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🌞 Aber hallo! Schön, dass du hier bist. Wir haben ein Interview mit der kämpferischen und witzigen Autorin und Künstlerin Allie Brosh, sowie Ratschläge, wie man erkennt, ob jemand, den man liebt, mit Depressionen zu kämpfen hat, auch wenn er nicht in der Nähe ist, und Hunde, viele Hunde.
ALLIE BROSH UND DAS PROBLEM MIT LÖSUNGEN
In dieser Woche wollte ich anstelle eines Essays die Kunst und die Worte von Allie Brosh, der Autorin der brillanten grafischen Memoiren Hyperbole and a Half und ihres jüngsten Bestsellers Solutions and Other Problems, mit Ihnen teilen.
Wir stehen vor einem besonders isolierenden und beängstigenden Winter für diejenigen, die bereits mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, daher dachte ich, es wäre erfrischend, von Allie zu hören, die so offen und weise über all die harten Themen – Depression, Angst und Einsamkeit – gesprochen hat. Für diejenigen, die ihre komödiantischen Geschichten nicht kennen: Allie zeichnet sich selbst als kleines Wesen mit Froschaugen und einem fliegenden gelben Pferdeschwanz. Und sie beschreibt den Ton von „Lösungen und andere Probleme“ wie folgt:
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Eine Tierdokumentation über ein wirklich seltsames Tier, die von dem Tier geschrieben und geleitet wurde.
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Hyperbole and a Half, Allies erstes Buch, kam vor sieben Jahren heraus und inspirierte eine Million Memes. In der Zwischenzeit ist sie praktisch aus dem Internet verschwunden und hat ihre Fans besorgt und sehnsüchtig auf ihre Rückkehr warten lassen. In dieser Zeit musste sie den Verlust ihrer jüngeren Schwester Kaiti durch Selbstmord, das Ende einer Ehe und ernste medizinische Probleme verkraften.
Das alles findet sich in „Lösungen und andere Probleme“, zusammen mit albernen Geschichten aus der Kindheit und urkomischen Betrachtungen über moderne Unsinnigkeiten, darunter tyrannische und aufdringliche intelligente Geräte wie ein Autoradio, das „nicht aufhört, bis es sicher ist, dass man angemessen mit mir interagiert und alle meine Bedürfnisse erfüllt hat, wenn nötig mit Gewalt.“
In einem Abschnitt namens „The Serious Part“ schreibt Allie über ihre Familie nach dem Tod ihrer Schwester. Und weil ich auch jemand bin, der ein Geschwisterkind durch Selbstmord verloren hat, kann ich sagen, dass Allie’s Worte darüber, wie komplex diese Art von Trauer sein kann, so real und wahr sind wie alles, was ich gelesen habe.
Sie schreibt über ihre Schwester: Wir hatten immer eine seltsame Beziehung, und ich war nicht darauf vorbereitet, dass es vorbei sein würde. Ich glaube, keiner von uns beiden hat verstanden, wie sehr ich sie liebte. Ich hatte den Eindruck, dass wir genug Zeit haben würden, das zu klären. Aber wir werden es nie klären können. Und ich werde mich nie entschuldigen können. Und ich werde nie wissen, warum.“
🌺 DAS INTERVIEW
Hier ist Allies Meinung zu allem, von der Selbsthilfekultur bis hin zu Dingen über schwere Depressionen, die dich überraschen könnten, wenn du sie nicht erlebt hast, und warum Lösungen oft der Anfang von Problemen sind.
Susanna Schrobsdorff: Lösungen und andere Probleme ist ein genialer Titel – was bedeutet er für dich?
Allie Brosh: Kennen Sie das, wenn Sie ein Problem haben und beim Versuch, es zu lösen, eine ganz neue Art von Problem erzeugen? Darum geht es in gewisser Weise. Wie die Lösungen selbst zur nächsten Generation von Problemen werden. Denn keine Lösung ist perfekt.
