Der alljährlich im Juni stattfindende Monat der Männergesundheit macht auf die gesundheitlichen Probleme aufmerksam, denen sich alle Männer gegenübersehen. Der Monat wird seit 1992 vom Men’s Health Network veranstaltet und widmet sich der Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens von Männern durch ein breites Spektrum an nationalen Vorsorgeuntersuchungen und Aufklärungskampagnen.
Der Monat der Männergesundheit ist eine jährliche Veranstaltung, die das Bewusstsein für vermeidbare Gesundheitsprobleme schärfen und die Früherkennung und Behandlung von Krankheiten bei Männern und Jungen fördern soll.
Im ganzen Land werden auf Gesundheitsmessen und anderen Aktivitäten zur Gesundheitserziehung und -aufklärung Männer, Jungen und ihre Familien dazu ermutigt, mit den richtigen Vorsorgeuntersuchungen und Behandlungen die Kontrolle über männliche Gesundheitsprobleme zu übernehmen.
Ziel des Monats der Männergesundheit
Wussten Sie, dass Männer im Durchschnitt fast fünf Jahre früher sterben als Frauen? Laut menshealthmonth.org liegt das zum Teil daran, dass Männer nur ungern zum Arzt gehen. Tatsächlich zeigen Studien, dass Frauen doppelt so oft zum Arzt gehen wie Männer.
Außerdem weist das Men’s Health Network darauf hin, dass bestimmte Krankheiten bei Männern häufiger auftreten, die Patienten und ihre Ärzte durch regelmäßige Termine im Auge behalten sollten.
Der Zweck des Men’s Health Month ist es also, das Bewusstsein für vermeidbare Gesundheitsprobleme zu schärfen und die Früherkennung und Behandlung von Krankheiten bei Männern und Jungen zu fördern.
Dieser Monat bietet Gesundheitsdienstleistern und Einzelpersonen die Gelegenheit, Männer und Jungen zu ermutigen, sich regelmäßig ärztlich beraten zu lassen und Krankheiten und Verletzungen frühzeitig zu behandeln.
Männergesundheit im Alter im Blick
Als älterer Mann ist es wichtig, sich über seine Gesundheit zu informieren, auf seinen Körper zu hören und sich regelmäßig untersuchen zu lassen. Sie werden nicht nur länger leben, sondern auch eine bessere Lebensqualität haben.
Allgemeine Gesundheit – Auch wenn Sie sich nicht krank fühlen, ist es wichtig, regelmäßig zum Arzt zu gehen und jährliche Vorsorgeuntersuchungen zu machen. Hier sind einige der von Johns Hopkins empfohlenen Vorsorgeuntersuchungen für Männer über 65:
- Abdominales Aortenaneurysma
- Blutdruck
- Kolorektales Karzinom
- Depression
- Diabetes mellitus, Typ 2
- Fettstoffwechselstörungen
- STD
Krankheit – Es scheint einfach, aber wenn Sie krank sind – gehen Sie zum Arzt. Laut der Health in Aging Foundation gaben 40 % der Männer an, dass sie im Krankheitsfall ein paar Tage warten, bis sie einen Arzt aufsuchen, und 17 % sagten, sie würden „mindestens eine Woche“ warten. Warten Sie nicht. Eine schnelle medizinische Versorgung kann über Leben und Tod entscheiden.
Medikamente – Es ist wichtig, dass Sie Ihre Medikamente vorschriftsmäßig einnehmen, und besonders für Senioren ist es wichtig, eine vollständige Liste der Medikamente und deren Dosierung bereitzuhalten. Informieren Sie jeden Arzt, den Sie aufsuchen, über Ihre Medikamente – je mehr er über Ihre Medikamente weiß, desto besser kann er auf potenziell lebensbedrohliche Wechselwirkungen achten. Je älter Sie werden, desto mehr Medikamente nehmen Sie täglich ein; mit zunehmender Medikamenteneinnahme steigt das Risiko von Nebenwirkungen und unerwünschten Wechselwirkungen.
Impfungen – Die Einhaltung der empfohlenen Impfungen, einschließlich Grippe-, Gürtelrose-, Lungenentzündungs- und Diphtherie-/Tetanusimpfungen, ist lebenswichtig – besonders für die älteren Männer in unserem Leben.
Gesunde Ernährung – Ältere Männer haben besondere Ernährungsbedürfnisse. Sie brauchen mehr Kalzium, Vitamin D, Ballaststoffe und Kalium. Experten empfehlen, den Anteil der Fettkalorien an der Ernährung auf 20 bis 35 Prozent zu begrenzen, und geben folgende Richtwerte für den täglichen Kalorienbedarf von Männern ab 50 Jahren an:
- Nicht aktiv: 2.000
- Mäßig aktiv: 2.200 bis 2.400
- Aktiv: 2.400 bis 2.800.
Zusätzlich wird empfohlen, dass ältere Männer versuchen, 5x pro Woche 30 Minuten körperliche Aktivität in ihren Tagesablauf einzubauen (sofern ihre körperlichen Einschränkungen dies zulassen.)
Sonnenschutz verwenden – Bis zu 50 Prozent der Amerikaner, die 65 Jahre alt werden, erkranken an mindestens einem Hautkrebs, und weiße Männer sind besonders gefährdet. Es ist nie zu spät, Maßnahmen zu ergreifen, um weitere Schäden durch die Sonne zu verhindern. Versuchen Sie, die Sonne während der Hauptzeit von 10 bis 16 Uhr zu meiden, tragen Sie einen Hut und eine Sonnenbrille und tragen Sie großzügig Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 auf alle exponierten Hautstellen auf.
Soziale Medien für die Gesundheit von Männern sensibilisieren
Während des Monats der Männergesundheit können Sie soziale Medien nutzen, um Aufklärung und Bewusstsein für die Gesundheit von Männern auf der ganzen Welt zu schaffen. Sie können dazu beitragen, die Botschaft vom Schutz der Männergesundheit zu verbreiten, indem Sie die Hashtags verwenden: #MensHealthMonth und #ShowUsYourBlue
Wear Blue Day
Planen Sie einen „Wear Blue Day“, um das Wissen über den Men’s Health Month zu verbreiten!
Die Statistiken zeigen, dass Männer häufiger krank sind als Frauen und früher sterben. Wear BLUE wurde vom Men’s Health Network ins Leben gerufen, um das Bewusstsein für die Bedeutung der männlichen Gesundheit zu schärfen und Männer zu ermutigen, länger und gesünder zu leben.
Ob es sich um Ihren Freund, Bruder, Vater, Freund, Ehepartner oder Chef handelt, zeigen Sie ihnen, dass Sie sich um sie und ihre Gesundheit sorgen, indem Sie blau tragen.
Wear BLUE sammelt auch Bewusstsein und Geld für die Aufklärung über die Notwendigkeit regelmäßiger Vorsorgeuntersuchungen für Männer, für die Aufklärung über Hodenkrebs, Prostatakrebs oder andere Gesundheitsfragen, die Männer betreffen. (Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Hautkrebs, Lungenkrebs, Diabetes, Gicht und mehr.)
Lesen Sie hier mehr über Wear BLUE.
