Sie haben es in Filmen und im Fernsehen gesehen. Wenn jemand einen Kater hat, wird Kaffee als das beste Heilmittel angepriesen. Das macht Sinn, denn das Koffein macht wacher und verhindert die Schläfrigkeit, die man nach zu viel Alkohol natürlich verspürt. Aber ist Kaffee wirklich so gut gegen Kater, wie behauptet wird?
Die gute Nachricht über Koffein
Koffein bringt den Körper durch die Freisetzung von Chemikalien, den so genannten Neurotransmittern, in Schwung. Noradrenalin und Adrenalin stimulieren verschiedene Reaktionen, die Sie auf Kampf- oder Fluchtsituationen vorbereiten. Jede Wirkung verbessert Ihre Fähigkeit, effektiv zu reagieren.
Erstens erhöht es Ihre Herzfrequenz. Das führt zu einem Anstieg des Blutflusses und der Sauerstoffversorgung der Muskeln. Wenn Sie sich wegen eines Katers träge fühlen, werden Sie diesen zusätzlichen Schub begrüßen. Außerdem regt Koffein den Stoffwechsel an und sorgt so für einen guten Energiehaushalt. So weit, so gut.
Zweitens verursacht Koffein eine Vielzahl von Reaktionen in deinem Gehirn. Die kombinierten Wirkungen führen zu einer Steigerung der Wachsamkeit und Konzentration. Wenn du dich am nächsten Morgen ein bisschen müde fühlst, ist eine Tasse Koffein vielleicht genau das Richtige, um dich wieder auf Kurs zu bringen.
Schließlich wirkt Koffein schnell. Schon nach 30 Minuten kann man seine Wirkung spüren. Wenn du einen Kater hast, willst du schnell Linderung. Und das Beste ist, dass man die Wirkung noch bis zu vier Stunden nach dem ersten Schluck spüren kann. Auf den ersten Blick klingt das nach der idealen Lösung für deine Probleme.
Die Nachteile von Koffein
Trotz einiger positiver Aspekte gibt es auch einige negative Aspekte des Konsums von koffeinhaltigen Getränken, die du beachten solltest. Zum Beispiel können einige Wirkungen von Koffein die Symptome eines Katers verschlimmern und Ihr Elend verlängern.
Einige Menschen haben nach starkem Alkoholkonsum Schlafprobleme. Die Einnahme eines Stimulans wie Kaffee hilft Ihnen sicher nicht beim Einschlafen – vor allem nicht, wenn Sie anfällig für seine Wirkungen sind. Das kann Ihre Erholung behindern und Sie daran hindern, auszuschlafen.
Sie können auch feststellen, dass Sie empfindlicher auf Licht und Geräusche reagieren, erklärt die Mayo Clinic. Eine erhöhte Aufmerksamkeit für die Umgebung scheint das Letzte zu sein, was man sich bei einem Kater wünscht. Anstatt ihn zu verbessern, kann Kaffee dazu führen, dass Sie sich noch schlechter fühlen.
Denken Sie an Ihr Herz
Ein Teil der Nachteile von Kaffee bei einem Kater liegt in der Tatsache, dass seine Wirkung die Symptome eines Katers widerspiegelt. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, erfüllt Koffein einen gegenteiligen Zweck. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass die Schwere Ihrer Symptome eine größere Kluft zwischen dem Schlechten und dem Schlimmeren schafft.
Diese Reaktion gilt besonders für Ihr Herz-Kreislauf-System. Denken Sie daran, dass Koffein Ihren Herzschlag und die Kraft dahinter erhöht. Ein häufiges Symptom eines Katers ist ein schneller Herzschlag. Kaffee kann diese Effekte verstärken, so dass Sie Herzklopfen bekommen.
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Palpitationen geben Ihnen das Gefühl, dass Ihr Herz rast. Das Symptom ist oft harmlos, kann aber unangenehm sein. Es kann auch ein Anzeichen für eine abnorme Herzklappe oder sogar eine Herzerkrankung sein. Ein Kater mit erhöhtem Koffeinkonsum kann zu einer ernsten Situation führen.
Mythen über Kaffee und Kater
Anekdoten legen nahe, dass Kaffee viele häufige Symptome eines Katers lindert. Doch die Realität sieht anders aus. Zum einen macht er Sie nicht schneller nüchtern. Das geht nur mit der Zeit, damit der Körper den Alkohol verstoffwechseln und abbauen kann.
