Zirka 30 Prozent der schwangeren Frauen in den Vereinigten Staaten nehmen in der Schwangerschaft nicht genug Gewicht zu. Nach Angaben von Gesundheitsexperten sollten Frauen, die vor der Schwangerschaft ein durchschnittliches Gewicht hatten, während der Schwangerschaft 25 bis 35 Pfund zunehmen. Untergewichtige Frauen sollten 28 bis 40 Pfund zunehmen, und übergewichtige Frauen sollten während der Schwangerschaft 15 bis 25 Pfund zunehmen. Eine Schwangerschaft erfordert eine enorme Kraftanstrengung, um die schlaflosen Nächte, die morgendliche Übelkeit und die emotionale und körperliche Belastung des Körpers zu überstehen. Die Ernährung und Pflege des ungeborenen Kindes muss von der Mutter kommen, durch das, was sie isst und trinkt. Eine schwangere Mutter muss sich um sich selbst kümmern, um das Kind zu ernähren. Frauen, die während der Schwangerschaft ein gestörtes Essverhalten an den Tag legen, wie z. B. Kalorienrestriktion, extremes Sporttreiben oder Diäten, riskieren Folgen für ihr sich entwickelndes Baby, wie Geburtsfehler, Frühgeburtlichkeit, angeborene Missbildungen und sogar den vorgeburtlichen Tod.
Was ist Prägorexie?
Obwohl von Experten und Fachleuten in der Branche nicht als klinische Essstörung anerkannt, wurde der Begriff „Prägorexie“ von der Gesellschaft geprägt und bezieht sich auf das Bestreben einer Frau, die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft durch extreme Diäten und Sport zu kontrollieren, was zu Essstörungen wie Magersucht und Bulimia nervosa führen kann. Die Besessenheit, während der Schwangerschaft fit auszusehen, hat zugenommen, da in den sozialen Medien immer mehr Bilder von schwangeren Frauen mit einem Sixpack auf dem Babybauch zu sehen sind. Dieses Streben nach einem perfekt durchtrainierten Körper bei Hollywood-Stars und in den sozialen Medien hat zu einer zunehmenden Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper während der Schwangerschaft geführt, was sowohl der Mutter als auch dem Baby schaden kann.
Orthorexie in der Schwangerschaft
Viele Frauen, die schwanger werden, sind nicht unbedingt von einer Gewichtszunahme während der Schwangerschaft besessen, sondern konzentrieren sich stattdessen übermäßig auf die Art der Lebensmittel, die sie ihrem Körper zuführen. Viele Frauen versuchen, nur biologische Lebensmittel zu essen, halten sich von gentechnisch veränderten Organismen (GVO) fern und meiden verarbeitete Lebensmittel, weil sie befürchten, dass diese ihrem ungeborenen Kind schaden könnten. Manche Frauen verweigern sogar die Einnahme von Medikamenten oder Vitaminen und lehnen routinemäßige pränatale Tests während der Schwangerschaft ab. Obwohl es gut ist, darauf zu achten, was man seinem Körper zuführt, kann die Besessenheit von gesunder Ernährung an sich mehr schaden als nützen und zu Ernährungsdefiziten bei Mutter und Kind führen, die ein niedriges Geburtsgewicht, Frühgeburten und sogar Fehlgeburten verursachen. Orthorexie ist eine Essstörung, die durch eine ungesunde Besessenheit von gesundem Essen gekennzeichnet ist. Der Begriff leitet sich von dem griechischen Wort „orthos“ ab, was „richtig“ bedeutet, und „rexia“, was „Hunger“ bedeutet. Daher bedeutet dieser Begriff wörtlich „rechtes Essen“. Die Besessenheit, sich gesund zu ernähren und nur reine Lebensmittel zu konsumieren, ist so tief in der Denkweise des Einzelnen verwurzelt, dass sie das tägliche Leben beeinträchtigt. Ungesunde und zwanghafte Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen in Bezug auf „sauberes“ oder „gesundes“ Essen können Menschen dazu bringen, sich von ihren Freunden und ihrer Familie zu isolieren, was ihr Sozialleben und ihre persönlichen Beziehungen belastet. Außerdem kann ihre Gesundheit Schaden nehmen, wenn sie zu viele Lebensmittelgruppen einschränken, was dazu führt, dass ihnen notwendige Nährstoffe und Vitamine entzogen werden. Die folgenden Anzeichen und Symptome der Orthorexie sind bekannt:
- Besessenheit, Lebensmittel zu meiden, die tierische Produkte, Fette, Zucker, Salz, Lebensmittelfarbe oder -farbstoffe und Pestizide enthalten
- Obsessive Beschäftigung mit Lebensmitteln und die Entwicklung von gesundheitlichen Folgen wie medizinischen Erkrankungen wie Asthma, Allergien, und Magen-Darm-Probleme
- Sucht nach Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen
- Eine extreme Einschränkung der Lebensmittelgruppen, die dazu führen kann, dass weniger als insgesamt zehn Zutaten konsumiert werden
- Erhöhte Zeit, die damit verbracht wird, über Lebensmittel nachzudenken
- Erlauben, dass sich das Essen um den eigenen Tagesplan dreht
- Besessenheit mit dem Vorbereiten von Mahlzeiten
- Irrationale Besorgnis über Techniken der Essenszubereitung und die Sauberkeit der Küche
- Vermeidung von Essen, das von anderen zubereitet oder mitgebracht wurde
- Extreme Gefühle von Schuld- oder Schamgefühlen, wenn man ungesunde Lebensmittel konsumiert
- Gefühlen von Macht und Zufriedenheit, wenn man nur gesunde Lebensmittel konsumiert
- Verweigerung, essen zu gehen oder sich in der Nähe von anderen Lebensmitteln aufzuhalten
- Abgrenzung von anderen, weil sie nicht die gleichen
Ihr Baby hat oberste Priorität
Schwangerschaft kann eine sehr schwierige Zeit sein, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihr Baby ausreichend Nahrung und Nährstoffe braucht, um angemessen zu wachsen, Der Verzicht auf verarbeitete, verpackte oder nicht biologisch angebaute Lebensmittel kann zu einer Besessenheit führen, die Störungen wie Orthorexie hervorruft und Ihr ungeborenes Kind schädigen kann. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie während der Schwangerschaft Auslöser für Entschlackung, Einschränkung oder Fressattacken erleben, ist es wichtig, dass Sie sofort eine Ernährungsberatung, eine Therapie und/oder ärztliche Betreuung in Anspruch nehmen, um sicherzustellen, dass Ihr Baby ausreichend Nährstoffe erhält und während der Schwangerschaft angemessene Fortschritte macht.