Hast du schon mal das Sprichwort gehört: „Heiraten ist wie auf heißen Kohlen laufen“? Ok, das ist vielleicht etwas übertrieben, aber Sie verstehen, worum es geht. Beziehungen sind hart. Daran gibt es keinen Zweifel. Auch wenn Sie vielleicht ein Paar kennen (oder selbst ein solches Paar sind), bei dem nach außen hin alles traumhaft aussieht, wissen Sie nie, was hinter verschlossenen Türen vor sich geht. Und meistens ist es gar nicht so traumhaft.
Wir wollen damit nicht sagen, dass die Ehe es nicht wert ist, sondern nur, dass es von beiden Seiten viel Mühe und Kommunikation braucht, um erfolgreich zu sein.
Wir von Mind and Body Counseling Associates, Reno, Nevada, haben die verschiedenen Gründe zusammengetragen, warum Beziehungen schwierig werden können und wie man sie überwinden kann.
#1 Intimität ist schwierig
„Romantische Beziehungen können schwierig zu erhalten sein, weil sie mehr Intimität aufweisen als jede andere Beziehung“, sagt Life Coach Kali Rogers. „Das Ausmaß an Nähe – emotional, körperlich, spirituell und sogar geistig – in einer Beziehung ist manchmal überwältigend zu handhaben.“
Rogers rät, zu wissen, wann man eine Pause einlegen und sein eigenes Selbstwertgefühl bewahren sollte. Es kann zwar verlockend sein, sich für alle emotionalen Bedürfnisse auf den Partner zu verlassen, aber genau hier beginnen die meisten Beziehungsprobleme.
#2 Konfliktmanagement ist ein Muss!
Die Psychologin Nicole Martinez, Autorin von acht Büchern, darunter The Reality of Relationships: „Wenn sie nicht offen sind, Fragen stellen und lernen, was ihr einzigartiger Konfliktbewältigungsstil ist, werden sie es schwer haben, über die Anfangsphase hinauszukommen.“
Ein grundlegender Bestandteil eines erfolgreichen Konfliktmanagements ist es außerdem, neugierig zu bleiben. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Partner verärgert ist, stellen Sie Fragen wie „Warum hat Sie das so geärgert?“ und seien Sie bereit, sich die Antwort anzuhören.
#3 Expectations Are Brutal
Wahrscheinlich ist einer der gefährlichsten Beziehungskiller die unrealistische Erwartungshaltung. Laut Dr. Ramani Durvasula, Autor von Should I Stay or Should I Go: Überleben in einer Beziehung mit einem Narzissten: „Nach einer Weile weichen die fabelhaften ersten Verabredungen und das Werben der Routine und manchmal der Langeweile. Man vergleicht viel, vergleicht Dinge, Partner, Lebensstile – und das kann die Messlatte für die eigene Beziehung hoch legen.“
In ihrem Buch The Real Thing zitiert Ellen McCarthy, Autorin der Washington Post, Diane Sollee, eine Ehepädagogin: „Sie möchte, dass Paare, die sich darauf vorbereiten, vor den Traualtar zu treten, wissen – wirklich wissen – dass es schwer sein wird. Dass es Zeiten geben wird, in denen einer oder beide aussteigen wollen und den Anblick des anderen kaum ertragen können. Dass sie sich langweilen werden, dann frustriert, wütend und vielleicht verärgert sein werden. Diane möchte auch, dass sie wissen, dass all diese Dinge normal sind.“
#4 Romantik ist keine Konstante
„Die Romantik in einer Beziehung ist dazu gedacht, vorübergehend zu sein“, sagt die Zen-Psychotherapeutin und Neuromarketing-Strategin Michele Paiva. „Wir besorgen uns die Angelrute, die richtige Schnur, einen Köder, einen Haken und eine gute Wasserstelle – und haben Geduld. Die Schnur ist das, was wir auslegen, und der Haken ist das, wie wir sie fangen – der Köder ist die Romantik. Das ist es, was die Fische anzieht. Sie wollen weder den Haken noch die Schnur noch die Angel. Also ziehen wir sie an Land, und wir sind begeistert. Der Köder ist nicht für die Ewigkeit gedacht, sondern nur, um die Fische anzulocken.“
„Wenn man die Romantik aufrechterhalten will, muss man sie arbeiten“, sagt die New Yorker Beziehungsexpertin und Autorin April Masini. „Sie können dies tun, indem Sie neue Erfahrungen machen, alte wieder aufleben lassen und nach einer tieferen, reiferen Liebe suchen, bei der es weniger um den Funken als um Liebe, Respekt, Sex und gegenseitige Fürsorge auf lange Sicht geht.“
Lesen Sie hier unseren Blog zum Thema ‚Wie Sie den Funken in Ihrer Ehe bewahren‘.
