Beispiele aus dem Alltag:
- Sie sind mit jemandem verheiratet, der klug, witzig, attraktiv und liebenswert ist, aber Sie können nicht umhin zu denken, dass Sie einen besseren Partner hätten finden können.
- Sie denken, dass Ihr Partner buschige Augenbrauen hat. Du machst diesen „Makel“ ausfindig und denkst, dass du unmöglich für den Rest deines Lebens mit jemandem wie ihm zusammen sein kannst. Du denkst, dass es an der Zeit ist, jemanden zu finden, der besser aussehende Augenbrauen hat.
- Du bist seit einem Jahr mit jemandem zusammen und die Frage nach der Ehe kommt von Zeit zu Zeit auf. Obwohl Ihr Partner großartig ist und Sie glücklich sind, werden Sie nicht müde, sich zu fragen, ob Sie ihn/sie genug lieben.
Wie kann meine Familie bei meiner Beziehungsstörung helfen?
Wenn Familienmitglieder und Freunde von Ihrer Störung erfahren, sind sie oft versucht, Sie zu beruhigen. Ihre Schwester könnte Ihnen zum Beispiel sagen, dass Sie mehr als gut genug für Ihren Partner sind. Leider kann diese Art der Unterstützung Ihre Zwangsstörung sogar noch verschlimmern. Die Einbeziehung Ihrer Familie in die Therapie kann ein guter Weg sein, um ihnen zu helfen, die Vor- und Nachteile der Störung zu verstehen und einen Plan zu erstellen, wie sie Ihnen zu Hause helfen können.
Ist Genesung für mich möglich?
Ja! Aber zum Tango gehören immer zwei. An der Behandlung von Beziehungszwängen sind fast immer Sie und Ihr Partner beteiligt. Denken Sie daran: Geduld und Transparenz sind der Schlüssel zu einer erfolgreichen Behandlung. Diese Unterform der Zwangsstörung lässt sich am besten mit der Expositions-Reaktions-Präventions-Therapie (ERP) behandeln. Bei der ERP setzen Sie sich freiwillig immer und immer wieder der Quelle Ihrer Angst aus, ohne den Zwang auszuüben, die Angst zu neutralisieren oder zu beenden. Indem Sie sich wiederholt mit etwas konfrontieren, wovor Sie Angst haben, zwingen Sie Ihr Gehirn zu erkennen, wie irrational es ist.
Beispiele für eine ERP-Behandlung:
- Einen offenen Dialog mit Ihrem Partner führen. In der Therapie werden Sie aufgefordert, Ihrem Partner Ihre Gedanken zu offenbaren. Denken Sie daran, dass diese Gedanken keine Legitimität haben, und es ist wichtig, dass Ihr Partner das versteht, um sie zu überwinden.
- Beschäftigen Sie Ihren Partner mit der Zwangsstörung und der ROCD, damit er Sie besser unterstützen kann.
- Komödiantische Erleichterungen, wie z. B. Witze während der sexuellen Intimität, können Teil der Behandlung sein. Klinische Psychologen empfehlen dies, um den Druck, den Sie auf sich selbst ausüben, um Leidenschaft zu suchen, zu minimieren.
Es gibt auch andere Behandlungsmöglichkeiten. Die achtsamkeitsbasierte kognitive Verhaltenstherapie, auch CBT genannt, lehrt die Menschen, negative Denkmuster und Verhaltensweisen zu erkennen, zu verstehen und zu ändern. Den Patienten werden in den Therapiestunden Problemlösungsfähigkeiten beigebracht, die sie dann in ihrer Freizeit üben sollen, um positive Gewohnheiten zu entwickeln.
Können Medikamente helfen?
Medikamente können die ERP-Behandlung unterstützen, sollten sie aber nicht ersetzen. Bevor medikamentöse Optionen in Betracht gezogen werden, sollte immer ein Arzt konsultiert werden.
Die wichtigsten Medikamente zur Behandlung von Zwangsstörungen sind die so genannten selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI). SSRI verstärken die natürliche Serotoninaktivität und werden zur Behandlung von schweren depressiven Störungen und Angstzuständen eingesetzt. Beispiele hierfür sind Lexapro, Prozac, Paxil und Zoloft.
Was ist das Ziel der Therapie?
Wenn sich Menschen von ROCD erholen, sind sie in der Lage, sich auf die natürlichen, komplexen Beziehungen einzulassen. Das bedeutet, dass man sich Beziehungsherausforderungen stellen kann und nicht mehr unter einem immensen Leidensdruck steht. Auch wenn Ihre Assoziationen vielleicht nie ganz verschwinden werden, wird die Behandlung es Ihnen ermöglichen, gesunde, glückliche Beziehungen zu anderen zu führen.
Wenn Sie unter Zwangsstörungen leiden, haben Sie eine schwere Angststörung. Aber sie kann behandelt werden. Beginnen Sie damit, sich zu informieren und eine gesunde Lebensweise zu wählen. Suchen Sie dann einen klinischen Psychologen in Ihrer Nähe, der auf Zwangsstörungen und Expositions-Reaktions-Prävention (ERP) spezialisiert ist.