17 Gründe, warum weniger mehr ist

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Wir leben in einer Welt, die vom KONSUMISMUS angetrieben wird, in der die Botschaft lautet, immer mehr zu brauchen und nie genug zu haben.

Wir werden ständig mit Werbung bombardiert, die uns mitteilt, dass wir mehr essen, mehr einkaufen und uns mehr gönnen müssen.

Ich bin vor 3 Jahren nach Spanien gezogen, und jedes Mal, wenn ich in die Vereinigten Staaten zurückkehre, bin ich fast schockiert über die Anzahl der Dinge, die die Menschen besitzen.

Das hat mich früher nie schockiert, es war für mich normal. Auch ich war jemand, der viele Dinge besaß.

Als ich ins Ausland zog, wurde mir klar, dass diese Art von Konsumverhalten nicht gesund ist, bis zu dem Punkt, dass ich mich von der Anzahl der Dinge, die zum Verzehr bereitstehen, fast ERSCHÜTTERT fühlte.

Ich ertappte mich dabei, dass ich mich fragte: Müssen wir wirklich zwischen 50 verschiedenen Getreidesorten wählen?

Ich kann von Glück sagen, wenn ich in den spanischen Supermärkten mehr als 5 Getreidesorten finde.

Das soll nicht heißen, dass es in Spanien kein Konsumverhalten gibt, denn es ist ein globales Phänomen, das jedes Land betrifft.

Die Amerikaner sind dafür bekannt, dass sie über ihre Verhältnisse leben, und manche haben mehr Schulden als Ersparnisse.

Wir können die Schuld dafür auf irrsinnige Schulkredite, Arztrechnungen und die Promi-Kultur schieben, aber wir müssen auch anerkennen, dass wir in gewisser Weise dafür verantwortlich sind, dass unsere Gesellschaft so funktioniert.

Zusätzlich zu den sozialen Problemen ist das Konsumverhalten mit erhöhter Angst und Vergleichen verbunden und trägt zur Zerstörung unserer Umwelt bei.

Die Notwendigkeit, Waren zu produzieren, um mit der Nachfrage Schritt zu halten, beeinträchtigt unsere Wälder, unser Klima und unsere natürlichen Ressourcen.

In einer Welt des ständigen Wandels kaufen wir Dinge, weil wir glauben, dass wir uns dadurch sicher und glücklich fühlen.

Nachdem unsere Grundbedürfnisse befriedigt sind, bringen uns materielle Besitztümer wirklich ein Gefühl der Sicherheit?

Haben wir schon einmal darüber nachgedacht, dass, wenn wir weniger von etwas haben, es uns eigentlich mehr geben könnte?

Mehr im Sinne von Freude, Erfüllung und Glück.

Nicht nur in Bezug auf physische Dinge, sondern auch in Bezug auf mentale und emotionale Fähigkeiten.

Werfen wir einen Blick auf einige Möglichkeiten, wie weniger tatsächlich mehr bedeuten könnte:

Weniger Zeug = mehr Platz

Weniger Zeug zu haben schafft mehr Platz.

Die Räume, mit denen wir uns umgeben, können sich mehr auf unser Leben auswirken, als uns vielleicht bewusst ist.

Sie können unsere Stimmung und unsere Gefühle stark beeinflussen.

Die Kunst des Entrümpelns und des Loslassens von Dingen, die uns nicht mehr dienen, ermöglicht es uns, mehr Raum zum Genießen zu haben – und je weniger Dinge wir haben, desto einfacher ist dieser Prozess.

Weniger ausgeben = mehr Geld

Haben Sie schon einmal einen ausgiebigen Einkaufsbummel unternommen, nur um sich dann schuldig zu fühlen, weil Sie innerhalb weniger Stunden so viel Geld ausgegeben haben?

Der Wert von Dingen verliert mit der Zeit an Wert, aber das Gefühl von Schuld und Schulden bleibt bestehen.

Wir neigen dazu, uns positiver zu fühlen, wenn wir Geld sparen, anstatt es auszugeben.

Es führt zu einem echten Gefühl der Sicherheit und der Vorbereitung auf zukünftige Umstände.

Bevor Sie Ihre nächste Flash-Sale-E-Mail von einem Geschäft erhalten, das Sie abonniert haben, melden Sie sich einfach ab und sehen Sie, wie Sie sich fühlen.

Weniger Kleidung = mehr Platz im Kleiderschrank

Korrigieren Sie mich, wenn ich falsch liege, aber einer der häufigsten Streitpunkte der meisten Paare ist der Platz im Kleiderschrank.

Ich bin schuldig im Sinne der Anklage! Wenn Sie weniger Kleidung haben, haben Sie und Ihr Partner mehr Platz im Schrank, den Sie sich teilen können, und es gibt auch weniger Streit!

Wenn Sie unsicher sind, wie Sie Ihre Kleidung verkleinern und herausfinden können, was Sie wirklich brauchen, können Sie hier mehr darüber erfahren, wie Sie eine Kapselgarderobe aufbauen.

