Die Sonne lugt durch die Wolken, die Pullover werden in die Aufbewahrungskästen gestopft, und neue Singles überschwemmen die Straßen. Die Hundstage des Sommers stehen vor der Tür, und die Zeit des Ablegens ist angebrochen. Wenn Sie sich zufällig, freiwillig oder aus anderen Gründen, in den Fängen einer der größten Lehrmeister des Lebens befinden – dem Herzschmerz – dann kann die folgende Sammlung von Trennungsweisheiten, die ursprünglich im Februar 2018 zusammengestellt wurde, vielleicht helfen. Oder sie erinnert dich zumindest daran, dass du nicht allein bist. Wir senden dir all unsere Liebe und Unterstützung in dieser Jahreszeit…
Als mein erster ernsthafter Freund mir mitteilte, dass es vorbei sei, war ich so überrascht, dass ich anfing, mit den Füßen zu treten. Er hatte sich meiner Berührung den ganzen Morgen über kalt entzogen, aber ich hatte fälschlicherweise angenommen, dass er nur verkatert war. Er und seine Mitbewohner hatten am Abend zuvor eine Party geschmissen. Ich erinnere mich genau daran, dass ich zu spät kam, denn die Art und Weise, wie er über den Hof sprintete, um mich wie ein lang vermisster Labrador zu begrüßen, hat sich für immer in mein Gedächtnis eingebrannt. Das ist es, was Erinnerungen tun, wenn man sie immer und immer wieder durchspielt, auf der Suche nach Zeichen, die man vielleicht übersehen hat: Sie versteinern.
Der Geruch von Bier wehte durch seine baufällige College-Wohnung und dann durch mein Haar, als ich ein paar Minuten später schluchzend das Haus verließ. Man kann nicht so lange auf und ab gehen, seufzen und wimmern, wenn man von einem 20-Jährigen mit steinerner Miene angestarrt wird, der sich nicht sicher ist. Als ich merkte, dass er es wirklich ernst meinte, lief ich weg. Und dann weinte ich auf der Straße, wie ich noch nie geweint hatte.
Ein paar Tage später kamen meine Mutter und meine Schwester aus San Francisco, eine dreistündige Fahrt, um mich davon zu überzeugen, dass es ein Leben jenseits meines Bettes gab, dass ich die Schule nicht abbrechen musste und dass mein Leben nicht wirklich vorbei war. Ich weiß noch, wie beruhigend sich ihre Anwesenheit anfühlte, als wir spazieren gingen und redeten, bis uns die Beine und die Kehlen wehtaten. Ich weinte in der Mittagspause, auf der Straße, in einem Best Buy, bei meinem Chef. Ich war eine Katastrophe.
Ich schrieb alles auf, vom ersten Schnitt bis zur verheilten Wunde: Gefühle, die ich empfand, Erkenntnisse, die ich hatte, Ratschläge, die ich besonders hilfreich oder tiefgründig fand. Am Ende hatte ich so etwas wie ein rührseliges Trennungsmanifest in den Händen – eines, das ich schließlich aufbewahrte und jahrelang herumschickte, um Freunden mit ähnlichem Liebeskummer zu helfen. Damals lernte ich, dass Herzschmerz eine gewisse unausgesprochene Gemeinschaft hat.
Auch wenn mich keine meiner folgenden Trennungen so hart getroffen hat – nichts brennt so sehr wie der Glaube, den einzigen Menschen verloren zu haben, der einen jemals lieben würde -, so zeigte mir doch jede einzelne eine neue und besondere Art von Schmerz, von verwirrendem Bedauern bis hin zu langsamer brennendem Kummer. Der einzige Weg, all das zu überwinden, war Zeit und das Aufnehmen der Weisheit dieser mitfühlenden Gemeinschaft, die mir zeigte, dass Herzschmerz und Liebe eine Art Symbiose eingehen.
In einem kleinen Versuch, diese unausgesprochene Gemeinschaft zu verewigen, habe ich eine Reihe von Menschen nach dem besten Ratschlag gefragt, den sie je bei einer Trennung erhalten haben. Wenn du dich jetzt an diesem dunklen Ort befindest, lass dir von den Antworten ein wenig Licht ins Dunkel bringen. Und wenn Sie einen eigenen Ratschlag für eine Trennung haben, schreiben Sie ihn bitte in die Kommentare. Lass uns ein eigenes kleines Manifest erstellen.
