Als Frauen können wir eine sehr persönliche Beziehung zu unserem Haar haben. Es kann eine Form der Identität und des Stolzes sein, ganz gleich, ob man dicke Wellen oder einen kerzengeraden Pony trägt. Deshalb kann die Feststellung, dass die Strähnen plötzlich spärlicher werden, selbst bei den ruhigsten Frauen zu einem Ausrasten führen. Zum Glück gibt es laut Ärzten mehrere sehr häufige Gründe, warum das passieren kann. Wir haben die wichtigsten Gründe aufgeschlüsselt und die Experten gefragt, wie man es besser machen kann.
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Sie haben ein Trauma erlebt
Traumata können körperlicher Natur sein – wie eine Operation oder ein Autounfall – oder sie können emotionaler Natur sein, wie der Verlust eines geliebten Menschen oder eine Beziehung, die unter großem Stress steht. In jedem Fall kann es sich auf die Frisur auswirken. „Sie können einen ‚Schock‘-Haarausfall erleiden, auch bekannt als Telogen-Effluvium, das sich von selbst zurückbildet, aber bis zu sechs Monate dauern kann“, erklärt Deanne Mraz Robinson, M.D., stellvertretende klinische Professorin für Dermatologie am Yale New Haven Hospital.
Was zu tun ist: Achten Sie auf sich. Achten Sie auf eine Vitamin-B-reiche Ernährung mit Vollkornprodukten, Proteinen und dunklem Blattgemüse, um Haarausfall vorzubeugen, sagt die New Yorker Dermatologin Marina Peredo, M.D. Die gute Nachricht ist, dass Ihr Haar zurückkommt, wenn Sie sich gesünder fühlen. Wenn Sie dies unterstützen möchten, empfiehlt Robinson ein klinisch geprüftes Nahrungsergänzungsmittel wie Viviscal oder Nutrafol, das mit Vitaminen und Mineralien wie Biotin, Niacin und Keratin angereichert ist, die das Haarwachstum fördern und unterstützen. Sie müssen Ihre Tabletten nur täglich konsequent einnehmen und eine gute Portion Geduld mitbringen: Es kann ein paar Monate dauern, bis Sie einen Unterschied bemerken.
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Sie übertreiben es mit Ihrem Haar
Bleichen Sie Ihr Haar? Stehen bei Ihnen immer heiße Werkzeuge auf dem Badezimmertisch? Probieren Sie Keratin dies und Farbe das aus? Das alles kann für Ihr Haar einfach zu viel sein, warnt Peredo. Und wenn Sie Ihre Strähnen stressbedingt um den Finger wickeln, kann selbst dies zu Spannungen führen, die das Haar dünner werden lassen. „Und enge Zöpfe und zurückgezogene Pferdeschwänze, die ständig getragen werden, können die Kopfhaut und die Strähnen abnutzen und zu Sprödigkeit und Bruch führen, was wie plötzliche Ausdünnung aussehen kann“, fügt Peredo hinzu.
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Was zu tun ist: Tritt auf die Bremse, Mädchen. Je weniger du tust, desto besser für dein Haar. Entscheiden Sie sich für eine natürlichere Farbe und Textur, während sich Ihr Haar erholt, und wählen Sie sanfte sulfatfreie Shampoos und Spülungen, rät Peredo. Wenn Sie Ihr Haar immer zu einem Zopf flechten oder fest zusammenbinden, lassen Sie es frei, damit es seine Kraft wieder aufbauen kann. Sie können auch versuchen, täglich Haarergänzungsmittel mit Biotin, Vitaminen und Mineralien einzunehmen, wie im Abschnitt „Trauma“ beschrieben, um das Wachstum und die Festigkeit Ihres Haares zu fördern, während Sie es rehabilitieren.
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Es ist hormonell oder medizinisch
„Plötzlich dünner werdendes Haar kann ein Symptom für Anämie (niedrige Anzahl roter Blutkörperchen) sein, hormonelle Probleme, insbesondere im Zusammenhang mit Ereignissen wie einer Schwangerschaft, oder eine Schilddrüsenerkrankung, die bei Frauen sehr häufig vorkommen“, sagt Peredo. Wenn dies der Fall ist, ist Haarausfall nicht das einzige Symptom, das auftritt. Bei einer Schilddrüsenerkrankung werden Sie wahrscheinlich auch Veränderungen in Bezug auf Energie, Gewicht und Hauttrockenheit bemerken, und Sie können Herzklopfen bekommen. Hormonelle Schwankungen führen häufig zu Akne, Haarausfall im Gesicht (z. B. in den Augenbrauen) und Veränderungen bei der Periode.
Was zu tun ist: Wenn Sie den Verdacht haben, dass etwas Hormonelles oder Medizinisches im Spiel ist, gehen Sie zu Ihrem Arzt und lassen Sie eine komplette Untersuchung mit Blutbild durchführen. Ihr Arzt sollte in der Lage sein, Ihnen genauere Informationen über die Ursache der dünner werdenden Haare zu geben und Ihnen die besten Empfehlungen für die Behandlung zu geben.
Yael Halaas, M.D., behandelt dünner werdendes Haar bei Patienten mit einigen der modernsten Optionen von heute. Bei der plättchenreichen Fibrinmatrix (PRFMP), die auch als PRP-Behandlung bekannt ist, werden Proben des eigenen Blutes gesponnen, um Wachstumsfaktoren freizusetzen, gereinigt und in die Kopfhaut injiziert, um das Haarwachstum zu stimulieren. „Das bedeutet, dass Sie Ihr Haar behalten und die Ausdünnung verringert wird“, erklärt Halaas. Sie setzt auch Smart Graft ein, die neue minimalinvasive Mikro-Grafting-Technologie, bei der Haare (in der Regel vom Hinterkopf oder anderen Körperteilen) entnommen werden, um schüttere Stellen aufzufüllen. „Die Patienten können mit Ergebnissen in etwa drei Monaten rechnen, mit einer spürbaren Verbesserung in sechs Monaten und mit vollem Haarwuchs in 12 bis 14 Monaten“, sagt Halaas.
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It’s Hereditary
Wenn Mama oder Papa schon immer schütteres Haar hatten, und Sie es in jungen Jahren bemerken – schon im späten Teenageralter – könnte es sich um androgenetische Alopezie handeln, sagt der plastische Chirurg Michael Somenek, M. D. aus Washington, DC.D.. „Das erste Anzeichen für diese Art von Haarausfall bei Frauen ist eine Verbreiterung der Partie oder ein kleiner werdender Pferdeschwanz“, sagt Somenek.
Was zu tun ist: Kombinationsbehandlungen maximieren das Potenzial für neues Haarwachstum und verhindern den weiteren Verlust von Haarfollikeln, sagt Somenek. Er kombiniert gerne Nahrungsergänzungsmittel und topische Behandlungen wie Women’s Rogaine, das Minoxidil enthält, um das Wachstum geduldiger Haare zu fördern. Die gute Nachricht: Es gibt heute weitaus mehr Möglichkeiten als zu Zeiten von Mama und Papa, so dass die Ausdünnung der Haare viel besser in den Griff zu bekommen ist.