Das Herbstsemester meines letzten Schuljahres war eine der schwierigsten Zeiten in meinem Leben. Ich hatte alle Honors- und AP-Kurse. Ich arbeitete 30 Stunden pro Woche, um Geld für das College zu sparen. Ich hatte jeden Abend stundenlange Hausaufgaben und steckte bis zum Hals in College-Bewerbungen (und den dafür erforderlichen Aufsätzen).
Von außen betrachtet, sah ich wahrscheinlich ganz gut aus, was die Leute normalerweise bemerken. Ich gehörte zu den 10 Besten meines Jahrgangs. Ich hatte einen violetten Gürtel im Thai-Kickboxen. Ich hatte eine Gruppe von engen Freunden. Mein Zimmer war tadellos. Ich hatte sichtbare Bauchmuskeln, klare Haut und glänzendes Haar.
Aber innerlich war ich ein Wrack. Ich verbrauchte jede Woche eine ganze Flasche Pepsi Bismal. Und das meine ich wörtlich. Ich dachte, ich hätte wahrscheinlich ein Geschwür, aber ich hatte keine Zeit, zum Arzt zu gehen, also habe ich es meinen Eltern gegenüber nie erwähnt.
Manchmal aß ich tagelang nichts, entweder weil ich keine Lust hatte, keine Zeit hatte oder es einfach vergessen hatte. Ich war launisch und jähzornig. (Da kam das Kickboxen ins Spiel!) Ich bekam jede Nacht nur ein paar Stunden Schlaf. Zum Glück bin ich in der Grunge-Ära aufgewachsen, also habe ich einfach etwas zusätzlichen Kajal in die Augenringe geschmiert, damit es trendy aussah.
Wenn ich mich jetzt an all das erinnere, denke ich: „Was habe ich mir nur dabei gedacht?!“ Aber damals sah ich wirklich nichts Falsches daran. Ich war sogar fast stolz auf mein Elend, weil es bedeutete, dass ich härter arbeitete als alle anderen. Alles, was für mich zählte, war, dass die Leute von mir beeindruckt waren. Solange ich gut aussah – körperlich, akademisch – war es egal, dass ich mich schrecklich fühlte. Ich meine, niemand gewinnt Preise dafür, dass er sich gut fühlt, nicht wahr?
Oft merken Menschen mit hochgradig funktionierenden Ängsten nicht einmal, dass etwas nicht stimmt. Ich meine, wenn man sich schon so lange so fühlt, wie man sich erinnern kann, woher sollte man dann etwas anderes wissen, oder? Viele Menschen glauben sogar, es sei einfach Teil ihrer Persönlichkeit. Wir sagen Dinge wie: „Ich bin Typ A“ oder ein „Streber“ oder ein „Perfektionist“. Glücklicherweise ist Angst, egal auf welchem Niveau, nichts, womit man sich einfach abfinden muss.
Um eine echte Diagnose für eine Angststörung zu erhalten, muss sie Ihr Funktionieren beeinträchtigen. Das heißt, sie beeinträchtigt deine Gesundheit, deine Noten oder deine Beziehungen. Wenn du also ein Sportler mit einem sehr guten Notendurchschnitt bist, würdest du wahrscheinlich nicht in die engere Wahl kommen. Das bedeutet aber nicht, dass Sie sich auch gut fühlen. Hier sind 8 Anzeichen dafür, dass das, womit du zu tun hast, in Wirklichkeit hochgradige Angstzustände sind.
Denk an Paris Geller aus Gilmore Girls oder Hermine Granger aus Harry Potter. Würden Sie oder andere Menschen Sie als Typ A, Perfektionistin, Streberin beschreiben? Haben Sie einen hohen Anspruch an sich selbst und an andere? Dann spreche ich mit Ihnen! Wenn du die meiste Zeit des Tages gestresst bist oder dir Sorgen um die Zukunft machst, dann macht das keinen Spaß.
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Du bist schon lange gestresst
Jeder fühlt sich manchmal besorgt, ängstlich und gestresst. Es ist normal, sich während der Zwischenprüfungen ängstlich zu fühlen oder wenn dein Vater mit beängstigenden gesundheitlichen Problemen zu kämpfen hat. Aber wenn du dich über Monate oder sogar Jahre hinweg gestresst und ängstlich fühlst, dann ist das etwas anderes.
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3. Du machst dir über viele verschiedene Dinge Sorgen
Es ist toll, Ziele zu haben. Aber wenn du in vielen verschiedenen Bereichen hohe Erwartungen an dich selbst hast, kann das eine Menge Druck bedeuten. Machst du dir Sorgen um deine Noten, deine Spielleistung, darum, deine Eltern glücklich zu machen, aufs College zu kommen UND makellos auszusehen wie die Mädchen auf Instagram? Das ist eine Menge, der du gerecht werden musst, mein Freund!
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Du könntest hochgradige Angstzustände haben, wenn es dir schwerfällt, dich zu entspannen
Fühlst du dich normalerweise angespannt? Bekommen Sie Spannungskopfschmerzen oder unerklärliche Schmerzen in den Schultern, im Nacken oder im Kiefer? Fällt es Ihnen schwer, still zu sitzen, besonders wenn es ruhig ist? Oder haben Sie nervöse Angewohnheiten wie das Kauen auf Ihren Nägeln, Lippen oder der Innenseite Ihrer Wange? Das sind alles unauffällige Anzeichen für Angstzustände.