Ich würde lügen, wenn ich dir sagen würde, dass ich nicht aufgeregt war, diesen Artikel zu schreiben. Als Kind gehörte es zum Trampolinspringen dazu, coole Trampolintricks zu machen. Hoch- und runterzuspringen macht Spaß, wird aber mit der Zeit alt.
Bevor Sie weiter lesen, seien Sie bitte vorsichtig, wenn Sie sich entscheiden, einen der Tricks auszuprobieren. Bitte beachten Sie, dass Trampolin-Gurus nicht für die Handlungen verantwortlich ist, die Sie oder Ihre Familie auf Ihrem Trampolin ausführen, wenn Sie sich dazu entschließen, einen der Tricks auszuprobieren, tun Sie dies auf eigene Gefahr.
Tipp für Eltern:
Wenn Sie noch nie von diesem Trampolintrick gehört haben und sich Sorgen um die Sicherheit Ihres Kindes machen, können Sie davon ausgehen, dass es diesen Trick selbst herausfinden wird. Das Verletzungsrisiko ist deutlich geringer, wenn dein Trampolin eine Sicherheitsumrandung hat, aber sei vorsichtig, denn die Knie oder Knöchel könnten durch die zusätzliche Kraft nachgeben.
Grundlegende Trampolintricks
Okay, du bist offiziell gelangweilt vom Springen auf dem Trampolin, und du bist bereit, es ein bisschen aufzupeppen mit Tricks, die man auf einem Trampolin machen kann.
Der Double Bounce
Dieser Trick erfordert mindestens zwei Springer auf einem Hinterhoftrampolin. Die Chancen stehen gut, dass Ihre Kinder diesen Trick schon selbst herausgefunden haben, aber er ist trotzdem eine Erwähnung wert.
Das Ziel ist es, besonders hoch zu springen. Wenn du den Trampolintrick richtig ausführst, kannst du viel höher hüpfen, als du es alleine könntest.
Fange mit einem Partner an zu hüpfen und versuche es so zu timen, dass er etwa eine halbe Sekunde vor dir landet. Es funktioniert am besten, wenn beide Springer möglichst nahe an der Mitte des Trampolins stehen (besonders für die Person, die besonders hoch springen will).
Die Person, die einen Sekundenbruchteil früher landet, zieht das Sprungkissen mit ihrem Gewicht nach unten. Der zweite Springer wird gleich danach auf das Kissen aufschlagen und mit zusätzlicher Kraft durchgeschüttelt.
Dieser coole Trampolintrick kann das Verletzungsrisiko erhöhen. Als Kind kann ich mich daran erinnern, wie ich extra hoch in die Luft geschleudert wurde und fast vom Trampolin gefallen wäre. Außerdem übte der zusätzliche Aufprall eine enorme Kraft auf die Knie aus. Ich kann mich noch daran erinnern, wie meine Knie ein paar Mal nachgegeben haben.
Zeit für eine Drehung
Wie viele Drehungen kannst du machen, bevor du landest? Ich war ein etwas aufgedrehtes Kind und liebte es, mich so oft wie möglich auf einem Trampolin zu drehen. Wenn ich mich recht erinnere, schaffe ich eine 720-Grad-Drehung (das sind zwei volle Umdrehungen).
Der Trick ist so einfach, wie er sich anhört, aber wir empfehlen, mit einer kleinen Drehung anzufangen und sich die Leiter hochzuarbeiten. Auch wenn es trivial erscheinen mag, fangen Sie mit einer Vierteldrehung an; gewöhnen Sie sich daran, was nötig ist, um die Drehbewegung auszuführen.
Ein unterschätzter Aspekt, den viele Leute nicht berücksichtigen, ist die Landung. Eine Landung, eine Drehung auf dem Trampolin, ist viel schwieriger, als es aussieht. Sobald du die einviertel Drehung geschafft hast, versuche eine halbe Drehung.
Hast du das geschafft? Dann wird es Zeit für die volle 360-Grad-Drehung. Auch hier wird die Landung wahrscheinlich der schwierigste Teil sein.
Das liegt daran, dass sich dein Körper schnell dreht und du das Trampolinfeld aus den Augen verlierst. Du wirst dich auf deinen Instinkt verlassen müssen, um richtig zu landen. Wenn deine Drehung außer Kontrolle gerät, wirst du wahrscheinlich ungünstig landen. Das erhöht dein Verletzungsrisiko.
