Mit einem Baby an Bord zu stoßen und zu reiben, mag etwas beängstigend erscheinen, vor allem für Eltern, die zum ersten Mal schwanger sind, aber seien Sie versichert, die Forschung zeigt, dass Sex in der Schwangerschaft absolut sicher ist. Wenn Ihr Arzt Ihnen nichts anderes rät, können Sie in den nächsten neun Monaten so viele verschiedene Sexpositionen ausprobieren, wie Sie möchten, sagt Dr. Tami Rowen, Gynäkologin und Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe an der University of California San Francisco. (Wenn Sie zum Beispiel ein Risiko für eine Frühgeburt haben, kann Ihr Arzt empfehlen, im dritten Trimester bis etwa zur 36. Woche ganz auf Sex zu verzichten, fügt sie hinzu.)
Was besser ist: Der Sex kann sich wunderbar anfühlen – sogar noch besser als vor der Schwangerschaft. Das liegt daran, dass während der Schwangerschaft der Östrogen- und Progesteronspiegel in Ihrem Körper ansteigt. Diese Hormone erhöhen den Blutfluss in der Scheide, was wiederum die vaginale Lubrikation und die Empfindlichkeit der Brüste steigert, sagt die Gynäkologin Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG, doppelt zertifiziert in Gynäkologie und Geburtshilfe und Direktorin für perinatale Dienste am NYC Health + Hospitals/Lincoln.
Aber trotz all dieser Vorteile beim Sex in der Schwangerschaft kann sich auch Ihr Wohlbefinden bei bestimmten Stellungen verändern, sagt die zertifizierte Sexualtherapeutin Donna Oriowo, PhD. „Da sich Ihr Körper verändert und manche Stellen so empfindlich werden können, dass sie schmerzen, müssen Sie von Woche zu Woche – und sogar von Tag zu Tag – überprüfen, was funktioniert, was sich gut anfühlt und was nicht“, rät sie.
So sind zwar alle Positionen erlaubt, aber Sie haben wahrscheinlich gehört, dass es unsicher ist, sich nach der 20. Das stimmt zum Teil, denn dadurch kann die Hohlvene zusammengedrückt werden, ein wichtiges Blutgefäß, das die Durchblutung des gesamten Körpers und auch die Ihres Babys beeinträchtigen kann. Aber bevor es so weit ist, wird es sich unangenehm anfühlen, sagt Rowen. „Es gibt dieses Klischee, dass man Sex von der Seite oder von hinten haben muss, aber man kann auch Missionarssex haben, wenn er nicht zu lange dauert“, erklärt sie. „Nach fünf bis zehn Minuten fühlt man sich vielleicht komisch, und dann kann man einfach auf die Seite wechseln.“
Eine weitere Sache, die man beachten sollte: Auch die Zellen am Gebärmutterhals sind in dieser Zeit empfindlicher, so dass es eher zu Blutungen kommt. Es kann sein, dass du nach dem Sex eine Schmierblutung bemerkst – mach dich nicht verrückt. Rufen Sie stattdessen Ihren Arzt an, wenn Sie aus irgendeinem Grund eine Schmierblutung bemerken (auch wenn Sie glauben, dass sie mit dem Sex zusammenhängt), rät Rowen. Und wenn sich Sex jetzt nicht gut anfühlt, ist das auch nicht schlimm. Entscheiden Sie sich für Geschlechtsverkehr außerhalb des Körpers, Oralverkehr, digitale Penetration und Analverkehr – alles sicher für schwangere Frauen, sagt sie.
Erinnern Sie sich daran, dass Sex auch Spielzeug beinhalten kann, sagt Oriowo. Sie empfiehlt außerdem, den Sex durch sinnliche Berührungen und Massagen zu ersetzen, wenn Sie zu müde sind (was durchaus vorkommen kann). „Das ist eine großartige Möglichkeit, sich zu verbinden und Intimität zu erleben, ohne dass man zum Sex gezwungen wird – vor allem, weil manche Menschen gar nicht in der Stimmung sind“, erklärt Oriowo. „Versuchen Sie es mit Ölen, die einen anderen Duft verbreiten, oder sogar mit zufälligen Gegenständen, die das Gefühl verstärken, wie z. B. Federn.“
Aber wenn Sie in der Stimmung für ernsthafte Action unter der Bettdecke sind, nur zu! „Ich halte Sex während der Schwangerschaft für so wichtig, weil er die Intimität in einer Beziehung aufrechterhält“, sagt Rowen. „Es gibt keinen Grund, sich davor zu fürchten. Außerdem werden Sie nach der Geburt des Babys etwa sechs Wochen lang auf Geschlechtsverkehr verzichten müssen, also besorgen Sie sich Ihr Buch jetzt. Brauchen Sie noch ein paar von Experten geprüfte Inspirationen? Sehen Sie sich diese 12 Ideen für Schwangerschafts-Sexpositionen an, die sich gut anfühlen und einen wachsenden Bauch berücksichtigen: