Die Luft ist knackig, während du herumhüpfst, die Dixi-Klo-Linien überprüfst, deine Uhr überprüfst, deine Uhr überprüfst, die Angst steigt… das ist das Gefühl an der Startlinie. Und obwohl man dieses Gefühl mit einem virtuellen Rennen nicht nachempfinden kann, KANN man einige tolle Vorteile daraus ziehen, wenn man es in sein Training einbezieht.
Du meldest dich online an und absolvierst die Herausforderungen nach deinem eigenen Zeitplan, aber du bekommst trotzdem viele der Vorteile eines realen Wettkampfs, darunter:
- Auszeichnungen,
- Unterstützung durch die Gemeinschaft
- virtuelle Konkurrenten
- das BLING
Virtuelle Wettkampfmedaillen sind eine tolle Möglichkeit, sich selbst zu motivieren und das Training in der Gruppe ein wenig aufzupeppen. Ich habe festgestellt, dass dies für einige der Frauen, die ich trainiere und die in Gegenden leben, in denen es während eines großen Teils des Jahres nur sehr wenige Wettkämpfe gibt, sehr motivierend ist.
Die besten virtuellen Wettkämpfe mit Medaillen
Lassen Sie uns mit einigen Ideen beginnen, wo man virtuelle Wettkämpfe finden kann, und dann werden wir mehr auf das WARUM und das WIE eingehen. Dies sind einige der besten virtuellen Läufe mit Medaillen und Shirts, die ich in diesem Jahr gesehen habe.
Run With Character
Diese Marke steht ganz oben auf meiner Liste, weil sie weit über das übliche Maß hinausgeht und mit einigen der coolsten Themen zusammenarbeitet, von Garfields Donut-Lauf bis zum Home Alone Pizza Run!
Garfields Schöpfer Jim Davis hat beschlossen, dass er dazu beitragen will, dass sich mehr Menschen bewegen, also macht er es selbst, während er unseren berühmten vierbeinigen Freund ermutigt.
„Garfield blieb im Bett, während ich heute Morgen einen 5-Kilometer-Spaziergang durch die Landschaft von Indiana machte. Was für ein herrlicher Tag! Meine Zeit war eine Stunde und zwei Minuten, was für die Geezer Division nicht schlecht ist. Und jetzt dieser Donut!“ – Jim Davis
Vielleicht hast du dir ein virtuelles Disney-Rennen angeschaut, weil du die Themen so sehr liebst… Ich muss dir sagen, dass das hier besser ist.
Es kostet nur die Hälfte und die Beute ist 10 Mal besser als das, was ich bei Disney gesehen habe. Sie gehen wirklich weit darüber hinaus mit Dingen wie limitierten Cartoons oder Medaillen, die wie eine Pizza aussehen und in einem Pizzakarton ankommen.
Bestes virtuelles Rennen mit Medaille, die Sie auf dem Bild unten sehen können! Zurzeit konzentrieren sie sich auf ein Grumpy Cat-Rennen.
Running On the Wall
Dies war eines der ersten virtuellen Rennen, an denen ich teilgenommen habe (es sei denn, man zählt die lustigen New Year’s Resolution Runs, die ich in den frühen Tagen des Blogs veranstaltet habe!) Ich fand es toll, weil sie mit Medaillen und Shirts auftauchten, auf denen etwas stand, das ich unbedingt hören musste, wie „Never Give Up“ oder „Always Earned Never Given“
Mit anderen Worten, es war ein Geschenk, das man tatsächlich tragen und haben wollte! (siehe die oben abgebildete Medaille!)
Disney Virtual Races
Disney Virtual Races sind in den letzten Jahren zu einer großen Sache geworden, aber ich bin ein viel größerer Fan der anderen, die ich hier vorstelle, weil die Medaillen und die Werbegeschenke für den Preis SO VIEL BESSER sind.
Wenn man nicht den ganzen RunDisney mit Charakteren und Kostümen erleben will, dann kann man genauso gut mehr zu Hause haben.
Aber wenn du Disney liebst, dann sind diese Läufe zu 1000% genau das Richtige für dich, denn sie motivieren dich, zum Training zu erscheinen und dich wirklich anzustrengen.
- Virtuelle RunDisney-Läufe sind ausverkauft, wahrscheinlich wegen der Medaillen. Wenn Sie also an einem teilnehmen möchten, sollten Sie nicht warten.
- Die Medaillen werden nach Abschluss des Rennens verschickt
- RunDisney erhebt bei der Anmeldung eine Gebühr von 6,6 %…warum?! Die Kosten sind doch schon so hoch. Tut mir leid, ich bin von meinem hohen Ross herunter.
Gone for a Run Virtual Races
Einer der größten Anbieter von virtuellen Rennen, der einen reibungslosen, leicht zu verfolgenden Ablauf und all das, was man von einem traditionellen Rennen erwarten würde, hat. Sie veranstalten zu fast jedem Feiertag einen Lauf und dazwischen gibt es eine Menge lustiger Dinge, wie Donuts und Mom Needs a Run, ha! Außerdem kommen sie oft einem wohltätigen Zweck zugute, was für mich ein wichtiger Grund ist, mich für ein Rennen anzumelden.
