Die Entwicklung der kognitiven Verhaltenstherapie

In den letzten Jahrzehnten haben sich mehrere psychologische Therapien herausgebildet. Die wohl bekannteste dieser Therapien ist die kognitive Verhaltenstherapie (KVT), die in verschiedenen Bereichen eingesetzt wird, um Menschen zu helfen, sich selbst besser zu verstehen. Viele Psychologen setzen die CBT ein, um ihren Patienten bei der Bewältigung ihrer psychischen Probleme zu helfen, und Tausende von Menschen haben im Laufe der Jahre von dieser Therapie profitiert. Mit anderen Worten: Sie können sich von einem psychischen Problem erholen, wenn Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

Geschichte der kognitiven Verhaltenstherapie

Wie Ben Martin erklärt, wurde die CBT erstmals in den 1960er Jahren von einem Psychiater namens Aaron T. Beck entwickelt, der die Idee für die Therapie formulierte, nachdem er festgestellt hatte, dass viele seiner Patienten innere Dialoge führten, die fast eine Form von Selbstgesprächen waren. Er beobachtete auch, dass die Gedanken seiner Patienten oft ihre Gefühle beeinflussten, und nannte diese emotionsgeladenen Gedanken „automatische Gedanken“. Martin erklärt auch, dass Beck die CBT ursprünglich „kognitive Therapie“ nannte, weil sie sich auf den Denkprozess jedes Patienten konzentriert.

Struktur und Anwendung der kognitiven Verhaltenstherapie

Eine Person, die sich auf die CBT einlässt, folgt einem spezifischen und ziemlich starren Behandlungsplan. Zu Beginn jeder CBT-Sitzung werden die Probleme kurz mit dem Therapeuten besprochen, der dann gemeinsam mit dem Patienten spezifische Ziele festlegt, auf die in der Sitzung hingearbeitet werden soll. Während der gesamten Sitzung sprechen die beiden über die genannten Probleme und erwägen verschiedene Möglichkeiten, mit ihnen umzugehen.

Die National Alliance on Mental Illness (NAMI) beschreibt CBT als eine Therapie, die sich mit Denkmustern und Überzeugungen befasst, die zu selbstzerstörerischem Verhalten beitragen können. Im Wesentlichen lehrt sie die Menschen, ihre Denkweise zu ändern, um ihre Bewältigungsfähigkeiten zu verbessern. NAMI erklärt auch, dass diese Art von Therapie tatsächlich die Gehirnaktivität verändert, und listet die folgenden Arten von psychischen Erkrankungen auf, die häufig mit CBT behandelt werden:

CBT ist für Menschen mit diesen Erkrankungen auf vielfältige Weise von Nutzen. Die Mayo Clinic nennt die folgenden Vorteile dieser Behandlungsform:

• Kontrolle der Emotionen: Viele psychische Erkrankungen gehen mit intensiven, manchmal überwältigenden Emotionen einher, aber diese Therapie hilft den Betroffenen, diese starken Gefühle zu verstehen und zu bewältigen
• Trauerbewältigung: Einige psychische Erkrankungen, wie z. B. Depressionen, treten nach einer Tragödie oder dem Verlust eines geliebten Menschen auf, und die CBT ist nützlich, um den Trauerprozess zu verarbeiten
• Umgang mit körperlichen Krankheiten: CBT kann Menschen oft helfen, besser mit Schmerzen und damit verbundenen körperlichen Problemen umzugehen
• Die Symptome psychischer Erkrankungen zu bewältigen: Dies ist oft der Hauptzweck der CBT, da viele Fachleute im Gesundheitswesen der Ansicht sind, dass die Gedanken eines Menschen manchmal seine psychische Gesundheit beeinflussen
• Überwindung emotionaler Traumata: Wenn Menschen unter den Folgen von Missbrauch oder ähnlicher Gewalt leiden, können sie von CBT profitieren
• Rückfälle verhindern: Bei richtiger Anwendung können die in dieser Therapie erlernten Fähigkeiten den Patienten helfen, die Symptome ihrer Erkrankungen zu minimieren
• Konflikte zu lösen: Eine wichtige Komponente der CBT ist die effektive Kommunikation, und verbesserte Kommunikationsfähigkeiten können den Menschen helfen, Probleme in ihren Beziehungen zu lösen
• Vermittlung von Bewältigungstechniken zur Stressbewältigung: Eine weitere Möglichkeit, wie psychische Erkrankungen entstehen oder sich verschlimmern können, besteht darin, dass sich die Menschen in einem stressigen Umfeld befinden. Mit CBT können die Ursachen von Stress ermittelt und den Patienten beigebracht werden, diese Probleme auf gesunde Weise zu bewältigen.
• Behandlung für Menschen, die keine Medikamente einnehmen können: Menschen, die keine Medikamente einnehmen können, können von der CBT profitieren

Mit anderen Worten: Suchen Sie so bald wie möglich Hilfe, um sich von einem psychischen Problem zu erholen.

Learn About Cognitive Behavioral Therapy

Die kognitive Verhaltenstherapie gibt es erst seit ein paar Jahrzehnten, aber seit ihrer Entwicklung ist sie zu einer beliebten und wirksamen Form der Behandlung für eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen geworden. Wenn Sie oder ein Ihnen nahestehender Mensch mehr über CBT erfahren möchten, rufen Sie uns an unter 615-490-9376. Unsere Aufnahmekoordinatoren stehen Ihnen zur Verfügung, um mit Ihnen über CBT und andere Therapiemöglichkeiten zu sprechen, und sie können auch Ihre Fragen zur Behandlung psychischer Erkrankungen beantworten.