Du hattest ein Kapitel darüber, wie du versuchst, liebevolle Güte zu praktizieren, und hast gescherzt, dass du immer dachtest, du wärst einer der Größten darin. Das war so witzig, aber es ging auch tiefer.
In diesem Kapitel ging es unter anderem heimlich um Absichten. Man kann gute Absichten haben, und am Ende passieren seltsame Dinge, aber man muss es trotzdem versuchen, weißt du?
Es ging auch um die einseitigen Lebensmittelladen-Freundschaften, die ich habe. Die Leute im Lebensmittelladen sind meine Leute. Es gab Jahre, in denen der Gang zum Lebensmittelladen meine wichtigste Form der Sozialisation war. Es fühlte sich beruhigend an, in den Lebensmittelladen zu gehen. Denn dort waren meine Freunde. Sie wussten nicht, dass sie meine Freunde waren, aber ich mag es so. Es gibt keinen Druck. Ich sehe sie, sie sehen mich, und das ist genug.
Was denkst du über unsere Kultur der Selbstverbesserung im Allgemeinen?
Ich denke, dass Selbstverbesserung an sich eine gute Sache ist, aber manchmal wird die Botschaft ein wenig verworren. Ich habe das Gefühl, dass Selbsthilfebücher eher dazu da sind, Bücher zu verkaufen, als praktische Hilfe zu bieten. Da ist nicht viel Realismus drin. Ein realistisches Selbsthilfebuch würde nicht so klingen wie „Mit diesen einfachen Tricks können Sie Ihre Ängste ganz leicht vertreiben! Es würde sich anhören wie: „Verbessern Sie Ihre Angstzustände über viele Jahre hinweg mäßig, indem Sie sich immer wieder dafür entscheiden, das Schwierige statt des Leichten zu tun, und es gibt keinen wirklichen Endpunkt – Sie müssen endlos weitermachen, wenn Sie sich weiter verbessern wollen.“ Und ich glaube, das hält die Selbsthilfe wirklich zurück – das Versprechen einfacher Ergebnisse.
Wenn ich es jemals geschafft habe, mich zu verbessern, hat es sehr lange gedauert, und es war definitiv nicht einfach. Und die Erwartung dramatischer Ergebnisse, wie sie versprochen wurden, war ziemlich verwirrend.
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Wenn meine Depressionen oder Ängste Monate später immer noch da waren, fühlte es sich an wie ein Scheitern, anstatt das, was man bei anhaltenden psychologischen Problemen wie Angst und Depression erwarten sollte.
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Wenn du erwartest, dass es einfach ist, wirst du wahrscheinlich enttäuscht sein. Wahrscheinlich werden Sie die Verbesserungen nicht einmal bemerken. Denn sie sind sehr gering. Meiner Erfahrung nach ist es viel hilfreicher, sich darauf einzustellen, hart zu arbeiten, um allmähliche, realistische Verbesserungen an der Gesamtstrategie zu erzielen. Es ist definitiv möglich, sich zu verbessern, aber ich traue nichts, was verspricht, es einfach zu machen.
Fühlen Sie, dass das Buch während dieser Pandemie, in der sich so viele Menschen allein fühlen, eine besondere Resonanz hat?
Was die Resonanz in dieser Zeit angeht, so wusste ich nicht, dass die Quarantäne eintreten würde, als ich das Buch schrieb, aber ich hoffe, dass vor allem das letzte Kapitel – das darüber, sein eigener Freund zu sein – für Menschen hilfreich sein könnte, die eine ähnliche Art von Einsamkeit empfinden, wie ich sie empfand, als ich es schrieb. Es war eine tiefe, neue Art von Einsamkeit, die ich noch nie zuvor gespürt hatte, und ich fühle wirklich mit jedem mit, der so etwas durchmacht, sei es wegen der Quarantäne oder etwas anderem oder beidem. Einsamkeit ist hart, und manchmal gibt es nicht viel, was man von außen tun kann, um sie zu ändern. Zumindest habe ich gehofft, dass das offene Reden über Einsamkeit dazu beitragen würde, dass sie weniger beängstigend ist.
Wie haben die Menschen auf dein Schreiben über harte Themen reagiert: Depression, Einsamkeit und Angst?
Die Reaktion war sehr herzlich und unterstützend. Die Leute melden sich bei mir und sagen, dass diese Abschnitte ihnen geholfen haben, sich in ihren Kämpfen nicht mehr so allein zu fühlen, und dann fragen sie, wie es mir geht und ob es mir gut geht. Das ist schön.
Manchmal habe ich Angst, verletzlich zu sein, aber ich glaube nicht, dass ich es jemals bereut habe. Ich denke, es ist gut, verletzlich zu sein; es zeigt den Leuten, dass es sicher ist, auch verletzlich zu sein. Und ich glaube, dass die Leute das in den meisten Fällen zu schätzen wissen. Einer der Kommentare, die ich in meinem speziellen Ordner gespeichert habe, ist der von jemandem, der sagte: „Danke, dass Sie den Anfang gemacht haben.“ Das habe ich wahrscheinlich schon hundertmal gelesen. Es hilft mir, mich daran zu erinnern, dass ich keine Angst zu haben brauche.
Sie schreiben zum ersten Mal über den Verlust Ihrer jüngeren Schwester Kaitlin, die 2013 durch Selbstmord starb. Kannst du ein wenig über sie erzählen und was es bedeutete, sie in dein Buch zu bringen?
Als Kinder wussten Kaiti und ich nicht wirklich, was wir voneinander halten sollten. In mancher Hinsicht standen wir uns nahe, in anderer waren wir Rivalen.
Wir teilten uns ein Schlafzimmer, bis ich 17 war, und wir waren beide introvertiert, und wir waren beide irgendwie seltsam und sensibel, und an manchen Tagen war es angespannt. Aber es gab auch Tage, an denen wir zum See fuhren, um nach Schlangen zu suchen. Sie ist die einzige Person, die ich je kannte, die so begeistert davon war, Schlangen zu finden wie ich. Es gibt nicht viele kleine Mädchen, die das gerne tun, aber sie tat es. Sie war mein Schlangensucher-Kumpel.
Es gibt eine Art von Verständnis zwischen Geschwistern, die man sonst nirgendwo bekommt. Ihr seid zusammen aufgewachsen. Ihr wurdet von denselben Leuten aufgezogen. Es gibt Macken, die man teilt und die niemand sonst hat. Es kann schwer sein, sie zu sehen, aber sie sind da.
Als ich das Buch beendete, war es sehr schmerzhaft, die glücklichen Erinnerungen noch einmal zu erleben, aber auch kathartisch. In gewisser Weise habe ich mich durch das Zeichnen dieser Erinnerungen für das Buch wieder mit ihr verbunden gefühlt. Denn wenn man zeichnet, fühlt es sich an, als würde man mit der Person interagieren. Und ich war überrascht, wie therapeutisch das war.
Welchen Rat würden Sie einer Person geben, die jemanden liebt, der depressiv ist?
Wie immer gibt es den Vorbehalt, dass verschiedene Menschen Depressionen etwas anders erleben, und was für die eine Person funktioniert, funktioniert vielleicht nicht für die nächste, aber für mich war es am hilfreichsten, wenn jemand die Bereitschaft zeigte, zu verstehen, und auch die Bereitschaft, einfach ruhig da zu sein, wenn ich das brauche. Manchmal tut es gut, darüber zu reden; manchmal ist es zu überwältigend, und es ist hilfreich, wenn mir jemand sagt, dass es in Ordnung ist, wenn ich mich nicht sofort in Ordnung fühle. Denn es ist nicht immer möglich, sich sofort in Ordnung zu fühlen – manchmal fühle ich mich sehr lange nicht in Ordnung – und es nimmt viel von dem zusätzlichen Stress aus der Erfahrung, zu wissen, dass die andere Person das versteht.
Im Allgemeinen ist Verständnis gut.
