Lavendelöl hilft zwar nicht bei der Behandlung oder Beseitigung von Angstzuständen, aber es kann dazu beitragen, einige Angstsymptome wie Sorgen, Nervosität, Schlaflosigkeit, Hyperventilation, Zittrigkeit und Muskelverspannungen zu lindern, um nur einige zu nennen. Hier sind einige weitere Vorteile von Lavendel ätherisches Öl.
Kann körperlich beruhigend wirken
Lavendelöl kann das parasympathische Nervensystem aktivieren, den Teil unseres Nervensystems, der für die Entspannung zuständig ist. Dadurch kann es Sie beruhigen und auch somatische (körperliche) Symptome der Angst verringern.
Reduziert Angstsymptome bei Menschen mit GAD
Bei oraler Einnahme des Lavendelölpräparats Silexan wurde in einer Studie gezeigt, dass es die Angstsymptome bei Patienten mit GAD verringert, wenn es in einer täglichen Dosierung von 160 oder 80 mg eingenommen wird.
Erinnerung: So verlockend es auch klingt, schlucken Sie niemals ein ätherisches Öl direkt. Bei der oben erwähnten Kapsel handelt es sich um eine spezielle Formulierung, die nicht zu Hause ausprobiert werden kann und sollte.
Verbessert die Schlafqualität
Personen, die unter Angstzuständen leiden, haben oft auch Schlafprobleme. Forscher fanden heraus, dass die Aromatherapie mit Lavendelöl sowohl das Angstniveau senkt als auch die Schlafqualität verbessert.
Lindert Erwartungsangst
Studien zeigen, dass die Aromatherapie mit ätherischem Lavendelöl die Angst vor einem bestimmten Ereignis lindern kann.
In einer Studie erhielten Patientinnen, die sich einer Brustoperation unterziehen mussten, vor der Operation entweder eine Aromatherapie mit Lavendelöl oder mit unparfümiertem Öl. Das Öl, das die Ängste etwas besser verringerte? Lavendel.
Eine andere, ähnliche Studie kam zu den gleichen Ergebnissen und stellte fest, dass die Aromatherapie mit ätherischem Lavendelöl einen positiven Einfluss auf die selbstberichteten Angstwerte hatte.
Nutzen von Depressionen und Stress
Depressionen, Stress und Angstzustände treten häufig nebeneinander auf. In einer Studie wurden 140 Frauen beobachtet, die nach der Geburt entweder eine Lavendel-Aromatherapie oder eine telefonische Nachbetreuung erhielten. Nach mehreren Kontrolluntersuchungen über drei Monate hinweg berichteten diejenigen, die Lavendel verwendet hatten, über weniger Depressionen, Stress und Angstzustände.
Verträglich für die äußere Anwendung
Forscher haben festgestellt, dass Lavendelöl von den Anwendern zur Aromatherapie gut vertragen wird. In diesen Fällen ist die Toxizität gering, und Vergiftungen durch Lavendelöl sind selten. Außerdem hat es das Gütesiegel der FDA, was für uns einen angstlösenden Namen hat: Generally Recognized as Safe.
Bei der topischen Anwendung muss man allerdings immer darauf achten, dass man es richtig in einem Trägeröl verdünnt und vorher einen Patch-Test macht.
Zugelassene rezeptfreie Option verursacht keine Abhängigkeit oder Entzugserscheinungen
In einer der Forschungsarbeiten, die wir zuvor verlinkt haben, wurde eine Studie zusammengefasst, in der die Teilnehmer eine Woche lang beobachtet wurden, nachdem sie Silexan (auch bekannt als Calm Aid) abgesetzt hatten. Die Teilnehmer berichteten über keinerlei Entzugserscheinungen.