Hallo Freunde,
Ich bin im Moment ganz heiß auf Kaffee und Kakao!!! Ahh. Es ist wieder ein trüber Tag hier auf Kauai, aber das macht nichts, wenn man sowieso vorhat, drinnen zu sein und zu bloggen 😉 Das Thema, das ich heute behandeln möchte, ist die beste Zeit, um Kombucha zu trinken. Ich habe vorhin darüber nachgedacht und dachte mir, wenn es mich schon interessiert, dann muss es auch andere Wellness-Schnapsliebhaber interessieren.
Kombucha ist ein Getränk, dem ich schamlos verfallen bin. Durch meinen leidenschaftlichen Konsum habe ich im Laufe der Jahre viele Menschen dazu gebracht, auf den Kombucha-Zug aufzuspringen. #proudmommoments Aufgrund seiner gesundheitlichen Vorteile und der ihm zugeschriebenen Superkräfte trinke ich Kombucha normalerweise 4-6 Mal pro Woche. (Auf der Insel kostet er etwa 5-7 Dollar pro Flasche, aber Costco verkauft GT’s Gingerade in großen Mengen, was erstaunlich ist, da meine Wellness-Gewohnheiten mein Portemonnaie oft schrumpfen lassen.) Ich habe mich auf die Suche gemacht, um herauszufinden, wann man Kombucha am besten trinkt, und die Antwort ist: Es kommt darauf an. Es gibt viele unterschiedliche Meinungen und Vorschläge. Es hängt alles von unseren Gesundheitszielen, unserer individuellen Körperzusammensetzung und letztlich davon ab, wie wir uns dabei fühlen. Ich habe die allgemeinsten und schlüssigsten Ratschläge für die beste Zeit zum Trinken von Kombucha zusammengestellt.
Beste Zeit zum Trinken von Kombucha zur Gewichtsabnahme
Es wird empfohlen, Kombucha 10-15 Minuten vor jeder Mahlzeit zu trinken, um die Gewichtsabnahme zu fördern. Kombucha enthält Probiotika, die dazu beitragen, das Gleichgewicht der Darmbakterien wiederherzustellen. Dieses gesunde Gleichgewicht der Bakterien unterstützt die Verdauung, fördert die Nährstoffaufnahme und einen insgesamt gesunden Stoffwechsel. Auch die Säurezusammensetzung von Kombucha kann bei der Gewichtsabnahme helfen. Diese Säuren helfen bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels, was sich auf die Fähigkeit des Körpers auswirkt, Gewicht zu verlieren, und unseren Körper dazu bringt, Fett als Brennstoff zu nutzen.
Das Trinken von Kombucha vor den Mahlzeiten ist auch eine Möglichkeit, den Hunger zu stillen. Nach ayurvedischen Prinzipien neigen saure Lebensmittel dazu, unseren Appetit zu zügeln. Der Verzehr von Apfelessig, Zitrusfrüchten und Kombucha wird empfohlen, um den Körper zu alkalisieren.
Der beste Zeitpunkt, Kombucha für die Verdauung zu trinken
Kombucha ist eine ausgezeichnete Verdauungshilfe, da er einen hohen Anteil an nützlichen Säuren, Probiotika, Aminosäuren und Enzymen enthält. Die Empfehlungen über den besten Zeitpunkt für das Trinken von Kombucha zur Förderung der Verdauung scheinen sehr unterschiedlich zu sein. Die meisten Befürworter empfehlen, Kombucha auf nüchternen Magen zu trinken, um die Verdauung optimal zu fördern, damit die Probiotika leichter in den Dickdarm gelangen können, was eine gute Sache ist.
Andere hingegen raten, Kombucha auf nüchternen Magen zu trinken, da dies unseren Darm zu sehr belasten könnte, und empfehlen stattdessen, Kombucha nach dem Essen oder zu den Mahlzeiten zu trinken.
Meiner Erfahrung nach ziehe ich es vor, zwischen dem Essen und dem Trinken von Kombucha einen gewissen Abstand einzuhalten. Normalerweise trinke ich Kombucha am liebsten auf nüchternen Magen, dann fühle ich mich satt, oder eine Stunde oder so nach dem Essen. Die Meinungen darüber, wann man Kombucha am besten für die Verdauung trinkt, gehen auseinander und werden am besten durch individuelles Experimentieren bestimmt.
Best Time To Drink Kombucha For Energy
Dank seines geringen Koffeingehalts kann Kombucha eine großartige Energiequelle sein. Die besten Ergebnisse erzielt man, wenn man ihn auf nüchternen Magen oder gleich morgens trinkt. So hat der Kombucha die Möglichkeit, besser vom Körper aufgenommen zu werden. Kombucha in der Mittagspause ist auch eine gute Möglichkeit, einen Energieschub zu bekommen.
Ich trinke Kombucha auf nüchternen Magen als Getränk vor dem Training und liebe die Energie, die es mir gibt. Ich höre von vielen Leuten, die Kaffee oder künstliche Getränke als „Pre-Workout“ trinken, um Energie zu bekommen. Ich empfehle, stattdessen Kombucha zu probieren.
Die beste Tageszeit, um Kombucha zu trinken
Es gibt keine konkrete Antwort auf die Frage, zu welcher Tageszeit man Kombucha am besten trinkt. Kombucha enthält Enzyme, Vitamin B und Probiotika, die für jeden von uns anders wirken. Ein großer Vorteil von Kombucha ist, dass er uns mehr in Einklang mit unserem Körper bringt. Manche Menschen trinken Kombucha am liebsten früh am Tag, andere finden, dass er in der Mittagszeit die Verdauung besser unterstützt. Wegen des geringen Koffeingehalts sollte er nachts nicht getrunken werden. (Auch wenn manche Leute behaupten, Kombucha sei ein Schlafmittel. Ich trinke Kombucha normalerweise nicht mehr am späten Nachmittag). Für mich ist es am besten, Kombucha morgens auf leeren Magen oder mittags zu trinken. In letzter Zeit trinke ich Kombucha zum Frühstück anstelle von Kaffee, und ich fühle mich großartig damit. Aber das ist eine ganz persönliche Entscheidung.
Das Fazit: Experimentieren Sie, hören Sie auf Ihren Körper und tun Sie, was für Sie funktioniert. Wir sind alle einzigartig und haben unterschiedliche Bedürfnisse. Achten Sie darauf, wie sich Ihr Körper fühlt, wenn Sie Kombucha trinken, und bleiben Sie bei dem, was funktioniert. Letzten Endes ist Kombucha ein super gesundes Getränk, egal wann Sie es trinken. (Jeder Schluck Kombucha ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.
Ich liebe dich so sehr wie ich den Kombucha liebe,
Lauren