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Es gibt eine Menge seltsamer Aspekte, die schwer zu erklären sind – wie die Tatsache, dass selbst eine zutiefst depressive Person nicht die ganze Zeit depressiv zu sein scheint.
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Vor ein paar Jahren habe ich bemerkt, dass ich mich in diesen flüchtigen Momenten der Heiterkeit irgendwie zurückgehalten habe, weil ich mir nicht bewusst war, wie verwirrend das sein würde. Und das ist einfach nur dumm! Ich meine, wie selten und wertvoll sind diese kleinen glücklichen Momente, wenn man deprimiert ist? Und ich habe versucht, sie zu unterdrücken!
Ich weiß nicht wirklich, was man sagen oder tun könnte, um dabei zu helfen, aber ich dachte mir, dass es nicht schaden kann, zu verstehen, dass das für manche Leute ein Teil der Erfahrung ist. 💌
✨ Allie’s Bücher und ihren Blog findet ihr hier.
COPING KIT ⛱️
⛑️ Was tun, wenn man sich Sorgen um die psychische Gesundheit eines geliebten Menschen macht? Dieser wichtige Artikel aus der Washington Post enthält Ratschläge, wie man Anzeichen dafür erkennt, dass jemand Probleme hat, auch wenn man ihn nicht persönlich sehen kann, und wie man helfen kann.
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‚Du bedeutest mir so viel‘ oder ‚Ich liebe dich‘. Das sind lebensrettende Worte, die nur geliebte Menschen sagen können und die unglaublich verbindend und kraftvoll für Menschen sind, die sich verzweifelt und allein fühlen.
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-John Draper, Geschäftsführer der National Suicide Prevention Lifeline
🎙Du und ich beide mit Hillary Clinton: Ein Gespräch über psychische Gesundheit In einer aktuellen Folge ihres Podcasts spricht Clinton mit drei Menschen, die offen über ihre Probleme mit der psychischen Gesundheit gesprochen haben: Tony-Award-Gewinnerin Audra McDonald, Veteranenvertreter Jason Kander und Autorin Allie Brosh.
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Eine Million ❤️s verbunden
Am kommenden Sonntag, den 13. Dezember, können Sie einige unserer inspirierenden Freunde von Pandemic of Love kennenlernen, wenn CNN diese von Freiwilligen geführte Hilfsorganisation in seiner Sendung 2020 CNN Heroes vorstellt: An All-Star Tribute“ um 20 Uhr ET vorstellt. Das Timing ist perfekt. POL-Gründerin Shelly Tygielski (Bild oben) berichtet, dass die Gruppe seit dem 14. März bereits eine Million Menschen – Spender und Bedürftige – zusammengebracht hat.
Alles begann mit Shellys Überzeugung, dass die Menschen sich melden würden, wenn man einen Weg finden könnte, gutherzige Spender direkt mit Einzelpersonen zusammenzubringen. Und Hunderttausende haben es getan.
Weitere Beweise für menschliche Güte finden Sie in diesem CBS-Videobericht über Beth Eiglarsh, eine Mutter aus Hollywood, Florida (und Pandemic of Love)-Patin, die mit Sean Noriega zusammengebracht wurde, einem ehemaligen Lehrer aus New York City, der seine Arbeit aufgab, nachdem bei ihm Kehlkopfkrebs diagnostiziert worden war. Beth half Sean mit Lebensmitteln, Finanzen und vielem mehr. Sean beschreibt die Bedeutung ihres Einsatzes folgendermaßen:
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Wenn ich das Wort Engel (zur Beschreibung von Beth) verwende, dann tue ich das nicht leichtfertig. Ich meine das Wort wirklich wörtlich, denn diese Frau hat mir das Leben gerettet.
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Wächter des Jahres
Sehen Sie sich die TIME-Titelgeschichte über die Wächter des Jahres an, in der Dr. Anthony Fauci und das Gesundheitspersonal an vorderster Front zu Wort kommen, die seit fast einem Jahr gegen die Pandemie kämpfen.
