Was ist das NZDF Kontinuum der psychischen Gesundheit?
Das NZDF-Kontinuum für psychische Gesundheit zeigt, wie sich der Grad der psychischen Gesundheit widerspiegelt:
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Was wir tun (Verhaltensweisen)
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Wie wir uns fühlen (Gefühle)
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Wie wir denken (Kognitionen)
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Wie wir uns in unserem Körper fühlen (physisch)
Gemeinsame Zeichen spiegeln sich entlang des Kontinuums wider, So können Sie sehen, wie Ihre Probleme zunehmen und Ihr Funktionieren abnimmt, je weiter Sie sich auf dem Kontinuum nach rechts bewegen. Sie sind in sechs Themen gruppiert:
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Stimmung
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Haltung
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Schlaf
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Körperliche Gesundheit
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Aktivität
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Gewohnheiten
Das Kontinuum reicht von gesund, adaptiver Bewältigung (grün), über leichten und reversiblen Stress oder funktionelle Beeinträchtigung (gelb), bis hin zu schwerer, anhaltender Verletzung oder Beeinträchtigung (orange), bis hin zu klinischen Krankheiten und Störungen, die eine intensivere medizinische Versorgung erfordern (rot).
Was kann man aus dem Kontinuum der psychischen Gesundheit lernen?
Das Kontinuum der psychischen Gesundheit zeigt, dass es bei der psychischen Gesundheit nicht um alles oder nichts geht – zwischen gesund und krank liegt eine große Bandbreite. JEDER kann sich auf der Skala zwischen verletzt und krank bewegen, je nach den Umständen – niemand ist davor gefeit, krank zu werden.
Die wichtigen Dinge, die es zu beachten gilt, sind:
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Sie können sich vom Gesundsein entlang der Skala bewegen, bis Sie schließlich krank sind
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und Sie können vom Kranksein zum Gesundsein übergehen – dies wird durch Resilienz unterstützt
Wo wir uns zu einem beliebigen Zeitpunkt auf dem Kontinuum befinden, wird sich je nach Lebenserfahrungen, dem kumulativen Stressniveau, dem Niveau der Resilienz (natürlich und erlernt) und dem Niveau der Unterstützung verschieben.
Sie sollten sich darüber im Klaren sein, wo Sie sich auf dem Kontinuum befinden und welche Anzeichen darauf hindeuten, dass Sie zusätzliche Bewältigungsstrategien anwenden oder Hilfe suchen müssen, um Ihre Leistungsfähigkeit und psychische Gesundheit zu erhalten.
Bewältigungsstrategien und wissen, wann man Hilfe braucht
Durch die Anwendung der folgenden Strategien können Sie lernen, die Auswirkungen, die Lebenserfahrungen auf die psychische Gesundheit haben können, zu minimieren, und sich bemühen, eine positive psychische Gesundheit und Leistungsfähigkeit über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten.
Sie werden auch wissen, wann es Zeit ist, Hilfe zu suchen.
