Als frischgebackene Mutter auf sich selbst aufzupassen, ist eines der besten Dinge, die Sie für sich und Ihr neues Baby tun können. Diese gesunden Rezepte für stillende Mütter unterstützen die Stillzeit und machen die Mahlzeiten für neue Mütter und ihre Familien einfach!
Wisst ihr, wer ein paar ziemlich erstaunliche Menschen sind? Mütter. Ich habe eine fantastische Mama, die absolut unersetzlich ist. Ich kann mir ein Leben ohne sie nicht vorstellen, und ich kann mir nicht vorstellen, wie viel Verrücktheiten sie durchgemacht hat, als sie meine Schwester, meinen Bruder und mich großzog. Schließlich sind meine Schwester und ich 12,5 Monate auseinander. Ich könnte mir nicht vorstellen, zwei Kinder unter einem Jahr zur gleichen Zeit zu haben.
Ich bin an einem Punkt in meinem Leben, an dem alle meine Single-Freunde über Nacht von einer Beziehung zu einer Ehe gekommen sind. Und jetzt verheiratet und schwanger. Überall, wo ich hinschaue, gibt es Bäuche, Babypartys und neue Menschen, und ich liebe es. Meine jüngste beste Freundin, die gerade Mutter geworden ist, ist Lindsey von Nourish Move Love. Wenn ihr ihre Schwangerschaftsreise über die sozialen Medien oder den Blog verfolgt habt oder Lindsey persönlich kennt, wisst ihr, was für eine beeindruckende, liebevolle und starke Frau sie ist.
Lindsey dabei zu beobachten, wie sie so bescheiden und EHRLICH durch die Schwangerschaft geht, war ein Privileg. Nein, sie hat es nicht immer richtig gemacht. Nicht alles war einfach, aber sie hat nie so getan, als ob es so wäre. Jetzt, als Mutter ihres süßen kleinen Brody Man, leistet sie (für mich) auch Pionierarbeit darin, wie man gleichzeitig Mutter, Bloggerin, Freundin, Ehefrau und so viel mehr sein kann. Es ist unglaublich. Abgesehen davon, dass sie eine Mutter ist, gehört Lindsey zu den Menschen, bei denen man sich einfach geliebt fühlt. Als ich sie kennenlernte, wusste ich sofort, dass ich sie davon überzeugen musste, eine meiner besten Freundinnen zu werden. Also Linds, vergiss nie, wie toll du bist, und wenn du jemals eine Erinnerung daran brauchst, was für eine Inspiration du für so viele Frauen bist, lies diesen Beitrag. Du wirst so geliebt.
Eine Sache, die Lindsey zu mir sagte, nachdem sie Brody bekommen hatte, war: „Ich werde niemals eine neue Mutter besuchen, ohne Essen mitzubringen“. BRINGEN SIE ESSEN. Das ist eine einfache Art, jemandem zu zeigen, dass man ihn mag. Wenn es den neuen Müttern (und Vätern) in meinem Leben das Leben leichter macht, dann werde ich nie wieder mit leeren Händen auftauchen. Das hat mich zum Nachdenken gebracht: Was gibt es für gesunde Rezepte für stillende Mütter?
Ich bin keine Mutter. Ich werde nie ganz verstehen, was ihr Mütter da draußen durchmacht, bis ich es selbst durchgemacht habe. Was ich tun kann, ist, meine Fit Foodie Mamas mit nahrhaften, einfachen und leckeren Mahlzeiten zu versorgen. Mittag- und Abendessen, wenn sie keine Lust zum Kochen haben, Frühstücke, die ihnen Energie für den Tag geben, und leckere Snacks, die ihnen helfen, während der mitternächtlichen Fütterungen wach zu bleiben. Egal, ob Sie selbst frischgebackene Mutter sind oder Freunde von Müttern in Ihrem Leben haben, diese Rezepte sind genau das Richtige für Sie. Ich habe eine Zusammenstellung von Rezepten zusammengestellt, die vollgepackt sind mit Zutaten, die die Mama mit Energie versorgen, das Stillen unterstützen und dir (hoffentlich) die Werkzeuge an die Hand geben, die du als Mutter oder Freundin einer Mutter brauchst. LINDS, dieser Beitrag ist für DICH. XOXOXOXO
Ein kleiner Hinweis auf einige Inhaltsstoffe, die gut für neue Mamas sind:
Kichererbsen – Ballaststoffe, Milchversorgung
Hafer- unterstützt die Laktation
Mandeln- reich an Antioxidantien
Bananen- eine süße und gesunde Art zu schlemmen
Salmon- vollgepackt mit essentiellen Fettsäuren
Spinat- gut für blutarme Mütter
Karotten- liefert Vitamin A und fördert die Stillzeit
Basilikumblätter- wirkt beruhigend auf frischgebackene Mütter
Knoblauch- hilft bei der Immunität während des Stillens
Frühstück
Schokoladen-Himbeer-Käsekuchen über Nacht von Fit Foodie Finds
Heidelbeer-Frühstückskuchen von Fit Foodie Finds
Carrot Cake Overnight Oats von Fit Foodie Finds
Meal Prep Vegetarian Burritos von Fit Foodie Finds
Crock Pot Maple Steel Cut Oatmeal von Fit Foodie Finds
