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Schwangerschaft ist eine aufregende und herausfordernde Zeit für eine werdende Mutter. In diesen neun Monaten muss die Mutter sehr sorgfältig darauf achten, dass ihr Baby sicher ist und die nötige Unterstützung und Nahrung erhält, die es für seine Entwicklung braucht.

So sehr das Baby von innen genährt werden muss, um zu wachsen und für die Geburt gesund zu sein, so sehr muss die Mutter auch dafür sorgen, dass der Fötus vor äußeren Schäden geschützt ist. Daher ist es für die Schwangere wichtig, sich in einer sicheren Umgebung aufzuhalten, in der sie sich wohlfühlt und sich frei bewegen kann.

Ein entscheidender Aspekt, der Aufmerksamkeit erfordert, ist die Schlafposition der Mutter. Die Partner durchleben viele schlaflose Nächte, um sicherzustellen, dass die Mutter nicht in einer ungünstigen Position schläft, die dem Baby schaden könnte.

Gängige Matratzen sind nicht dafür ausgelegt, einer schwangeren Frau Komfort zu bieten, und es kann zu Körperschmerzen führen und ihren Schlaf beeinträchtigen. Hier kommt ein Schwangerschaftskissen ins Spiel.

Was ist ein Umstandskissen?

Ein Umstandskissen oder Schwangerschaftskissen ist ein Kissen, das speziell entwickelt wurde, um die sich verändernden Konturen und Kurven des Körpers während der Schwangerschaft zu stützen und Unterstützung für verschiedene Schlafpositionen zu bieten. Sie sind so konzipiert, dass sie den gesamten Körper stützen und daher viel länger sind als die üblichen Kissen. Ein Umstandskissen erhöht den Schlafkomfort während der Schwangerschaft. Es ist in den späteren Phasen der Schwangerschaft von Vorteil, wenn das Schlafen in einer normalen Position zu einer echten Herausforderung wird.

4 Vorteile eines Schwangerschaftskissens

Der offensichtlichste Vorteil eines Schwangerschaftskissens ist, dass es der Frau hilft, besser zu schlafen, indem es den Körper stützt. Nachfolgend sind einige weitere Vorteile eines Schwangerschaftskissens aufgeführt:

1. Es lindert Körperschmerzen: Da das Körpergewicht während der Schwangerschaft zunimmt, werden Rücken, Hüften und Beine belastet und unter Druck gesetzt. Es ist wichtig, diese Körperteile zu schonen, und das ist nur möglich, wenn Sie in einer guten Position schlafen können. Ein Schwangerschaftskissen bietet diesen Körperteilen Halt und Komfort und sorgt für eine gute Erholung, die Schmerzen lindert.
2. Fördert die Blutzirkulation: Das Schlafen auf der Seite fördert die Blutzirkulation und wird für schwangere Frauen empfohlen. Das Schlafen auf der Seite kann für eine schwangere Frau aufgrund ihres wachsenden Bauches unangenehm sein. Ein Schwangerschaftskissen ermöglicht dank seiner weichen Polsterung ein bequemes Schlafen auf der Seite und fördert so die Blutzirkulation im Körper.
3. Besser, entspannter und länger schlafen: Gute Erholung ist der Schlüssel zu einer sicheren Schwangerschaft, und ein Umstandskissen ermöglicht es Ihnen, besser und länger zu schlafen.
4. Hilfreich nach der Geburt: Ein Umstandskissen ist auch nach der Geburt nützlich, denn es hilft Ihnen, Ihr Baby beim Stillen in die richtige Position zu bringen, damit es lernt, richtig anzulegen.

Ab wann können Sie ein Umstandskissen verwenden?

Es gibt zwar keinen festen Zeitpunkt für die Verwendung eines Schwangerschaftskissens, aber Sie können damit beginnen, wenn Sie sich beim Positionswechsel während des Schlafs unwohl fühlen. Etwa in der 20. Schwangerschaftswoche beginnt der Bauch zu wachsen, was aufgrund der Gewichtszunahme Schmerzen in den Bändern und anderen Körperteilen verursacht. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um mit der Verwendung eines Umstandskissens zu beginnen.

Verschiedene Arten von Schwangerschaftskissen & Wie man sie verwendet

Es gibt verschiedene Arten von Schwangerschaftskissen, und sie kommen in verschiedenen Formen und Größen. Jede Kissensorte ist auf unterschiedliche Bedürfnisse zugeschnitten. Ein Schwangerschaftskissen sollte erst ausgewählt werden, wenn man die Beschwerden kennt und versteht. Jede Schwangerschaft ist anders, und so sind auch die mit ihr verbundenen Herausforderungen unterschiedlich. Die Art des benötigten Kissens ist von Fall zu Fall unterschiedlich. Es gibt folgende Arten von Umstandskissen:

1. Schwangerschaftskeilkissen: Das Schwangerschaftskeilkissen, auch als Umstandskissen bekannt, ist das kleinste der verfügbaren Schwangerschaftskissen. Dieses Kissen kann während oder nach der Schwangerschaft verwendet werden. Es gibt ein rundes Keilkissen und ein dreieckiges Keilkissen.

Verwendung:

Es kann unter dem Bauch oder hinter dem Rücken platziert werden, um die notwendige Unterstützung zu bieten, wenn Sie auf dem Bauch oder auf der Seite schlafen. Das Kissen kann auch als normales Kopfkissen verwendet werden. Es hilft bei der Linderung von Sodbrennen und Reflux, da es den Kopf über die durchschnittliche Körperhöhe hebt.

1. Schwangerschaftskissen in voller Länge: Diese Schwangerschaftskissen sind lang und bieten ein Kissen für den gesamten Körper. Diese Kissen bieten Komfort für die Arme und Beine und stützen den Bauch. Diese Art von Kissen eignet sich zwar zum Umarmen und Knuddeln, stützt aber den Rücken nicht so stark. Gerade Schwangerschaftskissen und flexible Schwangerschaftskissen sind zwei Arten von Schwangerschaftskissen.

Wie man sie benutzt:

Die Schwangerschaftskissen sind zum Umarmen und Kuscheln gedacht. Anders als andere Schwangerschaftskissen können sie nicht unter den Bauch oder hinter den Rücken gelegt werden. Sie können Ihre Arme und Beine um das Kissen wickeln, indem Sie Ihren Bauch in der Mitte des Kissens platzieren.

1. Ganzkörper-Schwangerschaftskissen: Mit einer Höhe von fünf bis sechs Zentimetern sind diese Kissen perfekt für Frauen jeder Größe. Es ist ideal, um während des zweiten Trimesters verwendet werden, da es immense Unterstützung für die Wirbelsäule bietet und hilft, Hüft- und Rückenschmerzen zu reduzieren.

Es gibt zwei Arten von Ganzkörper-Kissen:

C-förmiges Kissen: Wie der Name schon sagt, ist das Kissen wie der Buchstabe C geformt und stützt den Kopf, den Bauch, die Beine und den Rücken.

Wie man es benutzt: Dieses Kissen ist nützlich für diejenigen, die gerne in einer reitenden Position schlafen. Sie können Ihren Kopf auf die Oberseite des Kissens legen und Ihren Rücken in die Kurve schieben.

U-förmiges Kissen: Das U-förmige Schwangerschaftskissen ist für diejenigen geeignet, die am liebsten auf dem Rücken schlafen, diese Position aber aufgrund des wachsenden Bauches nicht einnehmen können. Es stützt den gesamten Körper, auch den Bauch und den Rücken.

Anwendung: Ähnlich wie bei C-förmigen Kissen kann die Oberseite eines U-förmigen Kissens verwendet werden, um den Kopf zu stützen und den Körper in das Kissen zu schieben. Sie können Ihre Beine um eine der Seiten wickeln und schlafen.

Das Schwangerschaftsschlafkissen ist ein praktisches und nützliches Accessoire für Frauen, die an Körper- und Rückenschmerzen leiden, aufgrund derer ein guter Schlaf schwierig wird.

Wie man das richtige Schwangerschaftskissen auswählt

Unterschiedliche Schwangerschaftskissen dienen unterschiedlichen Zwecken; daher kann ein Schwangerschaftskissen nur ausgewählt werden, nachdem Sie Ihre Anforderungen ermittelt haben. Nachfolgend finden Sie die Punkte, die Sie vor dem Kauf Ihres Schwangerschaftskissens analysieren müssen.

1. Kann der Bezug des Kissens abgenommen und gewaschen oder gewechselt werden?

Sauberkeit ist ein wichtiger Aspekt, der während der Schwangerschaft beachtet werden muss. Während der Schwangerschaft entsteht viel Schweiß, und der Kissenbezug saugt diesen auf. Ein abnehmbarer Kissenbezug ermöglicht es Ihnen, das Kissen sauber zu halten und die Hygiene aufrechtzuerhalten.