#5 Beziehungen reißen das Pflaster ab
„Romantische Beziehungen bringen ungeheilte Probleme hervor, und wenn diese Probleme unweigerlich an die Oberfläche kommen, gibt es Ärger“, sagt Beziehungscoach und Medium Cindi Sansone-Braff, Autorin von Warum gute Menschen schlechte Beziehungen nicht verlassen können. „Viele Menschen laufen an diesem Punkt vor der Liebe davon und denken, dass es ihnen gut ging, bis diese Person in ihr Leben trat. Das stimmt natürlich nicht – diese Menschen hatten nur ein Pflaster auf einem Karzinom.“
Sansone-Braff ermutigt die Menschen, „ihre Probleme“ selbst zu heilen. Ob das nun bedeutet, Selbsthilfebücher zu lesen, sich mit einem Berater zu treffen oder mit einem vertrauenswürdigen Freund zu reden. Es wird Ihnen zweifellos für eine erfolgreiche zukünftige Beziehung helfen.
#6 Ablenkungen verursachen Chaos
Wir leben in einer Welt, in der es viel zu viele Ablenkungen gibt. „Wenn unser Partner durch den Fernseher, Internetspiele oder Pornos abgelenkt wird, bekommen wir weniger von seiner Aufmerksamkeit und der Fokus auf Romantik verpufft“, sagt Beziehungscoach und Medium Melinda Carver.
„Sagen Sie, dass Sie sich mehr Romantik wünschen oder buchen Sie einen Ausflug für Sie beide“, schlägt sie vor. „Sie können auch romantische Momente schaffen, ohne darauf zu warten, dass Ihr Partner dies tut.“
#7 Vertrautheit erzeugt Verachtung
„Sobald wir uns in einer Beziehung wohlfühlen, neigen wir dazu, alles als selbstverständlich hinzunehmen“, sagt Salama Marine, Psychologin und Online-Dating-Expertin der Dating-Website EliteSingles. „Das kann ein einfaches ‚Ich liebe dich‘ sein, wenn man zur Arbeit geht, oder etwas Aufmerksames im Haus zu tun. Jede Geste der Zuneigung – und Wertschätzung – zählt und wird Ihnen helfen, auch nach der Flitterwochenzeit so glücklich mit Ihrem Partner zu leben.
#8 Gegensätze ziehen sich an
Bei der Erforschung von Gewohnheiten und Persönlichkeiten für ihr Buch „Die vier Tendenzen“ stellte Gretchen Rubin einen Trend fest: Menschen fühlen sich oft zu Personen hingezogen, die sie später in den Wahnsinn treiben.
„Wenn Sie ein Aufrechterhalter sind, leben Sie nach einem Zeitplan: Sie verpassen nie Ihren täglichen Lauf, essen immer weniger als 30 Gramm Kohlenhydrate am Tag und gehen immer um 23 Uhr ins Bett. Es kann aufregend sein, von jemandem mitgerissen zu werden, der sich sehr frei und nicht eingeengt fühlt.“
Rubin fand jedoch heraus, dass sich diese Neuheit mit der Zeit abnutzen kann und diese beiden unterschiedlichen Ansätze in Konflikt geraten können. In diesem Fall verweisen wir auf den obigen Punkt „Konfliktmanagement“.
#9 Kollidierende Werte
Wir sollten uns darüber im Klaren sein, dass Werte etwas anderes sind als Interessen. Während gemeinsame Interessen Sie anfangs zusammenbringen können, werden kollidierende Werte Sie auf lange Sicht auseinander treiben.
Karl Pillemer, Professor für menschliche Entwicklung an der Cornell University, traf sich mit einer Reihe von reifen Amerikanern, als er sein Buch „30 Lektionen fürs Lieben“ schrieb. Fast alle seine Gesprächspartner empfahlen, mit ihrem Partner ein offenes Gespräch über ihre Grundwerte zu führen, bevor sie überhaupt an eine Ehe denken.