, Einkaufen, Altersvorsorge
- Ob Sie Ihre Finanzen zusammenlegen oder getrennt halten
- Was Sie von Ihrem Partner in Bezug auf finanzielle Unterstützung, Aufteilung der Hausarbeit und emotionale Unterstützung erwarten
Wenn Kinder involviert sind
Wenn Sie ein gemeinsames Kind oder mehrere Kinder haben, ist es am besten, sich auf die Seite der Vorsicht zu schlagen.
Behalten Sie es für sich
Jede Veränderung in der Beziehung, die sich auf die Familie auswirkt, kann für das Kind schwer zu verstehen, zu verarbeiten und sich darauf einzustellen sein. Halten Sie die Versöhnung Ihrer Beziehung privat und informieren Sie das Kind oder die Kinder, wenn Sie zu 100 Prozent sicher sind, dass die Beziehung funktionieren wird und Sie beide beschlossen haben, mit der Versöhnung fortzufahren.
Seien Sie positiv und vermeiden Sie Stress
Sprechen Sie mit dem Kind weiterhin gut über den anderen Ehepartner und beteiligen Sie das Kind niemals an wichtigen Entscheidungen, die den Status der Versöhnung oder Streitigkeiten zwischen den Ehepartnern betreffen. Dies sind sehr erwachsene Angelegenheiten, in die selbst ein Teenager nicht eingeweiht werden sollte, da dies zu unangemessenem Stress und einer unangemessenen Menge an Verantwortung für das Kind führt.
Wie man mit Freunden und Familie spricht
Die Entscheidung darüber, ob und wann man anderen Menschen von der Tatsache erzählt, dass man und der Ehepartner die Schritte zur Versöhnung nach der Trennung der Ehe durchlaufen, ist eine sehr persönliche Entscheidung.
Seien Sie auf die Meinung anderer vorbereitet
Höchstwahrscheinlich werden Ihre Freunde und Familienmitglieder eine Meinung dazu haben, ob es eine gute Idee ist, Ihre Ehe noch einmal zu versuchen. Wenn Sie sich an sie gewandt haben, als Sie verletzt oder wütend waren, werden sie sich wahrscheinlich daran erinnern und möglicherweise negative Gefühle gegenüber Ihrem Ehepartner hegen.
Teilen Sie Ihre Meinung mit, sobald die Probleme gelöst sind
Wenn Sie und Ihr Ehepartner es ernst meinen, es noch einmal zu versuchen, sollten Sie die Neuigkeiten nicht sofort mitteilen. Die Menschen in Ihrem Leben werden Ihren Entschluss, wieder zusammenzukommen, eher unterstützen, wenn Sie in aller Ruhe Ihre Neuigkeiten mitteilen und erklären können, dass Sie die Probleme der Vergangenheit erfolgreich bewältigt haben und nun bereit sind, weiterzumachen.
Im gleichen Team bleiben
Der wichtigste Faktor bei der Versöhnung ist, zu lernen, im gleichen Team zu bleiben, selbst bei Streit und Missverständnissen. Wenn Paare in der Lage sind, sich aufeinander einzustellen, einander offen zuzuhören und einander Mitgefühl und Freundlichkeit entgegenzubringen, steigen die Chancen, langfristig zusammenzubleiben, erheblich. Wenn Sie zusätzliche Hilfe benötigen, wenden Sie sich an einen Berater, der Ressourcen, Unterstützung und eine unvoreingenommene Meinung bieten kann, um Ihre Beziehung weiter zu stärken.