„Wenn du dir nicht erlaubst, den Schmerz zu fühlen, wirst du nicht heilen, oder noch schlimmer: du wirst vergessen, wie man liebt.“
Leandra, 29
„Ich neige dazu, rückfällig zu werden. Einmal, nach der dritten Trennung von einem Kerl, erinnerte mich eine Freundin daran, dass Trennungen nicht ohne Grund passieren – also schlug sie vor, diese Gründe aufzuschreiben. Eine pragmatische Liste der Gründe für die Trennung zu erstellen, hat mir sehr geholfen.“
Ashley, 26
„Glaube nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt, weil du dich nachts nicht in den Schlaf weinst. Manchmal passiert so viel Liebeskummer, während du noch in der Beziehung bist und dich allein fühlst.“
Jasmin, 27
„Meine Mutter gibt wirklich ausgezeichnete, spezifische Ratschläge für alle möglichen Arten von Liebeskummer, so sehr, dass ich wünschte, ich hätte über die Jahre Aufzeichnungen über ihre Zitate gemacht. Weil ich sie nicht aufgeschrieben habe und weil das hier eher ein vages Trennungsgebiet ist, werde ich ihr trotzdem dafür danken, dass sie mich mit Peggy Lee bekannt gemacht hat, insbesondere mit Peggy Lees ‚Is That All There Is?‘.
Ein Refrain: „Dann verliebte ich mich, Hals über Kopf, in den wunderbarsten Jungen der Welt / Wir machten lange Spaziergänge am Fluss oder saßen einfach stundenlang da und schauten uns in die Augen / Wir waren so sehr verliebt / Dann ging er eines Tages weg und ich dachte, ich würde sterben, aber ich tat es nicht / und als ich es nicht tat, sagte ich zu mir: „Ist das alles, was es an Liebe gibt?“/ Ist das alles, was es gibt? Ist das alles, was es gibt? / Wenn das alles ist, meine Freunde, dann lasst uns weiter tanzen.‘
Man muss sich das Lied anhören, um die volle Wirkung zu erzielen. Es ist ein bisschen deprimierend, schätze ich (genau wie Trennungen), aber es ist auch eine Erinnerung daran, dass das Leben wirklich weitergeht, selbst wenn man das Gefühl hat, dass es nicht weitergeht!“
Amelia, 29
„Diese Dear Sugar-Kolumne in ihrer Gesamtheit war mit Abstand der beste Rat, den ich je erhalten habe. Er hat sich bei mir in einer Vielzahl von Beziehungen bewährt, ob ernsthaft oder nicht: ‚Geh, weil du es willst. Denn zu wollen, dass du gehst, ist genug.'“
Matt, 29
„Als ich meine erste schlimme Trennung erlebte, erzählte mir mein Vater die Geschichte seiner ersten Beziehung. Er sagte: ‚Wenn die schlechten Zeiten die glücklichen Zeiten überwiegen, ist es Zeit, zu gehen. Auch wenn es dir jetzt so vorkommt, ist es nur deine Nostalgie, die aus dir spricht. Wenn Sie Ihr Frosch-Ich aus der metaphorischen Bratpfanne holen, sehen Sie, wie das Leben weitergeht und wie viel Raum Ihre Beziehung gefüllt hat. Dieser Raum kann jetzt alles sein, was du willst.“
Elizabeth, 26
„Ich bin dauerhaft, und alles andere ist vorübergehend.“
Camille, 23
„Meine Freunde trösteten mich nach einer Trennung vor etwa sechs Monaten. Wir saßen im McCarren Park und ich erzählte ihr, wie einsam ich mich fühlte. Sie erinnerte mich daran, dass sich die Menschen seit Anbeginn der Zeit so gefühlt haben und dass so viele Menschen dies durch die Kunst ausgedrückt haben – Musik, Gemälde, Bücher – und dass ich mich auf diese Weise beruhigen kann. Das half mir, mich weniger allein zu fühlen. Dann haben wir zwei Flaschen Rosé getrunken.“
Sara, 24
„Die Zeit nach einer Trennung ist eine Zeit des Trauerns. Verkaufe das nicht unter Wert. Erlaube dir, nicht nur den Verlust der Person zu betrauern, sondern auch dein bisheriges Leben mit dieser Person.“
Summer, 22
