Für viele von uns gehen Tattoos und Krafttraining Hand in Hand. Sie beschwören Bilder des klassischen Strongman, des knallharten Kriegers herauf. Beides kann brutal und anstrengend sein, aber jede dieser körperlichen Erscheinungsformen dient letztlich als Mittel zum Zweck: Ihren Körper so aussehen zu lassen, wie Sie es sich wünschen!
Diese Verwandlung geht jedoch über das rein Ästhetische hinaus. Wenn Sie trainieren und Tinte tragen, steckt immer mehr dahinter, als man sieht. Ein kräftiger, muskulöser Körper mag für den Betrachter Gesundheit, Stärke und Attraktivität ausstrahlen, aber viele von uns sehen auch die verborgenen Bedeutungen von Entschlossenheit, Kampf und Hingabe. Ein tätowierter Körper zeigt dieselben Qualitäten und hat noch andere Bedeutungen. Egal, ob du dich tätowieren lässt oder Diesel bekommst, du trägst deine Ergebnisse wie ein Abzeichen des Stolzes. Man muss es sich verdienen!
Ach ja, es gibt noch eine große Ähnlichkeit: Es kursieren eine Menge fragwürdiger Informationen über Ausbildung und Tätowierungen. Als jemand, der in beiden Gemeinschaften gut vernetzt ist, überrascht es nicht, dass mir oft Fragen zum Training mit Tattoos gestellt werden. Hier sind meine Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen.
Ich möchte mir ein Tattoo auf den Arm stechen lassen, aber ich bin dabei, riesig zu werden! Wird sich das Tattoo nicht ausdehnen?
Die kurze Antwort ist nein. Wenn sich die Haut dehnt, gibt es nur bestimmte Bereiche, an denen die Dehnung auftritt. Der Bereich Bizeps/Trizeps gehört nicht dazu. Wenn Ihre Arme wachsen, ist es die Haut in der Achselhöhle, die den Beweis dafür liefert. Schauen Sie sich zum Beweis die Stelle an, an der Dehnungsstreifen bei Menschen auftreten, die ihr Gewicht schnell verändert haben. Sie befinden sich fast immer in der Achselhöhle. (Und es ist unwahrscheinlich, dass Sie sich dort tätowieren lassen, es sei denn, Sie sind ich!)
Selbst bei erheblichem Muskelwachstum kann sich Ihre Tätowierung realistischerweise nur um ein bestimmtes Maß vergrößern. Ein Unterschied von ein paar Zentimetern im Umfang wäre für das Aussehen deines Arms astronomisch, aber für das eigentliche Aussehen der Tätowierung praktisch unbemerkbar. Ob Sie nun trainieren oder nicht, die Haut verändert sich im Laufe der Jahre. So ist das Leben nun mal. Wenn du also dieses Bizepsstück willst, dann hol es dir einfach!
Ich habe gehört, dass Tattoos heilen müssen. Muss ich mit dem Training aufhören, wenn ich mir eins stechen lasse?
Nicht unbedingt – aber du musst es abheilen lassen. Denken Sie an Ihr letztes intensives, schweres Beintraining zurück. Wissen Sie noch, wie Sie sich am nächsten Tag gefühlt haben? Nun, genauso wie Ihre Muskeln sich nach einem Trauma erholen müssen, gilt das auch für Ihre Haut.
Tatsächlich ist die Art und Weise, wie Sie ein neues Tattoo in den ersten 10-15 Tagen pflegen, wichtiger als die Art und Weise, wie Sie es in den nächsten 10-15 Jahren pflegen. Genauso wie Ihr Körperbau nicht garantiert ist, wenn Sie das Fitnessstudio verlassen, ist auch Ihr neues Stück nicht garantiert, wenn Sie das Studio verlassen. Halte es sauber und mit Feuchtigkeit versorgt und bleibe der Sonne fern.
Ich empfehle auch, den frisch eingefärbten Bereich für mindestens 2-3 Tage nicht zu trainieren. Das bedeutet nicht, dass Sie mit dem Training ganz aufhören müssen, aber gehen Sie vorsichtig damit um. Wenn ein Ärmel am Arm abheilt, trainieren Sie Ihre Beine. Wenn Sie sich gerade den Oberschenkel tätowiert haben, trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln und machen Sie ein paar Klimmzüge.
Aber unabhängig von neuen Tätowierungen, wenn Sie sich besonders geschwächt, ausgelaugt oder müde fühlen, rate ich Ihnen, auf Ihren Körper zu hören. Sie können Ihre eigene Erholungszeit besser einschätzen als alles, was Sie lesen, auch das, was Sie gerade lesen. Natürlich ermutige ich dich, dich selbst zu pushen, wenn du Großes erreichen willst, aber deine Instinkte im gegenwärtigen Moment zu respektieren ist im Allgemeinen förderlicher für die Ergebnisse als sie zu ignorieren.
Ich habe im Fitnessstudio große Fortschritte gemacht. Wenn ich mir ein Tattoo stechen lasse, wird das meinen Körperbau verdecken?
Niemand von uns, die wir hart trainieren, möchte, dass unser Tattoo unsere Arbeit im Fitnessstudio in den Schatten stellt. Zum Glück sind die beiden ein perfektes Paar! Man braucht sich nur Beispiele aus dem wirklichen Leben wie Dave Bautista, Christmas Abbott oder Jim Stoppani anzusehen, um zu sehen, dass kräftige, starke Tattoos zu einem kräftigen, starken Körper wie die sprichwörtliche Faust aufs Auge passen.
Wenn deine Tattoos in Form, Verlauf und Größe zu deiner eigenen Muskulatur passen, werden sie deine harte Arbeit verstärken und nicht behindern – in den meisten Fällen. Ich empfehle nicht, sich ein winziges Stück auf einem großen Körperteil stechen zu lassen.