Seat Drop
Der Seat Drop Trampolintrick ist eine ziemlich coole Art, auf dem Hintern zu landen. Zuerst musst du gerade in die Luft springen und deine Beine jedes Mal nach vorne bringen. Wenn du deine Beine nach vorne bringst, sind sie vor dir, und du landest auf deinem Hintern.
Stütze deine Hände direkt wieder auf die Matte, und sie sollte dich wieder hochfedern. Die Leute machen das mehrmals hintereinander!
Pike Jump
Dieser Sprung ist eine größere Herausforderung, besonders wenn du ein Anfänger bist. Das ist ein cooler Trampolintrick, weil du dabei sehr hoch in die Luft kommst. Wenn du also in die Luft springst, sollten deine Beine zusammen und vor dir sein. Deine Arme sind gerade nach oben gerichtet, und sobald du deine Beine zusammenbringst, berührst du deine Zehen in der Luft.
Wenn dir das immer noch sehr verwirrend vorkommt, sieh dir das Video unten an, um mehr Hilfe zu bekommen, wie du diesen Trampolintrick ausführen kannst.
Knee Drop
Dies ist ein Trampolintrick für Anfänger, der super einfach zu bewerkstelligen ist, und eine einfache Möglichkeit, deine Freunde zu beeindrucken. Du springst also in die Luft und landest zuerst mit den Knien, dann springst du wieder hoch. So einfach ist das! Schau dir das Video unten an, um diesen Trick besser zu verstehen.
Back Drop
Der Backdrop-Trick ist ein weiterer ziemlich einfacher Trampolintrick. Dieser Trampolintrick ist im Wesentlichen ein Vertrauensfall auf einem Trampolin. Normalerweise fängt dich jemand in der Kulisse auf, das Trampolin fängt dich auf und schiebt dich wieder hoch. Wenn du diesen Trick richtig machst, solltest du in der Mitte deines Rückens landen!
Front Drop
Ein Front Drop ist dasselbe wie ein Backdrop, nur dass du diesmal auf der Vorderseite liegst. Also denk daran, wenn du springst, falle nach vorne, und dann springst du wieder in eine aufrechte Position.
Front Pullover
Der Front Pullover ist ein erstaunlicher Trampolintrick für fortgeschrittene Trampolinspringer. Dieser Trick beginnt damit, dass du in die Luft springst und im Grunde einen Frontflip machst und auf dem Rücken landest. Wenn du auf dem Rücken landest, schiebt dich die Bewegung weiter nach vorne und treibt dich in einen weiteren Salto. Es ist im Grunde so, als würdest du einen Rollflip machen. Schau dir das Video unten an, um zu sehen, wie der Front-Pullover richtig ausgeführt wird.
Back Pullover
So machst du so ziemlich das Gegenteil von dem, was der Front-Pullover ist. Du beginnst damit, dass du gerade hochspringst und auf dem Rücken landest. Der ganze Schwung deines Sprungs sollte dich in einen Rückwärtssalto versetzen und dich wieder nach oben befördern. Der Back Pullover ist viel schwieriger als der Front Pullover. Beginnen Sie damit, den Frontpullover zu beherrschen, und arbeiten Sie sich dann zum Backpullover vor. Sieh dir das Video unten an, um eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wie man diesen Trick meistert.
Back Handspring
Dies ist ein sehr verbreiteter Trampolintrick für Anfänger und Fortgeschrittene. Dies ist einfach gesagt ein Rückwärtssalto mit einem Handstand. Während du einen Rückwärtssalto machst, legst du deine Hände auf die Matte und drückst deine Füße wieder auf die Matte.
Front Handspring
Das ist wieder ein Salto und dann ein Handstand. Diesmal drehst du dich also nach vorne, legst die Hände auf die Matte und drückst dich dann nach oben, um dich nach vorne zu schleudern. Ich habe ein kurzes Video, in dem ich zeige, wie man diese Bewegung meistert.
Fortgeschrittene Tricks
Wie oben schon gesagt, sei äußerst vorsichtig, wenn du dich entschließt, diese Tricks auf eigene Faust zu versuchen. Die natürliche Weiterentwicklung des Side Spinning ist der Front- oder Backflip.
Der Backflip (oder Frontflip) war ein Trick, den ich als Kind oder Teenager nie vollenden konnte. Ich hatte zu viel Angst vor den möglichen Dingen, die schiefgehen könnten. Es lag nicht an meinen mangelnden körperlichen Fähigkeiten, sondern eher an meiner Angst, die Bewegung überhaupt zu versuchen.
Frontflip
Ein Frontflip ist also gar nicht so schwer zu bewerkstelligen. Alles, was du tun musst, ist mit einem guten Sprung auf dem Trampolin zu beginnen. Sobald du einen guten Sprung hast, musst du deine Beine einziehen und mit dem Vorwärtssalto beginnen. Der Salto sollte erfolgreich sein und hoffentlich auf deinen Füßen landen.
Rückwärtssalto
So noch einmal, ein Rückwärtssalto wäre das Gegenteil eines Vorwärtssaltos. Du springst immer noch, um einen guten Rhythmus zu bekommen, und ziehst dann deine Beine ein. Anstatt nach vorne zu springen, neigst du deinen Kopf nach hinten. Der Rückwärtssalto ist schwieriger als der Vorwärtssalto, weil die Leute normalerweise Angst davor haben, sich nach hinten statt nach vorne zu drehen.
Seitwärtssalto
Dies ist also ein schwierigerer Trampolintrick, also lass dich nicht entmutigen, wenn du ihn nicht auf Anhieb schaffst. Er ist ähnlich wie der Front- und Backflip, nur dass du dich diesmal auf die Seite drehst. Auch hier musst du einen starken Sprung machen und deine Beine fest anziehen. Du kannst den Flip entweder auf der rechten oder auf der linken Seite beginnen. Bei diesem Trick kann man sich den Nacken verletzen.
Cody
Der Cody ist ein neuerer Trampolintrick für Fortgeschrittene, der von mittleren bis fortgeschrittenen Turnern geturnt werden kann. Beginne mit einem Rückwärtssalto und mache dann einen Frontdrop nach dem Salto. Springe nach dem Frontdrop gerade nach oben und mache einen weiteren Rückwärtssalto. Dies ist ein Trick, der viel geübt werden muss, um ihn zu beherrschen. Das Schwierigste an diesem Trick ist es, genug Kraft und Schwung zu bekommen, um jeden Teil des Tricks zu vollenden. Du musst sehr hoch und schnell springen, um ihn zu vollenden.
Der Barani
Dies ist ein weiterer sehr fortgeschrittener Trick, der viel Übung erfordert, um ihn zu meistern. Vereinfacht gesagt, beginnst du mit einem Vorwärtssalto und fügst dann eine halbe Drehung hinzu, um ihn zu beenden. Das klingt einfacher als es ist. Schau dir dieses Beispielvideo unten an, um zu sehen, wie der Trick ausgeführt werden sollte.
A Cradle
Der Cradle ist ein weiterer schneller Trick, der schnell ausgeführt werden muss, wenn er beginnt. Beginne damit, dass du aufspringst und deine Arme ausstreckst, während du deine Beine beugst und dich in eine liegende Position zurücklehnst. Nachdem Sie mit dem Rücken auf der Matte aufgeschlagen sind, strecken Sie Ihre Beine gerade aus und drehen Ihren Kopf und Ihre Schultern auf die andere Seite, wobei Sie Ihre Beine gerade halten. Sie sollten sehen, wie Sie sich auf die andere Seite bewegen. Kurz bevor du auf die Matte triffst, streckst du die Arme wieder aus und beugst die Beine. Dann streckst du die Beine wieder aus und drückst dich von der Trampolinmatte zurück.
Kaboom
Ein Kaboom kann auf zwei verschiedene Arten ausgeführt werden. 1. Führe eine volle Frontseitenrotation in einer Front-Drop-Position aus. 2. Führe eine volle Backside-Drehung aus einer Backdrop-Position aus. Schau dir das Beispiel an, um mehr darüber zu erfahren, wie es gemacht werden kann.
Ich hoffe, dass dir diese coolen Trampolintricks gefallen haben. Hast du schon mal einen von ihnen ausgeführt? Das mag für Anfänger schwierig sein, aber diese Tricks machen Spaß auf dem Trampolin! Lass uns wissen, wie die Tricks bei dir funktioniert haben!