„Mit jemandem zusammenzubleiben, weil man Angst hat, ohne ihn zu sein, ist der falsche Grund für eine Beziehung. Es gibt so viel mehr in dir, als wenn du jemandem nur die Hälfte von dir gibst.“
Liv, 22
„Warum solltest du mit jemandem zusammen sein wollen, der nicht mit dir zusammen sein will?“
Anna, 24
„Wenn die Beziehung gut war, kann das Wissen ‚es wird schon wieder‘ anfangs überraschend wenig hilfreich sein, denn manchmal scheint der Gedanke, weiterzuziehen, trauriger zu sein als sich zu suhlen. Aber es wird eine Zeit kommen, in der sich das nicht mehr so anfühlt, und Sie werden sich gerne an die Beziehung erinnern. Diese Trauer wird Sie verändern, und das ist nichts, was Sie überstürzen können. Der einzige Ausweg ist ein Durchgang. Ein Liebeskummer wird sich zunächst wie ein Verlust anfühlen, aber es gibt so viel zu gewinnen. Trennungen sind einigen der transformativsten Phasen meines Lebens vorausgegangen.“
Haley, 28
„‚Entweder man trennt sich oder einer von euch stirbt. Das sind wirklich die einzigen Möglichkeiten.‘ -Meine Mitbewohnerin, als ich 25 war.“
Kate, 28
„Wenn du dich auf dich selbst konzentrierst, wird sich alles andere von selbst ergeben.“
Shannon, 29
„Manche Frauen denken, dass sie wirklich unglücklich sein müssen, um eine Beziehung zu beenden, aber manchmal ist es schon ein guter Grund zu gehen, wenn man unsicher ist.“
Meghan, 35
„Bei der Verarbeitung meiner letzten Trennung, als ich vielleicht zu 75 % mit dem Trauern fertig war, habe ich innegehalten und darüber nachgedacht, warum wir uns getrennt haben. Es war genug Zeit, um nicht von den Gefühlen überwältigt zu werden, aber nicht so viel, dass ich mich nicht mehr an die Details erinnern konnte. Ich fragte mich selbst: Warum haben wir uns wirklich getrennt? Wie habe ich dazu beigetragen? Warum habe ich diese Verhaltensweisen an den Tag gelegt? Wie kann ich daran wachsen? Es war wirklich eine großartige Gelegenheit, um zu wachsen.“
Avi, 31
„Das Glück ist in dir selbst, nicht in deinem Ex.“
Svetlana, 22
„Freund zu mir: ‚Ich war noch nie verliebt und weiß nicht, wie es sich anfühlt, wirklich Liebeskummer zu haben, aber du bist mein Freund und es tut mir weh, wenn du verletzt bist. Ich komme rüber, um dich zu lieben und zu umarmen, aber ich weiß, dass ich nicht weiß, was ich sagen soll. Lass uns da durchfummeln! Ich bringe mein Herz zum Brechen mit, zusammen mit deinem und einer Tonne Malbec.'“
Sommer, 23
„Der beste Ratschlag, den ich je bei einer Trennung bekommen habe, war, dass es okay ist, manchmal egoistisch zu sein. Du musst tun, was das Beste für dein Leben ist und was dich zu einem besseren Menschen macht.“
Olivia, 24
„Du musst traurig sein, bis du nicht mehr traurig bist. Jeder macht das anders, also vergleiche nicht die Geschwindigkeit, mit der du nicht über die Beziehung hinwegkommst, mit der Geschwindigkeit, mit der jemand anderes über seine Beziehung hinweggekommen ist.“
Ivy, 22
„Als ich mich von einem Langzeitpartner getrennt habe, war der beste Rat, den ich bekommen habe, einen sauberen Schnitt zu machen – keine Kommunikation jeglicher Art nach der Trennung. Das war zwar ein großer und tragischer Verlust für mich, aber es machte auch den Wiederaufbau nach der Beziehung viel einfacher, weil ich seine direkte Anwesenheit in meinem Leben nicht hatte, die meine Sichtweise verwirrte.“
Vivian, 25
„Du warst vor ihm in Ordnung und du wirst auch nach ihm in Ordnung sein.“
Megan, 28