1. Identifizieren Sie die Füllung des Kissens:

Kissen sind im Allgemeinen mit verschiedenen Materialien gefüllt, die ihre eigenen Eigenschaften haben. Die Füllung des Kissens wirkt sich auf den Komfort und die Qualität Ihres Schlafes aus. Im Folgenden sind die verschiedenen Arten von Materialien aufgeführt, mit denen ein Kissen gefüllt ist:

• Polyesterfaserfüllung: Polyesterfasern sind eine der beliebtesten Füllungen für ein Kopfkissen. Sie sind weich und bieten dem Körper eine gute Unterstützung. Der Härtegrad des Kissens kann durch Änderung der Menge der Faserfüllung verändert werden. Es handelt sich um ein sehr vielseitiges und nützliches Material, das jedoch dazu neigt, Wärme zu absorbieren und Staub und Bakterien zu binden, weshalb es für Stauballergiker nicht zu empfehlen ist. Es hat eine kurze Lebensdauer, da es nur etwa zwei Jahre hält.
• Styroporkugelfüllung: Billiger als andere Arten von Kissen, Styroporkugeln sind die kleinen weißen Kugeln, die auch in Sitzsäcken gefüllt sind. Kissen aus diesem Material sind leicht und außerdem mit Luft gefüllt, so dass sie sich leicht an Ihre Körperkonturen anpassen und zusätzliche Unterstützung und Polsterung bieten. Allerdings sind diese Kissen nicht für einen längeren Schlaf geeignet.
• Füllung aus Mikrokügelchen: Dies sind kleine, leichte Kugeln, die sich im Inneren des Kissens wie Sand anfühlen. Sie sind sehr weich und geschmeidig, so dass man sich in diesen Kissen leicht und schnell bewegen kann.
• Memory-Schaum-Kissen: Memory-Schaum-Kissen sind fest und nehmen die Form des Körpers an, wenn man darauf schläft. Sie bieten eine gute Unterstützung für den Körper und reduzieren Körper Schmerzen.
• Buchweizen gefüllt Kissen: Diese Kissen sind mit Buchweizenschalen gefüllt, die in einen Baumwollbeutel gestopft sind. Buchweizenkissen sind biologisch und verringern das Risiko von Allergien und Wärmestau. Buchweizenkissen sind langlebig und können mehr als ein Jahrzehnt lang verwendet werden.
• Therapeutisches Kopfkissen: Experten empfehlen dieses Kissen besonders für Schwangere. Das Kissen besteht aus Wasser, das sich im Inneren des Polyesterbeutels befindet. Diese Konstruktion stützt den Kopf hervorragend und hilft bei Nackenschmerzen.
• Kopfkissen mit Bio-Füllung: Bio-Kissen sind mit natürlichen Materialien wie Wolle, Bambus, Fasern und Kapok gefüllt. Diese Kissen sind umweltfreundlich, frei von Chemikalien und für Frauen geeignet, die eine Stauballergie haben. Der Nachteil von Bio-Kissen ist, dass sie nicht leicht zu reinigen sind und nach einmaligem Gebrauch ihre ursprüngliche Form verlieren.

3. Größe des Kissens:

Ein größeres Kissen nimmt mehr Platz im Bett ein und ist schwerer zu heben. Ein großes Kissen ist für diejenigen geeignet, die ihren Kopf im Schlaf ständig hin und her bewegen.

4. Geräusch und Geruch des Kissens:

Einige Kissen machen ein unangenehmes Geräusch, wenn man sich auf ihnen bewegt. Mit Styropor gefüllte Kissen sollten vermieden werden, wenn Sie ein leichter Schläfer sind, da sie ein Geräusch verursachen. Außerdem riechen Kissen, die nicht aus biologischem Anbau stammen, nach Chemikalien. Es ist wichtig, diese beiden Eigenschaften zu bewerten, da sie sich täglich auf Sie auswirken.

5. Der Weichheitsgrad des Kissens:

Die verschiedenen Menschen bevorzugen unterschiedliche Härtegrade eines Kissens. Weiche Kissen sollten vermieden werden, da sie möglicherweise keine richtige Unterstützung bieten. Feste Kissen sind besser, wenn es darum geht, den Kopf und den Körper zu stützen.

6. Hypoallergene Kissen:

Hypoallergene Kissen sind ideal für diejenigen, die anfällig für Allergien gegen Staub sind. Es ist wichtig, Allergien während der Schwangerschaft in Schach zu halten, und diese Kissen werden dazu beitragen, das zu erreichen.

