Diabetes-Symptome: Hunger und Durst

Frühsymptome von Diabetes können Ihr Leben retten oder ernsthafte gesundheitliche Probleme verhindern. Sie können Sie darauf aufmerksam machen, dass Sie Diabetes haben, wenn Sie es nicht schon wussten. Da Diabetes-Symptome auf einen hohen Blutzuckerspiegel zurückzuführen sind, können sie Sie auch dazu anregen, Ihren Blutzuckerspiegel in den Griff zu bekommen, wenn Sie Ihren Diabetes noch nicht in den Griff bekommen haben.

Einige Diabetes-Symptome wie Neuropathie, Nierenerkrankungen und nicht heilende Wunden können sich erst etwas später zeigen, wenn Ihr Blutzucker über Monate oder Jahre hinweg hoch bleibt. Im Gegensatz dazu können Sie Symptome wie Hunger und Durst bemerken, bevor Sie wissen, dass Sie Diabetes haben oder kurz nach Ihrer Diagnose.

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie übermäßigen Hunger und Durst, andere Symptome von Diabetes oder Veränderungen in Ihrem Körper haben, die Sie sich nicht erklären können. Vielleicht gehen Sie zu Ihrem Arzt, um speziell nach Diabetes zu fragen, oder Sie sind überrascht, wenn Sie feststellen, dass Ihre Symptome auf Diabetes hindeuten. Dies sollten Sie über übermäßigen Hunger und Durst aufgrund von Diabetes wissen.

Glukose im Körper

Warum sollten Sie besonders hungrig sein, wenn Ihr Blutzucker hoch ist? Würden Sie nicht erwarten, dass Sie sich mit all dem gebrauchsfertigen Zucker in Ihnen satt fühlen?

Normalerweise ja. Man isst etwas mit Kohlenhydraten, der Körper baut die Kohlenhydrate in eine Zuckerart namens Glukose um, und man fühlt sich satt.

• Deine Muskeln können die Glukose als Energie nutzen.
• Die Muskeln und die Leber können die Glukose speichern, um später Energie zu gewinnen, wenn man gerade nichts gegessen hat.
• Ihre Fettzellen können zusätzliche Glukose als Fett speichern.
• Deine Nieren- und Leberzellen stellen die Produktion von Glukose ein, wenn sie feststellen, dass sie im Blutkreislauf ist.

Diabetischer Hunger oder Hyperphagie

Die Sache ist die: Diese normalen, gesunden Reaktionen erfordern Insulin. Die Reaktionen laufen schief, wenn Ihr Körper eine Insulinresistenz hat. Ihre Muskeln, Ihre Leber und Ihre Fettzellen können die Glukose nicht aus dem Blut entfernen und richtig verwerten. Stattdessen bleibt der Blutzuckerspiegel hoch, und die Muskeln haben nicht den nötigen Treibstoff.

Sie verhungern!

Mehr zu essen, hilft nicht. Zusätzliches Essen wird nur zusätzliche Glukose in deinen bereits belasteten Blutkreislauf bringen. Was du brauchst, ist eine Möglichkeit, die Glukose in deine Zellen zu bekommen. Sie müssen:

• die Insulinsensitivität (die Art und Weise, wie Ihre Zellen auf Insulin reagieren) mit Medikamenten und/oder Änderungen des Lebensstils wie gesunder Gewichtsabnahme und mehr körperlicher Aktivität erhöhen,
• Ihren Insulinspiegel durch die Einnahme von Insulin erhöhen, oder
• beides.

Gewichtsverlust als Diabetes-Symptom

Eines der Anzeichen für hohen Blutzucker ist Gewichtsverlust. Das kann überraschen, denn eine Gewichtsabnahme ist in der Regel gut für die allgemeine Gesundheit und zur Vorbeugung von Typ-2-Diabetes. Wenn Sie übergewichtig sind, kann eine Gewichtsabnahme nicht nur das Risiko für Herzkrankheiten, Arthritis und Alzheimer senken. Es kann auch Ihren Blutzuckerspiegel senken, wenn Sie an Diabetes oder Prädiabetes leiden.

Allerdings ist eine Gewichtsabnahme nicht immer gut. Eine unerklärliche Gewichtsabnahme, vor allem wenn sie mit einer unerklärlichen Zunahme des Hungergefühls einhergeht, kann ein Zeichen für ein Problem sein. Es könnte ein Symptom für Diabetes und einen unkontrollierten hohen Blutzucker sein. Es zeigt, dass Ihre Fettzellen nicht so viel Fett einlagern, wie sie es normalerweise tun würden.

Ungesunde und gesunde Gewichtsabnahme bei Diabetes

Nachdem Sie nun den Zusammenhang zwischen unkontrolliertem hohen Blutzucker und Gewichtsabnahme verstanden haben, drehen sich in Ihrem Kopf vielleicht die Räder. „Vielleicht kann ich meine Diabetesmedikamente absetzen, so dass meine Körperzellen keinen Zucker verwerten können und ich abnehmen kann!“

Tun Sie es nicht!