Viele von Ihnen haben mir Zuschriften geschickt, in denen Sie Mitarbeiter des Gesundheitswesens nominiert haben, einige von Ihnen haben Personen des Jahres genannt, die Sie persönlich kennen: eine Pflegeheimhelferin, die für Sie zu einer unverzichtbaren Verbindung zu einem Elternteil geworden ist, ein „Veranda-Engel“, der wochenlang Lebensmittel und Mahlzeiten vorbeigebracht hat, als Ihre ganze Familie krank war, die Person, die Ihnen Care-Pakete geschickt hat, als Sie isoliert waren. All diesen Menschen des Jahres senden wir unseren kollektiven Dank: Ihr seid es, die das Land zusammenhalten.
MESSAGE OF THE MOMENT 🦋
Die sozialen Botschaften, für die Marken werben, sind sowohl ein Spiegelbild des Zeitgeistes als auch ein Motor der Kultur. Daher ist es bemerkenswert, dass einige in diesem Jahr ganz offen zur Freundlichkeit aufrufen. Wir hoffen, dass wir in dieser Zeit der Not auch ohne äußere Aufforderung Mitgefühl in unseren Herzen finden können, aber es kann nicht schaden, die Botschaft zu verbreiten.
🌈 Kind Little Monsters
Lady Gaga und Oreo haben sich zusammengetan, um musikalische Botschaften der Freundlichkeit und Verbundenheit mit einer speziellen Reihe von rosa und grünen Keksen zu fördern, die von ihrem 2020er Album „Chromatica“ inspiriert sind.“ Ab dem 15. Dezember können Fans auf der „Sing It With Oreo“-Website eine persönliche Nachricht für einen geliebten Menschen aufnehmen, die dann in einen Song verwandelt wird, den sie in sozialen Netzwerken teilen können.
Der Kekshersteller verpflichtet sich außerdem, an die Born This Way Foundation zu spenden, die Lady Gaga 2012 zusammen mit ihrer Mutter Cynthia Germanotta gegründet hat, um Programme für die psychische Gesundheit von Jugendlichen zu unterstützen und Freundlichkeit zu fördern.
📗 Und wenn Sie die Born This Way Foundation direkt unterstützen wollen und diese Feiertage großartige Geschichten von Empathie und Verbundenheit unterstützen möchten, verschenken Sie ein Exemplar von Channel Kindness, einem Buch mit Geschichten über die Schaffung sicherer Räume für LBBTQ+-Jugendliche, die Umarmung von Freundlichkeit und „anderen zu helfen, ohne eine Gegenleistung zu erwarten.“
💐 Kindness In the Aerie
Aerie hat bis Weihnachten eine Freundlichkeits-Hotline eingerichtet, bei der Anrufer verschiedene Botschaften wählen können: Freundlichkeit für sich selbst, für andere, für die Welt und online. Zu den einflussreichen Stimmen, die diese Worte des Trostes übermitteln, gehören Aly Raisman, Storm Reid und Iskra Lawrence. Iskra, ein #AerieREAL Role Model, sagt, sie habe sich engagiert, weil dieses turbulente Jahr „die mentale und physische Gesundheit so vieler Menschen beeinträchtigt hat. Deshalb ist es wichtig, Verständnis für das zu haben, was andere durchmachen“. Stacey McCormick, Aerie’s Senior Vice President of Marketing, fügt hinzu: „Es war überwältigend, so viele Menschen zu erleben, die Freundlichkeit mit sich selbst, anderen und der Welt teilen – und wir hoffen, dass es nicht mit der Saison endet, sondern 24/7, 365 Tage im Jahr weitergeht.“
👉Um die #AerieREAL Kind-Hotline anzurufen, wählen Sie: 1-844-KIND-365
COMFORT DOGS 🐕🐕
Unsere wöchentliche Würdigung der Kreaturen, die uns helfen, den Sturm zu überstehen.
🌟Mehr „neugierig und bereit, Unfug zu treiben“, als „Trosthunde“, aber trotzdem süß. Darf ich vorstellen: Otis & Beatrice, geteilt von Jeannie in Brooklyn, NY
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