Weniger Möbel = mehr Platz

Als ich vor fast 2 Jahren nach Japan reiste, war ich erstaunt, wie sie es verstehen, den Raum bis zum MAXIMUM zu nutzen.

In einer Stadt wie Tokio, in der über 10 Millionen Menschen leben, ist der Respekt vor dem Raum tief in ihrer Kultur verwurzelt.

Wenn man weniger Möbel hat, hat man auch weniger Unordnung. Mehr Platz bedeutet einen klareren und ruhigeren Geist.

5. Weniger Social Media = mehr Zeit zum Lesen

Es ist leicht, sich in der digitalen Welt zu verfangen, aber wenn man sich mit Informationen und sozialen Medien verzehrt, verliert man die positiven Aspekte der Technologie und die Vorteile, die sie uns bietet.

Wenn du dich dabei ertappst, wie du nachts im Bett liegst und durch die Feeds der sozialen Medien scrollst, solltest du in Erwägung ziehen, die Kindle-App herunterzuladen oder stattdessen ein Buch auf deinem Nachttisch liegen zu lassen.

6. Weniger Autofahren = mehr zu Fuß gehen

Ich weiß, dass wir stark von unseren Autos abhängig sind, um uns fortzubewegen, und manchmal brauchen wir sie, um von einem Ort zum anderen zu kommen.

Aber wenn du dich in der Nähe einiger Orte befindest, die du zu Fuß erreichen kannst, ermutige ich dich, es zu versuchen.

Du kannst weniger Geld für Benzin ausgeben und dich mehr bewegen. Ich verwende gerne mein Fitbit, um meine Schritte und meine Herzfrequenz zu messen. Den Fitbit, den ich verwende, finden Sie HIER

7. Weniger Stress = mehr Schlaf

Stress hat bekanntermaßen negative Auswirkungen auf unsere allgemeine Gesundheit, und es ist keine Überraschung, dass Stress unseren Schlafrhythmus stören kann.

Es ist gut, sich etwas Zeit zu nehmen, um die Stressoren in Ihrem Leben zu identifizieren und einen Weg zu finden, diesen Stress zu verringern.

Sie werden mehr Schlaf bekommen, wenn Sie sich weniger Sorgen machen.

8. Weniger hart arbeiten = mehr klug arbeiten

Haben Sie jemals das Gefühl, dass der Tag nicht genug Stunden hat, um alles zu schaffen, was Sie tun wollen?

Wenn es um Produktivität geht, neigen wir dazu, uns darauf zu konzentrieren, wie lange etwas dauert, anstatt darauf, was wir tatsächlich geschafft haben.

Anstatt immer das Gefühl zu haben, im Rückstand zu sein, sollten Sie versuchen, einige Prozesse zu automatisieren, eine Routine zu schaffen und Ihre Ergebnisse zu messen, um produktiver zu werden, während Sie arbeiten – anstatt zu viel Zeit mit der Arbeit zu verbringen.

9. Weniger Planen = mehr Tun

Ich finde zwar, dass To-Do-Listen gut für die Organisation sind, aber manchmal sind wir so sehr mit der Planung beschäftigt, dass wir das Tun vergessen.

Ich sage immer, wenn man versucht, alles zu tun, tut man am Ende gar nichts.

Manchmal wird es so überwältigend, dass wir einfach aufgeben.

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über 3 Dinge nachzudenken, die Sie in dieser Woche tatsächlich tun wollen – sei es, dass Sie ins Fitnessstudio gehen, einen Eintrag ins Dankbarkeitstagebuch schreiben oder eine Mahlzeit kochen.

Verbringen Sie weniger Zeit damit, so weit vorauszuplanen, und konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Sie kurzfristig erreichen können.

Das kann den Motivationsschub geben, den Sie brauchen, um mehr zu erreichen. Ich mache das gerne, indem ich mir Vorsätze setze.

Weniger Junk Food = mehr gesundes Essen

Auch wenn das leichter gesagt als getan ist, zeigen Studien, dass das Servieren von Essen an sich selbst tatsächlich dazu führt, dass man gesünder isst.

Wenn Sie Ihr Essen zu Hause zubereiten, sparen Sie Geld und haben mehr Kontrolle darüber, was Sie Ihrem Körper zuführen.

Versuchen Sie, Ihre Küche zu entrümpeln und die Junk-Food-Artikel wegzuwerfen, die Sie gerne naschen, wenn Ihnen langweilig ist.

Wenn Sie eine bessere Wahl haben, treffen Sie auch eine bessere Wahl.

11. Weniger Diäten = mehr gesundes Leben

Trenddiäten sind voller falscher Versprechungen, die uns die Botschaft vermitteln, dass wir schnell abnehmen können.

Auch wenn Sie kurzfristig Gewicht verlieren, ist es üblich, dass Menschen, die sich einschränken, das verlorene Gewicht schnell wieder zunehmen.

Anstatt eine neue Diät auszuprobieren, konzentrieren Sie sich einfach auf einen gesunden Lebensstil.

