Magen- und Verdauungsbeschwerden sind frustrierend, aber dieses einfache DIY kann helfen! Verwenden Sie ätherische Öle für die Verdauung und Magenschmerzen, um Beschwerden zu lindern.
Gastbeitrag von Grace Furman
Eine Magenverstimmung zu haben ist schrecklich, und es gibt so viele verschiedene Symptome und Ursachen, dass es schwer sein kann, überhaupt zu wissen, was sie ausgelöst hat.
Ich bin laktoseintolerant, und obwohl ich meinen Milchkonsum drastisch reduziert habe, habe ich ihn nicht ganz aufgegeben. Das ist oft die Ursache für meine Magenbeschwerden. Ich beginne mich sogar zu fragen, ob ich nicht auch eine leichte Glutenempfindlichkeit habe (hat das nicht jeder?)
Ungeachtet der Ursache können Sie diese ätherischen Öle für die Verdauung verwenden, um Ihre Magenbeschwerden zu lindern. Einige häufige Symptome einer Magenverstimmung, die dieses Massageöl lindern kann, sind:
- Aufstoßen oder übermäßiges Völlegefühl
- Aufstoßen und Aufstoßen
- Blähungen
- Verdauungsbeschwerden und Bauchschmerzen
- Brechreiz
- Verstopfung
Es gibt viele verschiedene Ursachen für Magenbeschwerden. Wenn Sie unter Verdauungsproblemen leiden, kann eine der folgenden Ursachen dahinterstecken:
Laktoseintoleranz
Laktose ist der Zucker, der in Milch und Milchprodukten enthalten ist. Menschen mit Laktoseintoleranz können diesen Zucker nicht verdauen, was zu Bauchschmerzen, Blähungen, Aufstoßen und Blähungen, Verdauungsstörungen und Durchfall führen kann.
Glutenempfindlichkeit
Gluten ist eine Kombination aus zwei Proteinen, die in Weizen und einigen anderen Getreidesorten vorkommen. Menschen, deren Körper nicht gut auf Gluten reagiert, die aber nicht die Antikörper oder Darmschäden der Zöliakie haben, können eine Glutensensitivität haben. Zu den Symptomen können Blähungen, Völlegefühl, Bauchschmerzen und Müdigkeit gehören.
Reizdarmsyndrom (IBS)
IBS ist gekennzeichnet durch Bauchschmerzen und drastische Veränderungen des Stuhlgangs von Verstopfung zu Durchfall oder umgekehrt. Es wird auch mit Stress und Depressionen in Verbindung gebracht, da diese häufig zusammen auftreten.
FODMAPs
Dies ist eine Abkürzung für fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole. Dabei handelt es sich um bestimmte Arten von Kohlenhydraten und Zuckern, die von manchen Menschen bei der Verdauung nur schwer aufgenommen werden können.
Magengrippe
Die Magengrippe ist eine Darminfektion, die als virale Gastroenteritis bezeichnet wird (nicht als Grippe, die die Atemwege betrifft). Zu den typischen Symptomen gehören Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Krämpfe, Muskelschmerzen und Fieber.
Lebensmittelvergiftung
Auch als Lebensmittelvergiftung bezeichnet, wird sie durch den Verzehr verunreinigter oder nicht richtig zubereiteter Lebensmittel verursacht. Lebensmittelvergiftungen sind durch Bauchschmerzen, Durchfall und Erbrechen gekennzeichnet.
Schilddrüsenprobleme
Schilddrüsenüberfunktion beschleunigt den Verdauungstrakt, was zu Krämpfen und Durchfall führen kann. Am anderen Ende des Spektrums verlangsamt die Hypothyreose die Verdauung, was zu Bauchschmerzen, Blähungen und Verstopfung führen kann.
Bestimmte Nahrungsmittel
Es gibt noch andere bestimmte Nahrungsmittel, die eher Verdauungsprobleme verursachen. Dazu gehören stark säurehaltige Lebensmittel wie Tomaten und Orangen, würzige Speisen und koffeinhaltige Lebensmittel oder Getränke.
Essentielle Öle für die Verdauung: DIY Stomach Soother Massage Oil
Zutaten:
2 Esslöffel Rizinusöl
12 Tropfen ätherisches Fenchelöl *†
10 Tropfen ätherisches Kamillenöl
8 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl *†
Anleitung zur Herstellung der Essential Oils for Digestion Stomach Soother Blend:
- Rizinusöl in ein geeignetes Gefäß abmessen, am besten ist ein getöntes Glas. Sie können eine kleine Flasche verwenden oder das Rezept um etwa ein Drittel reduzieren, um es in einer Roll-on-Flasche aufzubewahren.