7. Kissen, die zum Körpertyp und zur Schlafposition passen:

Die Auswahl des Schwangerschaftskissens hängt auch vom Körpertyp und der bevorzugten Schlafposition ab. Im Folgenden sind einige Kombinationen von Körperbau und Schlafposition mit der idealen Kissenwahl aufgeführt:

• Kissen für Frauen mit Übergröße: C-förmige Kissen sind ideal für Frauen mit Übergröße. Das Design des Kissens ermöglicht es Ihnen, sich bequem anzupassen.
• Zierliche Frauen: Total petite Körperkissen sind perfekt für kleine Frauen.
• Kissen für diejenigen, die auf der Seite schlafen: Es gibt viele verschiedene Arten von Kissen für diejenigen, die auf der Seite schlafen.
• Kissen für Rückenschläfer: Während es besser ist, nicht auf dem Rücken zu schlafen, wenn Sie es tun, können Sie das snoogle Schwangerschaftskissen ist ein gutes Schwangerschaftskissen zu entscheiden. Das Snoogle stützt Kopf, Nacken, Rücken, Hüfte und Bauch, indem es sich der Form des Körpers der Schwangeren anpasst und für Komfort sorgt.
• Kissen für Bauchschläfer: Das Schlafen auf dem Bauch kann zu Körperschmerzen und Schnarchproblemen führen. Ein zerkleinertes Memory-Foam-Kissen oder ein Bambus-Kissen ist die beste Option für diejenigen, die gerne auf dem Bauch schlafen.
• Kissen für Frauen, die mit Zwillingen schwanger sind: U-förmige Kissen sind die beste Art von Kissen für Frauen, die mit Zwillingen schwanger sind, da der Bauch größer ist und ein größeres Kissen eine bessere Unterstützung bietet.

Die Auswahl des richtigen Schwangerschaftskissens kann manchmal schwierig sein, da es eine sorgfältige Bewertung mehrerer Faktoren erfordert. Wenn Sie sich nach der Verwendung eines Kissens unwohl fühlen, sollten Sie es sofort absetzen.

Tipps zur Verbesserung des Schlafs während der Schwangerschaft

• Essen Sie kleine Mahlzeiten vor dem Schlafengehen, da Sie so das Problem des Sodbrennens und des sauren Rückflusses vermeiden können. Vermeiden Sie außerdem würzige und fettige Speisen, da sie Ihre Verdauung stören können.
• Bleiben Sie tagsüber aktiv, indem Sie Sport treiben und Yoga machen. Die Bewegung verbessert die Blutzirkulation in Ihrem Körper und hilft Ihnen auch, gut zu schlafen.
• Trinken Sie tagsüber viel, aber trinken Sie nicht zu viel vor dem Schlafengehen, da das Aufwachen mitten in der Nacht Ihren Schlaf stört.

FAQs

Warum eignen sich normale Kissen nicht für schwangere Frauen?

Reguläre Kissen bieten einer schwangeren Frau möglicherweise nicht die nötige Unterstützung, da sie dafür nicht ausgelegt sind. Normale Kissen können bei Bewegungen im Schlaf verrutschen, was zu Unbehagen und Körperschmerzen führen kann. Wenn Sie sich jedoch an Ihr Kissen gewöhnt haben und es auch während der Schwangerschaft bequem benutzen können, sollten Sie es weiterhin verwenden.

Wie unterscheiden sich Schwangerschaftskissen und Körperkissen?

Schwangerschaftskissen sind speziell dafür konzipiert, die sich verändernde Körperform und -größe von Schwangeren zu unterstützen – sie haben die notwendigen Kurven und Konturen, um sich der Form einer schwangeren Frau anzupassen. Im Gegensatz dazu sind Körperkissen lang und gerade. Manche Schwangere fühlen sich auf einem Körperkissen wohl, andere bevorzugen Schwangerschaftskissen, weil sie bequem und anpassungsfähig sind.

Auch wenn ein Kissen für eine schwangere Frau im Großen und Ganzen unbedeutend erscheinen mag, ist es doch ein unverzichtbares Zubehör, das für mehr Komfort und Unterstützung sorgen kann. Es ist wichtig, die richtige Art von Kissen zu wählen, nachdem die Bedürfnisse der Mutter ermittelt wurden. Das richtige Kissen hilft auch, Körper- und Rückenschmerzen zu verringern, die durch die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft verursacht werden. Es sorgt vor allem dafür, dass die werdende Mutter bequem schläft, was für das Wohlbefinden von Mutter und Kind unerlässlich ist.