Ja, das kann eine Strategie zum Abnehmen sein. Es kann aber auch schnell dazu führen, dass man mit schwerer Hyperglykämie im Krankenhaus landet. Wenn Sie die Einnahme über Monate oder länger auslassen, steigt Ihr Risiko für Erblindung, Amputationen, Nierenerkrankungen und andere irreversible Diabetes-Komplikationen in die Höhe.

Wenn Sie abnehmen wollen, ist das großartig. Wenn Sie es auf sichere Weise tun, können Sie Ihren Blutzuckerspiegel senken und das Diabetesmanagement erleichtern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Plan zur Gewichtsabnahme und ziehen Sie diese moderaten, aber wirksamen Strategien in Betracht.

• Wählen Sie mehr Gemüse und magere Proteine, um den Hunger zu reduzieren.
• Versuchen Sie Obst, Joghurt oder Nüsse anstelle von zucker- oder stärkehaltigen Desserts wie Kuchen, Keksen oder Eiscreme.
• Trinken Sie Wasser oder ungesüßten Tee oder Kaffee anstelle von zuckergesüßten Kaffee- und Teegetränken, Limonaden, Sport- und Energydrinks.
• Verfolgen Sie Ihre Nahrungsaufnahme, um sich bewusst zu machen, was Sie essen.
• Fragen Sie Ihre Freunde und Familienmitglieder, ob sie bereit sind, sich gesund zu ernähren, wenn sie mit Ihnen zusammen sind.

Durst und hoher Blutzucker

Nun wissen Sie, warum Hunger ein Zeichen für hohen Blutzucker ist. Wenn Sie an Typ-2-Diabetes erkrankt sind, bemerken Sie vielleicht auch eine Zunahme Ihres Durstes. Auch dieses Symptom ist die Folge von zu viel Zucker im Blutkreislauf. Ihr Durst ist ein Anzeichen für Dehydrierung. Folgendes passiert:

• Die Konzentration von Glukose in Ihrem Blut ist höher als sie sein sollte.
• Ihr Körper will die Glukose verdünnen, um die Konzentration auf ein gesünderes Niveau zu senken.
• Ihr Körper holt sich Wasser aus dem Blut, wo Wasser vorhanden ist – aus Geweben wie den Muskeln.
• Die Muskeln werden dehydriert und melden es dem Gehirn.
• Ihr Gehirn sagt Ihnen, dass Sie durstig sind.

Polydipsie und Polyurie: Was passiert mit all dem Wasser?

So trinken Sie. Und trinkt. Und trinkt. Dann rennst du auf die Toilette. Und zwar sehr oft. Der offizielle Begriff für übermäßiges Trinken ist „Polydipsie“ und übermäßiges Wasserlassen ist „Polyurie“. Der gesunde Menschenverstand sagt einem, dass die ganze Flüssigkeit, die man trinkt, aus dem Körper heraus muss.

Es gibt jedoch noch eine weitere Besonderheit. So wie das zusätzliche Wasser, das du trinkst, aus deinem Körper ausgeschieden wird, so wird auch der zusätzliche Zucker aus deinem Blutkreislauf ausgeschieden. Auf diese Weise versucht Ihr Körper, den Blutzuckerspiegel zu senken, während das Insulin seine Aufgabe nicht richtig erfüllt. Dies ist eine Belastung für Ihre Nieren und trägt zu einem höheren Risiko für diabetesbedingte Nierenerkrankungen bei.

Gesunde Flüssigkeitszufuhr

Nehmen Sie Ihren übermäßigen Durst ernst, denn er ist wahrscheinlich sowohl ein Zeichen von Dehydrierung als auch ein Symptom von Diabetes. Trinken Sie so viel zusätzliche Flüssigkeit, wie Ihr Durst verlangt, und treffen Sie dabei eine kluge Wahl. Vermeiden Sie zuckergesüßte Getränke und nehmen Sie, wenn möglich, Flüssigkeit aus kalorienfreien oder kalorienarmen Quellen zu sich.

Behandlung von Hunger und Durst als Diabetes-Symptome

Diabetische Symptome wie erhöhter Hunger und Durst sind Anzeichen dafür, dass in Ihrem Körper etwas nicht stimmt. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie noch nicht wegen Ihres Diabetes in Behandlung sind, damit Sie die nötige Hilfe erhalten, z. B. Richtlinien für das Selbstmanagement und verschreibungspflichtige Medikamente.

Sie können jeden Tag Maßnahmen ergreifen, um Ihren Blutzucker zu senken und Ihr Risiko für Diabetes-Komplikationen zu verringern. Ob Sie nun abnehmen, sich richtig ernähren und aktiver werden oder die Anweisungen Ihres Arztes zur Überwachung Ihres Blutzuckerspiegels und zur Einnahme der verschriebenen Medikamente befolgen – Ihr Handeln kann einen Unterschied machen.

Lark Diabetes Care kann Sie dabei unterstützen, diese gesunden Entscheidungen zu treffen, eine nach der anderen, jeden Tag. Ihr digitaler Gesundheitscoach kann Sie daran erinnern und Ihre Fortschritte verfolgen, während Sie sich für einen gesunden Lebensstil bei Diabetes einsetzen.