Wenn du auf häufiges Bling-Bling stehst, bieten sie auch Rennserien an, bei denen du Rabatte bekommst und die Chance hast, die Distanz oder das Tempo zu erhöhen.
Virtual Pace Series
Das ist ein weiterer Ort, der die komplette Medaille mit der Anmeldung anbietet und normalerweise eine Vielzahl von Distanzoptionen für jedes Rennen. Super niedrige Preise und viele der Rennen kommen bestimmten Wohltätigkeitsorganisationen zugute.
Best Half Marathon Virtual Races
Die meisten dieser virtuellen Rennkoordinatoren bieten eine Vielzahl von Distanzen an, aber es ist viel einfacher, ein virtuelles 5K-Rennen als einen Halbmarathon zu finden, also werden Ihnen diese hoffentlich weiterhelfen!
- Seawheeze Virtual Half Marathon (schade, dass man nicht die Shorts bekommt, die es bei den persönlichen Rennen gab, aber trotzdem cool)
- Run Rock N Roll Virtual Club
- America’s Finest City Half Marathon – San Diego, August
- Air Force Half Marathon – September
- Flying Pig Virtual Half Marathon – Oct 11
Diese Optionen sind im Grunde eine verbesserte Version, da sie von Leuten durchgeführt werden, die es gewohnt sind, große persönliche Rennen zu veranstalten, was bedeutet, dass sie viel mehr Ressourcen haben, um qualitativ hochwertigere Shirts, Medaillen usw. anzubieten. Da es sich um eine Umstellung handelt, kann es durchaus zu Problemen kommen.
Virtuelle Rennen für wohltätige Zwecke
Leider sind viele der großen Online-Anbieter, die das ganze Jahr über virtuelle Rennen veranstalten, nicht so sehr auf wohltätige Zwecke ausgerichtet, und das ist eines der Dinge, die ich an Live-Rennen liebe.
Ich habe ein paar wichtige Empfehlungen:
- Überlegen Sie, ob Sie mit diesen Tipps Ihr eigenes virtuelles Wohltätigkeitsrennen veranstalten können
- Gehen Sie direkt auf die Website einer Wohltätigkeitsorganisation, die Sie unterstützen möchten, denn viele von ihnen suchen nach Möglichkeiten, Events zu veranstalten
- Suchen Sie auf Instagram nach Begriffen wie #charityrun, und Sie werden überrascht sein, was Sie alles entdecken können
Ich wurde schon von Tausenden von Unternehmen angesprochen, die virtuelle Wohltätigkeitsrennen veranstalten wollen, es gibt sie also wirklich.
11 Gründe, sich für ein virtuelles Rennen anzumelden
Hier sind die 11 wichtigsten Gründe, warum ich meinen Athleten mehr virtuelle Rennen empfehle!
Und warum ich ein virtuelles Rennen nutzen werde, um auf dem Weg zu meinen A-Rennen etwas Tempoarbeit einzubauen!
1) Flexibles Timing
Du hast mehr Rennen, die du gerne machen würdest, als du Zeit hast, und du findest, dass Rennen selten in deinen Kalender passen mit Arbeit, Kindern, Reisen, aber du brauchst trotzdem ein Ziel, um motiviert zu bleiben.
2) Stressfrei
Schlechtes Wetter? Gehen Sie aufs Laufband.
Fühlen Sie sich lethargisch? Genießen Sie einfach die Kilometer.
Die Kinder sind krank und Sie haben nicht geschlafen? Verschieben Sie den Termin.
3) Testen der Ausrüstung
Sind Sie sich nicht sicher, ob Ihr neuer Flipbelt oder Trinkrucksack geeignet ist? Testen Sie sie in einem Szenario, in dem Sie sich anstrengen und sich nur geringfügig außerhalb Ihrer Komfortzone befinden.
4) Essenstest
Ihre normalen Haferflocken vor einem langen Lauf könnten sich als zu schwer verdaulich erweisen, wenn Sie das Tempo erhöhen. Probieren Sie verschiedene Ideen für Snacks vor dem Lauf aus
5) Intensitätsmotivator
Es könnte sein, dass Sie sich selbst mit einem Strecken-PR überraschen, einfach weil Sie in der Lage waren, sich auf das Rennen einzustellen, und Sie werden Ihre Ergebnisse teilen
6) Bereitschaft
Fragen Sie sich, ob Sie eine längere Strecke in Angriff nehmen können? Ein großes Rennen kann zwar motivierend wirken, schreckt aber viele davon ab, es überhaupt zu versuchen … Dies ist eine Chance, das Wasser zu testen.
