Rückenschmerzen sind die häufigste Ursache für Behinderungen in den USA und der zweithäufigste Grund für einen Arztbesuch (nach Infektionen der oberen Atemwege). Daher ist es wahrscheinlich, dass die meisten von Ihnen, die diesen Beitrag lesen, in ihrem Leben schon einmal Rückenschmerzen hatten.
Die meisten, die ins Oak Point Health & Vitality Centre kommen, um ihren Rücken behandeln zu lassen, haben bereits Folgendes ausprobiert:
- Ruhe
- Wärme
- Eis
- Schaumrollen
- Stretching
- und mehr!
All dies sind großartige Möglichkeiten, die den Heilungsprozess beschleunigen können – während Sie in unserer Klinik Sportakupunktur und/oder Massagetherapie erhalten. Aber in Oak Point gehen wir gerne noch einen Schritt weiter. Wir möchten alles tun, um unseren Patienten zu helfen. Unser Ziel ist es, dass Sie keine Schmerzen mehr haben – auf natürliche Weise – und sich wieder besser bewegen und leisten können.
Welche Rolle spielt die Ernährung bei der Behandlung von Rückenschmerzen?
Ernährung ist eine Form der Medizin. Sie hilft, Entzündungen und Schmerzen zu lindern: von innen heraus. Äußere Reize wie Akupunktur, Massage, Schaumstoffrollen usw. sind darauf ausgerichtet, Schmerzen, Muskelkrämpfe und Entzündungen zu reduzieren. Die Ernährung bietet ein inneres Gleichgewicht für Ihre Behandlungsstrategie. Ich empfehle unseren Patienten, die unter Schmerzen im unteren Rücken (oder jeder anderen Art von Schmerzen) leiden, häufig Nahrungsergänzungsmittel.
Die besten Nahrungsergänzungsmittel bei Schmerzen im unteren Rückenbereich:
- MSM lindert Muskelkrämpfe und ist ein natürlicher Entzündungshemmer. Empfohlene Dosierung: 8.000 mg, gleichmäßig über den Tag verteilt.
- Calcium und Magnesium sind in Kombination natürliche Muskelrelaxantien. Wenn man Schmerzen im unteren Rücken hat, neigen die Muskeln dazu, sich zu verkrampfen. Die Gründe dafür sind von Mensch zu Mensch verschieden. Unabhängig davon können diese Muskelkrämpfe lähmende Schmerzen verursachen. Durch die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels aus Cal und Mag können Sie die Wahrscheinlichkeit schmerzhafter Spasmen verringern. Empfohlene Dosierung: 500 mg Cal und 250 mg Mag, zweimal täglich.
- Vitamin C ist in vielerlei Hinsicht von großem Nutzen (z. B. für das Immunsystem), wird aber nicht ausreichend als Nahrungsergänzungsmittel zur Verringerung von Entzündungen und zur Stärkung des Bindegewebes anerkannt (ein weiterer Grund für Schmerzen im unteren Rücken). Empfohlene Dosierung: 1.000 mg, dreimal am Tag.
- Ingwer ist ein vielseitiges Kraut, das sowohl Entzündungen als auch Schmerzen lindern kann. Es wird seit Tausenden von Jahren in der traditionellen Medizin verwendet und ist wegen seiner gesundheitlichen Vorteile in vielen Gerichten enthalten (vor allem in Asien). Ich empfehle dringend, den ganzen Tag über Tee zu trinken und frischen Ingwer zu den Mahlzeiten zu geben. Sie können ihn auch dreimal täglich in Form von Kapseln einnehmen, um einen zusätzlichen Schub zu erhalten.
- Fischöl ist für den Körper absolut notwendig. Neben seinen vielen gesundheitlichen Vorteilen hilft Fischöl insbesondere, Entzündungen und Schmerzen zu lindern. Ich nehme in der Regel 4 Kapseln über den Tag verteilt ein (doppelt so viel wie auf der Flasche empfohlen), um eine größere Wirkung zu erzielen. Das Ziel ist es, SCHNELL zu heilen!
Akupunktur und/oder Massagetherapie sind eine große Hilfe, aber wir wollen alles tun, damit unser Körper SCHNELL heilt! Deshalb ist es meiner Meinung nach viel effektiver, das Problem aus mehreren Blickwinkeln anzugehen, um schnelle Ergebnisse zu erzielen.
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Schmerzen im unteren Rückenbereich hat, können Sie diesen Artikel gerne weitergeben und die oben genannten Empfehlungen zusammen mit Ihren Sportakupunktur-/Massagebehandlungen anwenden. Am besten besuchen Sie unsere Website und vereinbaren Sie gleich einen Termin für eine kostenlose Beratung.
**Suchen Sie immer einen Arzt auf, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, besonders wenn Sie Medikamente einnehmen**
Geschrieben von Dimitri Boules LAc, LMT, CPE, CPT