Anmerkung des Herausgebers: Dies ist ein Gastbeitrag von Chad Howse, der für AoM eine Reihe von Beiträgen über die Grundlagen des Boxens verfasst.
Wie ich bereits in einem früheren Artikel erwähnt habe, ist es immer der Schlag, den man nicht kommen sieht, der zu einem K.O. führt. Und der Haken und der Aufwärtshaken sind zwei Schläge, die, wenn sie effektiv geworfen werden, den Gegner unvorbereitet treffen können.
Zunächst möchte ich ein paar Regeln aufstellen:
- Werfen Sie keinen Aufwärtshaken. Das heißt, wirf keinen Aufwärtshaken, wenn ihm nicht ein anderer Schlag vorausgeht.
- Zeige deinen Haken nicht, es sei denn, du benutzt ihn, um einen anderen Schlag vorzubereiten. Ein Haken wird am besten geworfen, wenn der Gegner ihn nicht kommen sieht, vor allem nach einem Kreuz oder einem Aufwärtshaken.
- Wirf beide Schläge mit bösen Absichten.
Im folgenden Video gehe ich auf die Einzelheiten ein und liste dann am Ende des Artikels einige Tipps auf.
Fühlen Sie sich frei, weitere Tipps in den Kommentaren hinzuzufügen, es gab einige großartige im letzten Artikel.
VIDEO
Tipps:
Setzen Sie Ihren Körper ein
Jeder Schlag beginnt von unten nach oben, aber das gilt besonders für den Haken und den Aufwärtshaken. Deine Hüfte ist der wichtigste Aspekt jedes Schlags, da dein Arm sich nicht ausstreckt wie bei einem Cross oder Jab.
Lasse deine Hüfte den Schlag führen, deine Schulter und dein Arm folgen.
Ali demonstriert die Kraft des Hakens.
Schütze dich, wenn du den Schlag wirfst
Wenn Männer einen Haken werfen, werfen sie oft auch ihr Kinn nach außen, um dem Gegner ein schönes großes Ziel zu geben.
Ich habe erwähnt, dass es immer der Schlag ist, der nicht gesehen oder erwartet wird, der zu einem K.O. führt, nun, wenn du einen Schlag wirfst, ist das letzte, was du erwartest, von einem soliden Schlag getroffen zu werden, also denke daran.
Schläge in Bündeln
Wirf einen der beiden Schläge am Ende einer Kombination oder eines Schlagabtauschs oder zumindest nach einem anderen Schlag.
Eine gute Kombination, um einen Aufwärtshaken vorzubereiten: Wirf einen Jab, ein Cross, einen Haken und schließe dann mit einem soliden Uppercut ab.
Um einen kraftvollen Haken vorzubereiten: Wirf ihn nach einem Cross. Du kannst ihn sogar nach einem Jab werfen, was normalerweise unerwartet ist.
Verstehe deinen Gegner
Um einen harten Schlag an der richtigen Stelle zu landen, willst du nicht, dass dein Gegner ihn erwartet, aber du willst auch nicht, dass er diese Stelle bewacht.
Wenn du einen linken Haken wirfst, willst du nicht, dass seine rechte Hand an der Seite seines Kopfes ist. Um sie aus dem Weg zu räumen, wirf einen Jab, ein Cross oder einen Uppercut, der ihn von der Körpermitte ablenkt und die Seiten öffnet.
Wenn du einen Uppercut wirfst, gehst du ihm mit einem Haken voraus, um seine Deckung auf die Seite zu bringen und die Körpermitte zu öffnen, was ihn anfällig für einen Uppercut macht.
Konzentriere dich auf Geschwindigkeit und Genauigkeit, nicht auf Kraft
Das hört man beim Baseball oft: „
Nun ist es beim Boxen nicht anders. Sich mit Schlägen zu belasten, ist wie ein „Tell“ beim Poker: Es gibt dem Gegner einen Vorsprung, um sich zu verteidigen oder etwas Eigenes zu landen.
Konzentrieren Sie sich auf die Geschwindigkeit; Kraft ist etwas, das nicht erzwungen werden sollte. Sonst riskiert man, vorzeitig zu ermüden und sein Ziel zu verfehlen.
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Grundlagen des Boxens Teil I: Wie man die Hände wickelt
Grundlagen des Boxens Teil II: Haltung & Beinarbeit
Grundlagen des Boxens Teil III: Verteidigung
Grundlagen des Boxens Teil IV: Schlag – Jab & Cross
Grundlagen des Boxens Teil V: Schlag – Haken & Uppercut
Grundlagen des Boxens Teil VI: Schlagkombinationen
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Chad Howse ist Amateurboxer und Personal Trainer, der seinen Kunden leidenschaftlich gerne hilft, in kurzer Zeit zufriedenstellende Ergebnisse zu erzielen, damit sie das Beste aus ihrem Leben machen können. Fitness-Tipps und Inspirationen finden Sie in seinem Blog Chad Howse Fitness. Melden Sie sich an, um zwei kostenlose Ebooks zu erhalten, und abonnieren Sie seinen RSS-Feed.