Alles, was du wissen musst, um das Beste aus einem #virtuellenRennen herauszuholen – und warum du es tun musst! #runchat Click To Tweet
7) Marathon-Trainingsmotivation
18-24 Wochen Training für ein einziges Rennen führen oft dazu, dass man sich ausgebrannt fühlt. Wenn du ein paar lustige virtuelle 5 km, 10 km oder sogar Halbmarathons in dein Training einbaust, kannst du an deiner Geschwindigkeit arbeiten und dir zusätzliche Ziele setzen.
8) Gemeinschaft
Einer der Gründe, warum ich den jährlichen Resolution Run unterstütze, ist, dass es eine Chance ist, mit den Menschen zu laufen, die dir am Herzen liegen. Manchmal ist ein Ziel, das über den reinen Lauf hinausgeht, für sie ein Anreiz, und mit einigen der Werbegeschenke, die virtuelle Läufe heutzutage bieten, ist das ein großer Bonus (siehe unten).
Virtuelle Läufe für wohltätige Zwecke werden ebenfalls immer häufiger. Sie finden eine Reihe von ihnen, die es Ihnen ermöglichen, mit Ihrer Anmeldung eine Spende zu tätigen.
9) Peinlichkeitsfrei
Eine meiner Lieblingssportlerinnen, ok, ich liebe sie alle gleichermaßen, hatte große Angst, sich für ein Rennen anzumelden. Sie hielt sich selbst nicht für eine Läuferin, obwohl sie schneller ist als viele Leute, die ich kenne! Ein virtuelles Rennen ermöglicht es dir, dich als den Läufer zu sehen, der du bist, ohne dich um die ganze Logistik oder die Blicke anderer zu kümmern.
10) Sommeraktivitäten
Die Kinder spielen bei dir zu Hause verrückt? Wie wäre es, wenn du einen Nachbarschaftslauf mit einem virtuellen Rennen wie Never Give Up organisierst, bei dem sie Shirts, Medaillen, Aufkleber und natürlich das Recht zu prahlen bekommen, nachdem sie die Startnummer angezogen haben und losgelaufen sind!
11) BLING, BLING, BLING
Virtuelle Rennen haben einen langen Weg hinter sich und beinhalten jetzt immer etwas Hardware und tolle Shirts! Virtuelle Rennen mit Medaillen sind nicht immer der Fall, aber ich finde es super lustig, wenn sie es tun, denn viele Leute LIEBEN ihren Schmuck!
„Wenn du ein wettbewerbsorientierter Mensch bist, kann es genauso motivierend und erfüllend sein wie ein ‚echtes‘ Rennen“, sagt Matt Dubberley, ein ehemaliger Profi-Radfahrer. „Die Gemeinschaft sieht, was du tust, und kann sich an deinen Aktivitäten beteiligen, auch wenn sie nicht bei dir ist, wenn du sie machst.“ – Outside online
Wie funktionieren virtuelle Rennen
- Wählen Sie ein Rennen aus
- Markieren Sie in Ihrem Kalender das Datum, an dem Sie das Rennen absolvieren werden:
- Es könnte Teil deines Trainingsplans sein, der von deinem Lauftrainer erstellt wurde
- Es könnte an einem bestimmten Tag wie Neujahr oder Thanksgiving stattfinden
- Es könnte von dir verlangen, dass du eine bestimmte Anzahl von Kilometern in einem bestimmten Zeitraum läufst
- Laufe dein Rennen
- Protokolliere deine Zeit, wo es nötig ist (z.B.. Strava oder einfach auf sozialen Medien mit dem zugewiesenen Hashtag teilen)
- Dann genieße deine hart verdiente Medaille am Instagram Medal Monday!
- Stolz zeige diese Medaille an deinem Medaillenhänger!
Lasst uns die Sache nicht zu kompliziert machen, das ist ein Teil dessen, was virtuelle Rennen so großartig macht!
Zählen virtuelle Rennen?
Das war eine wichtige Diskussion, die ich vor ein paar Wochen in den sozialen Medien eröffnet habe. Der Konsens war, dass vor der Schließung von COVID viele Leute nein gesagt hätten… dann mussten sie anfangen, die ganze Zeit alleine zu laufen und herauszufinden, wie sie sich selbst pushen können.
Dann begannen sie zu versuchen, ein Rennen ohne die Energie ihrer Mitläufer, ohne das Adrenalin des Morgens, ohne die Streckenunterstützung zu laufen und die Gezeiten änderten sich.
Ja! Das ist die neue Antwort, denn allein ist es viel schwieriger, alles zu geben, vor allem bei einem Langstreckenlauf!
Fühlst du dich in letzter Zeit bei all den Veränderungen ein wenig verloren oder brauchst du Hilfe, um herauszufinden, wie du trainieren kannst und was als Nächstes ansteht? Schau dir das Run To the Finish LIVE Gruppen-Coaching-Programm an.
Hast du schon mal ein virtuelles Rennen gemacht?
Was würde dich begeistern, eines zu machen?
Weitere Möglichkeiten, mit Amanda in Kontakt zu treten
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