- Tropfen der ätherischen Öle von Fenchel, Kamille und Pfefferminze hinzufügen.
- Lagern Sie den Stomach Soother an einem kühlen, trockenen Ort, fern von direktem Licht, wie zum Beispiel in einem Badezimmerschrank oder einer Schublade.
Gebrauchsanweisung:
- Zur Anwendung geben Sie einige Tropfen des Stomach Soother Massageöls auf die Finger oder tragen Sie es direkt auf den Bauch auf, wenn Sie eine Roll-on Flasche verwenden.
- Massieren Sie das Öl mit den Fingern im Uhrzeigersinn in den Bauch ein (weil dies die gleiche Richtung ist, in der sich alles durch den Dickdarm bewegt).
- Beginnen Sie in der Nähe des Bauchnabels und arbeiten Sie sich nach außen vor.
- Beginnen Sie mit sehr sanftem Druck und steigern Sie ihn allmählich, bis er sich noch angenehm anfühlt.
- Machen Sie zwischen 5-10 vollständige Umdrehungen.
- Wenn Sie stärkere Beschwerden haben, legen Sie sich auf den Rücken und führen Sie die Massage länger durch.
Hinweise: Vor jedem Gebrauch schütteln. Rizinusöl kann auf die Kleidung abfärben. Achten Sie darauf, dass es nicht mit Ihrer Kleidung in Berührung kommt, bevor es vollständig eingezogen ist.
*Sicherheitshinweis: Ätherische Öle aus Fenchel und Pfefferminze werden von einigen Quellen nicht für die Anwendung während der Schwangerschaft empfohlen. Erkundigen Sie sich bei einem Fachmann und lassen Sie immer Vorsicht walten.
†Sicherheitshinweis: Ätherische Öle aus Fenchel und Pfefferminze werden nicht für die Anwendung bei Kindern unter 6 Jahren empfohlen. Bei älteren Kindern sollten die ätherischen Öle doppelt so stark verdünnt werden.
Zusammensetzung der Inhaltsstoffe
Rizinusöl
- Sehr feuchtigkeitsspendend mit einer Vielzahl von Vorteilen für die Haut
Ätherisches Fenchelöl
- Behandelt Verstopfung
- Lindert Blähungen
- Lindert Blähungen
- Lindert Übelkeit
- Wirkt harntreibend
- Hilft bei der Verdauung
Ätherisches Kamillenöl
- Lindert Blähungen
- Behandelt Schmerzen und Unwohlsein im Magen
- Lindert Übelkeit
- Hilft bei der Verdauung
Ätherisches Pfefferminzöl
- Lindert Blähungen
- Behandelt Magenkrämpfe und Unterleibsschmerzen
- Lindert Übelkeit
- Hilft bei der Verdauung
Sie können das Stomach Soother Massage Oil mit ätherischen Ölen für die Verdauung mit anderen hilfreichen Strategien für den Umgang mit einer Magenverstimmung kombinieren, um so schnell und schmerzlos wie möglich wieder gesund zu werden.
- Halten Sie sich gut hydriert, indem Sie klare Flüssigkeiten trinken. Dazu gehören Wasser, Brühe und Tee. Ingwer- und Pfefferminztee sind besonders gut geeignet, um Magenbeschwerden zu lindern.
- Sorgen Sie dafür, dass Ihr Körper sich ausruht, indem Sie sich so oft wie möglich hinlegen und früh zu Bett gehen.
- Waschen Sie sich immer gründlich die Hände, um Ihren geschwächten Körper zu schützen und sicherzustellen, dass Sie nichts (falls ansteckend) an andere weitergeben.
Die meisten Magenbeschwerden verschwinden zwar von selbst, aber Sie sollten auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Symptome einer Dehydrierung zeigen, Fieber über 104 Grad F (oder 102 Grad F bei Kindern) haben, 24 Stunden lang keine Flüssigkeit zu sich nehmen können oder Blut in Ihrem Stuhl oder Erbrochenem sehen.
Wenn ich Magenbeschwerden habe, die von zu viel Essen bis hin zu einer Laktoseintoleranz reichen, trage ich einfach meinen Stomach Soother mit ätherischen Ölen für die Verdauung auf, und er lindert meine Magenbeschwerden schnell und effektiv. Ich habe ihn immer zur Hand, besonders wenn ich auswärts esse. Probieren Sie es selbst aus!