Dazu gehört, dass Sie mehr Obst und Gemüse in Ihren Speiseplan aufnehmen, Zutaten für saubere Mahlzeiten einkaufen und Junkfood aus dem Haus halten.

Wenn Sie sich weniger auf Diäten und mehr auf eine gesunde Lebensweise konzentrieren, werden Sie statt einer schnellen Lösung positive langfristige Ergebnisse sehen.

12. Weniger digitale Dateien = mehr digitaler Platz

In Cal Newports Buch „Digitaler Minimalismus“ lehrt er uns, wie wir weniger konsumieren und unsere Technologiesucht bekämpfen können.

Teil meiner persönlichen Reise zum digitalen Minimalismus war es, meinen Computer zu entrümpeln und Dateien zu löschen, die zu viel Speicherplatz beanspruchten.

Das hat meinem Computer einen großen Geschwindigkeitsschub gegeben und mir erlaubt, nur das zu organisieren und aufzubewahren, was meinem Zweck dient.

Wenn Sie mehr über digitalen Minimalismus erfahren möchten, lesen Sie diese 7 SCHRITTE IN 7 TAGEN, die es mir ermöglicht haben, mein digitales Leben zu vereinfachen.

13. Weniger Alkohol = mehr Wasser

Es ist schön, nach einem langen Tag oder beim geselligen Beisammensein mit Freunden ein Glas Wein zu trinken.

Aber ich habe im Laufe der Jahre festgestellt, dass ich mich besser fühle, wenn ich weniger trinke und bewusster mit der Menge an Alkohol umgehe, die ich konsumiere.

Ich begann eine 30-tägige persönliche Herausforderung: Immer, wenn ich daran dachte, ein Glas Wein zu trinken, schenkte ich mir ein Glas Wasser ein oder bat um ein Glas Wasser, wenn ich unterwegs war.

Ich machte es mir zur Gewohnheit, eine Flasche Wasser bei mir zu tragen, damit ich es immer zur Hand hatte.

Diese einfache Veränderung führte dazu, dass ich mit der Zeit mehr Wasser und weniger Alkohol trank.

14. Weniger zweifeln = mehr glauben

Eines der wichtigsten Dinge im Leben ist es, zu lernen, wie man anfängt, an sich selbst zu glauben.

Stellen Sie sich vor, was Sie erreichen könnten, wenn Sie diese negativen Selbstzweifel einfach beiseite schieben und mit Zuversicht an das gehen würden, was Sie wollen.

Praktizieren Sie jeden Tag Selbstbestätigungen, um sich selbst einen kleinen Vertrauensschub zu geben.

Sie können sie aufschreiben und irgendwann im Laufe des Tages oder abends vor dem Schlafengehen laut vorlesen.

Um mehr darüber zu erfahren, wie man an sich selbst glaubt, empfehle ich dieses erstaunliche Buch von Brene Brown.

15. Weniger Undankbarkeit = mehr Dankbarkeit

Nimm dir jeden Morgen oder im Laufe des Tages ein wenig Zeit, um einige Dinge aufzuschreiben, für die du dankbar bist.

Experten sagen, dass das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs Ihnen helfen wird, die positiven Dinge in Ihrem Leben zu sehen und zu vermeiden, sich auf das Negative zu konzentrieren.

Durch das Ausdrücken von Dankbarkeit sind Sie in der Lage, zu sehen, was im Leben wichtig ist, anstatt sich zu wünschen, dass die Dinge anders sein könnten.

16. Weniger Jammern = mehr Ermutigung

Es gibt viele Dinge im Leben, über die man sich beschweren kann, aber Jammern löst das Problem nicht. Konzentriere dich stattdessen auf die Dinge, die du in Ordnung bringen kannst und was du ändern kannst.

Manchmal haben wir das Gefühl, alles im Leben kontrollieren zu müssen, und wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir wollen, beschweren wir uns.

Wenn wir das Beschweren durch Ermutigung ersetzen, beginnen wir den Prozess der positiven Verstärkung und akzeptieren die Dinge, die nicht in unserer Kontrolle liegen.

17. Weniger reden = mehr zuhören

Zuhören ist eines der größten Geschenke, die wir jemandem machen können.

Oft haben wir das Gefühl, dass wir unsere Geschichten erzählen oder Ratschläge geben müssen, und berücksichtigen dabei nicht, dass die andere Person manchmal einfach nur gehört werden möchte.

Wenn Sie sich das nächste Mal in einer solchen Situation befinden, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich einfach zu engagieren, indem Sie der anderen Person zuhören, die es wirklich zu schätzen weiß, wenn sie sich mitteilen kann.

Das Konzept „Weniger ist mehr“

Das Konzept „Weniger ist mehr“ basiert auf dem Wert der Einfachheit und darauf, dass man durch weniger ein Leben mit mehr schaffen kann.

Sie können sich auch mit weniger sicher und glücklich fühlen, weil Sie so viel mehr Wert in Ihrem Leben gewinnen.

Was gewinnst du, wenn du weniger hast?