Dies ist ein Klassiker. Gott segne Mr. (oder Mrs?) Scarsdale.

Regeln der Straße:

• Trinke mindestens 4 Gläser Wasser oder Diätlimonade pro Tag.
• Du kannst die folgenden Dinge zu deinen Lebensmitteln hinzufügen:
  • Kräuter
  • Salz
  • Pfeffer
  • Zitrone
  • Essig
  • Worcestershire
  • Sojasauce
  • Senf &Ketchup

TAG 1

Frühstück

Kaffee oder Tee mit Zuckerersatz & 1/2 Grapefruit

Mittagessen

beliebig viel mageres Rindfleisch, Hähnchen oder Fisch + Tomatensalat + Kaffee oder Tee

Abendessen

gebackener Fisch + Tomaten- und Kopfsalat + Grapefruit oder Melone

TAG 2

Frühstück

Kaffee oder Tee mit Zuckerersatz & 1/2 Grapefruit

MITTAGESSEN

Obstsalat in beliebiger Menge + Kaffee

Abendessen

Hamburger (ohne Brot) und so viel gekochtes Gemüse wie Sie möchten

TAG 3

Frühstück

Kaffee oder Tee mit Zuckerersatz & 1/2 Grapefruit

Mittagessen

Tunfischsalat + Grapefruit oder Melone

Abendessen

2 magere Schweinefleisch Koteletts + gemischter grüner Salat + Kaffee

TAG 4

Frühstück

Kaffee oder Tee mit Zuckerersatz & 1/2 Grapefruit

Mittagessen

2 Eier + Hüttenkäse + 3 oz. Kürbis + 1 Toast + Kaffee

Abendessen

Hähnchen (gegrillt oder gebraten ohne Haut) + Spinat oder grüne Paprika+ Kaffee

Tag 5

Frühstück

Kaffee oder Tee mit Zuckerersatz & 1/2 Grapefruit

MITTAGSMITTAG

Trockenkäse nach Belieben + Spinat + 1 Toast

Abendessen

gebratener Fisch + gekochtes Gemüse oder grüner Salat + 1 Toast

TAG 6

Frühstück

Kaffee oder Tee mit Zuckerersatz & 1/2 Grapefruit

Mittagessen

Fruchtsalat (soviel Sie wollen) + 1 Kaffee

Abendessen

Gebackenes Hähnchen ohne Haut + Tomaten- und Salatsalat + Grapefruitmelone + Kaffee

TAG 7

Frühstück

Kaffee oder Tee mit Zuckerersatz & 1/2 Grapefruit

MITTAGESSEN

kaltes oder warmes Hähnchen + Tomate &Salat + Grapefruit oder Melone + Kaffee

Abendessen

Mageres Rindfleisch + gemischter Salat + Kaffee

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