Sie haben Schwierigkeiten, Ihre Gefühle zu kontrollieren. Bei der emotionalen Intelligenz geht es nicht nur darum, zu erkennen und zu verstehen, was man fühlt, sondern auch darum, seinen emotionalen Zustand zu steuern. Vielleicht merken Sie, dass Sie spazieren gehen müssen, wenn Sie sich von Ängsten überwältigt fühlen, oder Sie beschließen, ein schwieriges Gespräch mit Ihrem Kind zu verschieben, bis Sie sich wieder beruhigt haben. Wenn emotionale Intelligenz nicht Ihre Stärke ist, neigen Sie vielleicht dazu, die Beherrschung zu verlieren oder sich nicht zu erholen, wenn Sie sich aufregen. Vielleicht sind Sie wütend auf Ihren Partner und kommen nicht darüber hinweg, selbst wenn Sie das Problem mit ihm besprochen haben. Emotionen, die nicht effektiv gehandhabt werden, führen wahrscheinlich zu Problemen in Ihren Beziehungen.
Emotionen stehen einer produktiven Lösung von Problemen im Weg. Wenn du eine niedrige emotionale Intelligenz hast, wirst du wahrscheinlich leicht von Emotionen überwältigt, was die Problemlösung beeinträchtigt. Vielleicht fällt es Ihnen schwer, Probleme mit Ihrem Partner zu lösen, wenn die Emotionen hochkochen, oder Sie stellen fest, dass Ihre Emotionen oft Ihrer Arbeit im Wege stehen. So oder so führen Emotionen dazu, dass Sie schwierige Situationen weniger gut bewältigen können.
Man sagt Ihnen nach, dass es Ihnen an Einfühlungsvermögen fehlt. Empathie, also die Fähigkeit, sich in die Gefühle anderer hineinzuversetzen, ist eine der wichtigsten Eigenschaften für Beziehungen. Wenn es Ihnen an emotionaler Intelligenz mangelt, haben Ihnen Menschen, die Sie gut kennen, vielleicht gesagt, dass Sie nicht einfühlsam sind. Vielleicht wissen Sie selbst, dass Empathie nicht Ihre Stärke ist. Vielleicht wurden Sie sogar von Menschen, die Sie für unfähig halten, ihre Perspektive einzunehmen, als „Narzisst“ bezeichnet – ein wichtiger Hinweis auf Ihr Niveau an emotionaler Intelligenz.
Sie kränken andere und wissen nicht, warum. Mangelndes Einfühlungsvermögen führt oft dazu, dass Sie andere Menschen verletzen und nicht verstehen, was Sie getan haben, um sie zu verärgern. Vielleicht haben Sie festgestellt, dass Ihre Mitarbeiter scheinbar „grundlos“ sauer auf Sie sind, oder Sie sind überrascht, wenn Ihre Familienmitglieder sagen, dass Sie sie verletzt haben. Ein einzelner Vorfall lässt sich vielleicht leicht erklären, aber ein Muster von Vorfällen deutet darauf hin, dass es an der Zeit ist, sich selbst genauer unter die Lupe zu nehmen. Um es mit den Worten eines Komikers zu sagen, den ich einmal gehört habe: „Sie können nicht entscheiden, ob Sie beleidigend sind.“ Wenn Sie immer wieder Rückmeldungen über Ihren Mangel an Einfühlungsvermögen oder Ihre Neigung, beleidigend zu werden, erhalten, sollten Sie diese nicht einfach abtun; es kann nützlich sein, die Eindrücke anderer von Ihnen ernst zu nehmen.