„Der hilfreichste Rat, den ich je erhalten habe, war, dass es völlig in Ordnung ist, wenn zwei Menschen einfach nicht zueinander passen. Das macht keinen von euch falsch. Dieser Rat hat mir Vergebung und Selbstakzeptanz gebracht, die ich bei einer Trennung nicht erwartet hatte. Das hat mir den Druck von Fragen genommen wie: ‚Was hätte ich besser machen können? Und es beendete die Qual, mit meinen Freunden darüber zu reden, wie ’schrecklich‘ er war, weil ich es nicht wirklich glaubte und ich mich dadurch nicht besser fühlte.“
Caitlin, 26
„Es ist nicht deine Scheiße. Lass ihre Scheiße nicht deine Scheiße sein.“
Audra, 31
„Meine Großmutter erinnerte mich daran, als ich kürzlich eine Trennung durchmachte: ‚Es gibt genug Hass auf dieser Welt. Verschwende deine Zeit nicht damit, ein unfreundliches Wort darüber zu verlieren. Mach weiter und sprich freundlich.‘ Habe ich ihren Rat perfekt befolgt? Auf keinen Fall. Aber sie hat völlig recht. Es ist schwer, aber schlecht über ihn zu reden, tut auch mir weh.“
Sam, 23
„Es ist okay zu weinen und es ist okay, jetzt traurig zu sein, aber du solltest nicht das Leid vergessen, das du hattest, als du noch in der Beziehung warst.“
Juliane, 21
„Mein Freund sagte mir im Sommer: ‚Wo du bist und wer du bist, ist kein Fehler. Kein Mann wird jemals deinen Selbstwert bestimmen und auch nicht, wer du werden wirst.‘ Sie half mir, mich an die guten Dinge in meinem Leben zu erinnern, die ich ignoriert hatte, um meinen Liebeskummer zu stillen. Es war ein ‚alles geschieht aus einem Grund‘ Gefühl, das sich viel persönlicher anfühlte.“
Evelyn, 20
„Der beste Ratschlag, den ich je bei einer Trennung erhalten habe, war, mich daran zu erinnern, dass ich vor meiner Beziehung ein Mensch war und auch nach dem Ende meiner Beziehung ein Mensch sein würde! Das hat mir wirklich geholfen, mich wieder aufzurichten, nachdem ich das Gefühl hatte, dass meine Welt zusammengebrochen war.“
Shania, 22
„Stürz dich in dein Leben nach der Trennung mit der gleichen Leidenschaft, die du zu Beginn deiner Beziehung hattest.
Shannon, 32
„Meine Mutter sagte mir einmal nach einer besonders schlimmen Trennung, dass keine Beziehung schwer sein sollte, solange man jung ist. Sie sagte, wenn sie es ist, ist sie nicht richtig und man sollte sie beenden. Denn Heiraten und Kinder haben und Kinder großziehen und Geld sparen und Geld verwalten und ein Haus kaufen und sich um die Familie kümmern, kranke Eltern, nervige Kinder, wenn sie Teenager sind und dumm sind, sind hart, aber eine junge Beziehung sollte es nicht sein. Es sollte Spaß machen und einfach sein und das Leben nur besser machen.“
Charlie, 23
„‚Am Ende wird alles gut, und wenn es nicht gut ist, ist es nicht das Ende.‘ Das ist zwar sehr klischeehaft, aber es hat mir geholfen, mir klar zu machen, dass alles, was am Ende passiert, das Beste ist!“
Harriet, 24
„Der beste Rat, den ich nach einer Trennung bekommen habe, war, meine Zeit nicht damit zu verschwenden, jemandem nachzutrauern, der mich nicht schätzt, sondern mich auf neue Beziehungen und Abenteuer im Leben zu freuen.“
Barbara Jean, 56
„‚Du bist zu jung. Du wirst noch viele Liebeskummer haben.‘ Ratschlag von einem Freund, der ein Jahrzehnt älter ist.“
Alexandra, 19
„Der beste Rat, den ich nach einer verheerenden ersten Trennung im Alter von 22 Jahren je erhalten habe: ‚Nimm ihn von dem Sockel, auf dem du ihn hast. Wenn er so perfekt wäre und dich lieben würde, würde er dich nicht so verletzen.‘ Das hat meine Sichtweise auf die Trennung für immer verändert und mir geholfen, einen dringend benötigten Schlussstrich zu ziehen.“
Emma, 27
„Meine beste Freundin hat mir gesagt: ‚Es ist einfach scheiße, bis es nicht mehr scheiße ist.'“
Emma, 25
Grafik von Madeline Montoya. Foto von Leonard Mccombe/The LIFE Picture Collection via Getty Images.