Die Geschwindigkeit, mit der das geschieht, ist bei allen Menschen gleich. Und die Art des Alkohols hat auch keinen Einfluss auf die Geschwindigkeit, mit der das geschieht, egal ob es sich um einen guten Pinot Noir oder Tequila handelt. Es geht nur um die Leber und darum, wie schnell der Alkohol sie erreichen kann.
Das Gleiche gilt für die Kopfschmerzen. Denken Sie daran, dass Koffein die Herzfrequenz erhöht. Was du stattdessen erleben könntest, ist ein stärkeres Klopfen in deinem Kopf. Und das wird nicht so schnell wieder verschwinden. Die Wirkung der Tasse Kaffee wird einige Stunden anhalten.
Was beeinflusst deinen Kater?
Es gibt mehrere Faktoren, die du kontrollieren kannst und die deinen Kater beeinflussen. Sie können einige der Nachwirkungen verhindern, indem Sie vor dem Trinken eine vollständige Mahlzeit zu sich nehmen. Dadurch wird die Geschwindigkeit verlangsamt, mit der der Alkohol in die Leber gelangt und die Reihe chemischer Reaktionen in Gang setzt, die einen Kater verursachen.
Sie können auch einige Symptome vermeiden, indem Sie sich an Getränke halten, die wenig Kongenere enthalten. Das sind Nebenprodukte der Gärung. Klare Alkohole wie Wodka enthalten viel weniger als andere Spirituosen wie Whiskey. Kongenere können Ihre Symptome verstärken und dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen.
Und es geht nicht so sehr darum, dass Sie Ihre Getränke nicht mischen, sondern darum, dass Sie diejenigen meiden, bei denen Sie sich am nächsten Tag eher mies fühlen. Die gleiche Überlegung gilt für Kaffee.
Fazit: Gastrointestinale Folgen
Schließlich müssen Sie auch die Auswirkungen auf Ihr Verdauungssystem berücksichtigen. Koffein kurbelt den Stoffwechsel an, was zu einem schnelleren Hungergefühl führt. Wenn Ihnen übel ist, ist Essen das Letzte, was Sie wollen, auch wenn Ihr Magen knurrt.
Koffein regt auch die Magensäureproduktion an. Wenn Sie unter saurem Reflux leiden, kann eine Tasse Kaffee ihn noch verschlimmern. Und zusammen mit der Übelkeit werden die kombinierten Auswirkungen auf Ihr Verdauungssystem den Kaffee von der Liste der todsicheren Katerheilmittel streichen.
Der Umgang mit dem Kater
Der beste Weg, mit einem Kater umzugehen, ist Zeit. Sie sollten sich auch auf die Symptome konzentrieren und darauf, was Sie tun können, um sie zu lindern. Kaffee scheint zwar eine gute Option zu sein, aber er kann dazu führen, dass Sie sich über einen längeren Zeitraum schlechter fühlen. Natürlich hängt vieles von den Umständen ab.
Wenn Sie aufwachen, sind Sie wahrscheinlich dehydriert, vor allem, wenn Sie am Abend zuvor kein Wasser getrunken haben. Testen Sie zunächst die Toleranz Ihres Verdauungssystems mit etwas Wasser, um zu sehen, wie Sie es bei sich behalten können. Nehmen Sie die Reaktion Ihres Körpers als Anhaltspunkt für das, was als nächstes passiert.
Wenn alles in Ordnung zu sein scheint, versuchen Sie es mit etwas Leichtem wie einem Stück Toast und vielleicht einer halben Tasse Kaffee. Um einen Zuckerabsturz zu vermeiden, verzichten Sie auf Zucker oder gesüßte Sahnegetränke. Auf nüchternen Magen wird der Zucker schnell verstoffwechselt. Sie können andere Symptome vermeiden, indem Sie Ihren Blutzuckerspiegel stabil halten.
Lernen Sie aus Erfahrung
Niemand plant einen Kater, wenn er in die Stadt geht. Aber wenn Sie sich am nächsten Tag nicht mehr wohl fühlen, sollten Sie sich eine Auszeit gönnen, damit Ihr Körper den Alkohol und die damit verbundenen Symptome loswerden kann. Leider gibt es keine Abkürzung zur Linderung der Beschwerden.
Sei geduldig, denn mit der Zeit wird es dir besser gehen. Konzentrieren Sie sich darauf, sich mit Flüssigkeit zu versorgen, um weitere Komplikationen zu vermeiden. Vielleicht lernen Sie aus der Situation, so dass Sie beim nächsten Mal einen Kater vermeiden können.